Ćwicz i wyluzuj

Ćwicz i wyluzuj

Sport to świetny sposób na stres (fot. sxc)
O tym, że wysiłek fizyczny działa zbawiennie na nasze ciało, nie trzeba nikogo przekonywać. Wielu ludzi zapomina jednak, że sport jest także niezastąpioną terapią zwalczającą stres.
Dobra kondycja fizyczne korzystnie wpływa na samopoczucie. Dodaje pewności siebie. Jej brak jest częstym i bardzo silnym czynnikiem stresogennym.

Intensywny wysiłek fizyczny pozwala pozbycia się napięć mięśniowych. Tego typu napięcia z czasem mogą powodować zdenerwowanie, a nawet ból - w tym mól migrenowy. Rozładowanie stresu podczas aktywności fizycznej uczy, jak w zdrowy sposób wykorzystać nadmiar energii gromadzący się podczas stresujących sytuacji.

eb

Czytaj także

 0