Zgubne skutki zajadania stresu

Zgubne skutki zajadania stresu

Dodano:   /  Zmieniono: 
Przed stresem trudno uciec. Ważne, aby wiedzieć, jak go w zdrowy sposób rozładować. Zaglądanie do lodówki na pewno nie jest takim sposobem. Gdy jesteś niespokojny, poziom cukru we krwi rośnie, więc każda cząstka zjadanej czekolady zwiększy odczuwalny stres.

Na smutek – czekolada! Ważna prezentacja w pracy – słodki batonik i cola z automatu. Problemy w związku – pizza i wino... Jedzenie wydaje się najłatwiej dostępnym sposobem pozbycia się negatywnych emocji. Zwłaszcza słodyczy, które kojarzą nam się z bezpieczeństwem i okresem dzieciństwa. Jedzenie emocjonalne jednak nie sprawi, że problemy znikną. Kompulsywne sięganie po jedzenie, kiedy emocje biorą górę, to dietetyczna pułapka. Łatwo w ten sposób przybrać na wadze. Jest kilka sposobów na to, aby w momencie, kiedy dopadnie cię stres, nie ulec pokusie zjedzenia czegoś niezdrowego. Zastanów się nad tym, czy rzeczywiście masz pusty żołądek i ile czasu minęło od ostatniego posiłku – jeśli nie mniej niż trzy godziny, to prawdopodobnie nie jest to jeszcze głód fizjologiczny.

Więcej możesz przeczytać w 48/2015 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App StoreGoogle Play.