Intensywne pocenie się jest normalne latem, gdy temperatura za oknem znacznie wzrasta. Nikogo nie dziwi też wzmożone wydzielanie potu na siłowni czy w trakcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jest to wręcz efekt pożądany, ponieważ na ogół świadczy o tym, że faktycznie daliśmy z siebie wszystko. Możemy pocić się także w czasie choroby, gdy gorączkujemy. Nasz organizm posiada zdolność termoregulacji i właśnie dzięki wydzielaniu potu proces ten może zachodzić. Kiedy ciało się nagrzewa, wydala pot, który przechodzi przez skórę. Jak odparowuje (pot to głównie woda), organizm się schładza.
Istnieją jednak sytuacje, w których wolelibyśmy się nie pocić i w których teoretycznie nie powinniśmy nadmiernie wydzielać potu, a nie mamy na to żadnego wpływu. Osoby zmagające się z nadpotliwością często są skrępowane w sytuacjach towarzyskich i biznesowych, ponieważ niewiele potrzeba, by miały przepocone pachy czy mokre od potu dłonie. Nadpotliwość może być problemem, który spędza sen z powiek.
Nadmierne pocenie się – jakie mogą być przyczyny?
Nadpotliwość może być spowodowana m.in. przez:
-
Leki. Niektóre antybiotyki, niektóre leki regulujące ciśnienie krwi, kilka leków wykorzystywanych w leczeniu psychiatrycznym, a nawet suplementów OTC, może powodować nadmierne pocenie się. Warto zapytać o to lekarza lub farmaceutę.
-
Nadczynność tarczycy. Jednym z objawów nadmiernego wydzielania hormonu o nazwie tyroksyna może być właśnie nadpotliwość.
-
Przewlekła choroba. Warto zastanowić się, czy oprócz nadpotliwości występują także inne objawy, mogące świadczyć o chorobie przewlekłej, jak nowotwór, choroby serca czy płuc.
Może się okazać, że zmagamy się po prostu z nadpotliwością – dolegliwością, wynikającą z zaburzeń w centralnym układzie nerwowym. Wówczas wydzielanie potu jest zwiększone, a sytuacje stresujące mogą dodatkowo sprzyjać wydzielaniu większej ilości potu. Problem najczęściej dotyczy stóp, rąk, pach, twarzy. Standardowe antyperspiranty na ogół nie stanowią wystarczającego środka zapobiegawczego.
Jak poradzić sobie z nadpotliwością?
Jeśli problem jest poważny, warto udać się do lekarza. Leki takie jak glikopirolan blokują chemiczny przekaźnik acetylocholiny, kiedy próbuje on dotrzeć do receptorów gruczołów potowych, które są odpowiedzialne za wywoływanie pocenia się. Jeśli problem występuje głównie w sytuacjach stresowych, warto rozważyć przyjmowanie leków przeciwlękowych. O tym zadecydować może jedynie lekarz. Na własną rękę warto jednak wypróbować kilka technik relaksacyjnych, które pomagają walczyć ze stresem i uczuciem lęku.
Warto także zmienić swoją dietę. Przede wszystkim usunąć z niej ostre przyprawy, zawierające kapsaicę. Lepiej też wyeliminować czosnek, który wpływa na zapach potu.
W drogeriach i aptekach dostępne są silne antyperspiranty, które skutecznie blokują nadmierne wydzielanie potu.
W przypadku nadpotliwości stóp warto zastosować się do kilku wskazówek:
- Wybieraj obuwie z przewiewnych, naturalnych materiałów. Nie noś dwa dni z rzędu tych samych butów – powinny mieć chwilę na całkowite wyschnięcie.
-
W ciepłych miesiącach noś bawełniane skarpetki. W zimowych – wełniane. Te dwa rodzaje materiału zapewniają najlepszą wentylację. Możesz też kupić specjalistyczne skarpetki (są dostępne w sklepach sportowych), które odciągają wilgoć. jeśli to konieczne, miej przy sobie parę skarpet na zmianę.
- Warto zaopatrzyć się przeciwgrzybicze środki do stóp, np. puder. Dzięki temu stopy będą mniej wilgotne, a co za tym idzie – mniej podatne na zakażenia grzybicze.
- Dbaj o higienę stóp – myj je dwa razy dziennie, a także po wysiłku fizycznym. Pamiętaj, by dokładnie osuszać stopy.
Czytaj też:
Żyjesz w stresie? Możesz szybko przytyć