Naukowcy: Drzemka w ciągu dnia może obniżyć ciśnienie krwi

Naukowcy: Drzemka w ciągu dnia może obniżyć ciśnienie krwi

Stopy
Stopy / Źródło: Pixabay / Wokandapix
Bywa, że krótka drzemka w ciągu dnia ratuje nam życie – daje zastrzyk energii, pozwala na nowo skupić uwagę i wykonać resztę codziennych obowiązków. Teraz okazuje się jeszcze, że może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Kolejny dobry argument, prawda?

Drzemka w ciągu dnia może zdecydowanie zwiększyć nasz poziom energii i produktywność przez resztę dnia pracy, ale czy przynosi inne korzyści zdrowotne? Okazuje się, że tak. Naukowcy z Asklepieion General Hospital w Vouli w Grecji wykazali, że drzemka w południe może skutecznie pomóc ludziom obniżyć poziom ciśnienia krwi.

W badaniu wzięło udział 212 uczestników, których średnie skurczowe ciśnienie krwi wynosiło 129,9 mm Hg, mieli średnio 62 lata, a blisko jedna czwarta z nich paliła, miała cukrzycę typu 2 lub jedno i drugie. Uczestników podzielono na dwie grupy – jedni zaliczali w ciągu dnia drzemkę, inni nie. Naukowcy analizowali pomiary ciśnienia krwi uczestników, czas trwania ich drzemek, ogólne wybory dotyczące stylu życia (takie jak spożycie alkoholu i aktywność fizyczna) oraz tętno. Aby uzyskać dokładne pomiary ciśnienia krwi w ciągu dnia, badacze poprosili ich o noszenie ambulatoryjnych urządzeń do monitorowania ciśnienia krwi.

Czytaj także:
5 produktów, które zawierają więcej soli niż myślisz

Drzemka w ciągu dnia działa podobnie jak leki na nadciśnienie

Naukowcy zaobserwowali spadek skurczowego ciśnienia krwi o 5,3 mm Hg, co, jak wyjaśniają, jest podobne do efektów przyjmowania leków na ciśnienie krwi lub dokonywania pewnych zmian w stylu życia w celu obniżenia ciśnienia krwi.

„Odkrycia te są ważne, ponieważ spadek ciśnienia krwi nawet o 2 mm Hg może zmniejszyć ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak atak serca, nawet o 10 procent” – mówi dr Manolis Kallistratos, główny autor badania.

Czytaj także:
Jak obniżyć ciśnienie w naturalny sposób? Włącz do diety te produkty

Galeria:
Produkty, które pomagają w naturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi

Czytaj także

 0