Ferie za nami, a do wakacji musimy jeszcze chwilę poczekać. Za sprawą wysokich temperatur do życia budzi się przyroda, a na wystawach sklepowych zaczynają królować lżejsze stroje. Trzeba pamiętać, że marzec charakteryzuje się nie tylko coraz cieplejszymi dniami, ale również ostatnimi podrygami zimy. Jak zregenerować organizm, zabezpieczyć się przed wirusami w okresie przesilenia wiosennego i dodatkowo spędzić aktywnie wolny dzień?
Pogoda o tej porze roku bywa szczególnie zdradliwa. Z jednej strony już czujemy orzeźwiające, wiosenne tchnienie, z drugiej nasz organizm pozostaje pod wpływem dopiero co ustępującej zimy. Zmęczeni zmienną aurą szukamy pomysłu na odrobinę wakacji. Marzec to idealny miesiąc, by rozruszać zastane mięśnie oraz uzupełnić poziom witamin i minerałów w organizmie.
Po pierwsze odzyskać siły witalne
Po zimie system immunologiczny wymaga dodatkowego wzmocnienia. Nic tak dobrze nie regeneruje sił, jak kąpiel w bogatych w prozdrowotne składniki siarczki, krzemionkę, potas, wapń, magnez i żelazo wodach termalnych. Dostarczając ciału niezbędnych mikroelementów, szybko powrócimy do równowagi psychofizycznej i pobudzimy zdolności obronne naszego układu odpornościowego. Kąpieli najlepiej zażywać w coraz popularniejszych w naszym kraju basenach termalnych, takich jak Terma Białka w Białce Tatrzańskiej czy Termy Maltańskie w Poznaniu. Wyższa temperatura wody osiągająca minimum 20 stopni Celsjusza umożliwia bowiem znacznie lepsze wchłanianie cennych minerałów. Odwiedzenie takiego kompleksu to idealny pomysł na spędzenie weekendu bądź wolnego dnia.
Po drugie zahartować organizm
W ciągu dnia wędrówka po górach i lasach, a wieczorem kojące chwile w saunie czyż można efektywniej i przyjemniej wzmocnić odporność? Regularne korzystanie z sauny suchej czy łaźni parowej nie tylko wpłynie korzystnie na nasz układ immunologiczny i zabezpieczy go przed różnymi chorobami zapaleniem oskrzeli czy anginą, ale także pomoże oczyścić skórę z toksycznych substancji, w zamian nawilżając ją i odżywiając.
Zimą, przytłoczeni ponurą aurą, krótszymi dniami i niższymi temperaturami, bardzo często sięgamy po słodycze i tłuste jedzenie. Cykliczne wizyty w saunie w połączeniu ze wzmożoną aktywnością fizyczną ułatwią nam pozbycie się kilku zbędnych kilogramów przed nadejściem późnej wiosny i lata zapewnia Wojciech Wolski, fizjoterapeuta i menadżer Instytutu Wellness & SPA Termy Białka.
Po trzecie uzupełnić jod
Dobrym pomysłem będzie także wizyta w tężni solankowej. Po zimie naszemu organizmowi brakuje jodu, który odpowiada m.in. za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i dróg oddechowych. Kąpiel solankowa zabezpieczy nas przed niedokrwistością, poprawi metabolizm, stan kości oraz co szczególnie istotne przed nadejściem wiosny wygląd włosów, paznokci i skóry. Z zabiegu warto skorzystać tym bardziej, że godzina spędzona w tężni działa tak, jak trzydniowy pobyt nad morzem.
Po czwarte pobudzić mięśnie
By ożywić przeciążone po szaleństwach na stoku lub zastane po zimie mięśnie, warto skorzystać z dobroczynnych właściwości masażu. Zabiegi przy użyciu ciepłych muszli czy gorących kamieni poprawią krążenie krwi, zregenerują skórę oraz korzystnie wpłyną na harmonię całego ciała.
Zabieg z użyciem rozgrzanych kamieni likwiduje spięcia i bóle mięśni, zwłaszcza po długim wysiłku fizycznym. Wpływa także na rozszerzenie naczyń krwionośnych, przyspieszenie procesów wymiany tkankowej i szybsze wydalanie niepotrzebnych substancji przemiany materii tłumaczy Wojciech Wolski z Termy Białka.
Zanim wiosna na dobre zapuka do naszych drzwi, warto już dziś pomyśleć o przygotowaniu organizmu na cieplejsze, dłuższe dni. Wszak zdrowe ciało to szczęśliwe ciało!
