Kardio czy trening siłowy? Fit blogerka pokazała różnicę i zdumiewające efekty

Kardio czy trening siłowy? Fit blogerka pokazała różnicę i zdumiewające efekty

Rebecca Catherine Smith / trening kardio / trening siłowy
Rebecca Catherine Smith / trening kardio / trening siłowy / Źródło: Instagram / @rebeccafitness_eats
Rebecca Catherine Smith to fit blogerka, którą na Instagramie śledzi ponad 140 tys. osób. Jakiś czas temu chwaliła się efektami po tym, jak wybrała trening siłowy zamiast ćwiczeń kardio. Jak wygląda teraz? Zobaczcie sami.

Rebecca Catherine Smith na  postanowiła podzielić się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi treningu. Opublikowała dwa zestawione ze sobą zdjęcia, by pokazać, jak zmieniła się jej sylwetka po rozpoczęciu treningu z ciężarami. Chciała w ten sposób udowodnić, że ćwiczenia kardio nie dają tak dobrych efektów i zachęcała, by inni poszli jej śladem.

„Zamiana kardio na trening siłowy zmieniła mnie całkowicie na zewnątrz i w środku” – pisała. Dodała również, że wiele kobiet boi się aktywności z ciężarami, ponieważ nie chce mieć męskiej sylwetki, ale jej zdaniem to zupełnie nieuzasadnione. W swoim wpisie wymieniała zalety treningu siłowego - budowanie siły mięśni czy utratę tkanki tłuszczowej.

Do opinii blogerki odniosło się wiele osób. Niektórzy zaczęli bronić ćwiczeń kardio, ponieważ poprawiają stan układu krążenia i wytrzymałość. „To jest bardziej skomplikowane, niż opublikowanie dwóch porównawczych zdjęć. To wysyłanie fałszywego komunikatu” – brzmiał jeden z komentarzy.

Co na to wszystko Rebecca Catherine Smith? Tłumaczyła, że w swoim poście chciała się podzielić niezwykłym doświadczeniem z podnoszeniem ciężarów, ale nie krytykowała w ten sposób treningu kardio.

Czytaj także:
22-letnia surferka zwiedza świat i publikuje zachwycające zdjęcia. Życie jak w raju?

Galeria:
Rebecca Catherine Smith zrezygnowała z kardio. Wybrała trening siłowy

Czytaj także

 0