Jak ci idzie realizacja postanowień noworocznych? „Najskuteczniejsze są cele konkretne, realistyczne”

Jak ci idzie realizacja postanowień noworocznych? „Najskuteczniejsze są cele konkretne, realistyczne”

Postanowienia noworoczne
Postanowienia noworoczne Źródło: Shutterstock
Postanowienia noworoczne w życiu prywatnym często dotyczą poprawy zdrowia, relacji z bliskimi czy rozwoju osobistego, jak na przykład regularne uprawianie sportu, nauka nowego języka czy ograniczenie czasu spędzanego na mediach społecznościowych. W życiu zawodowym są bardziej ukierunkowane na cele strategiczne, takie jak awans, rozwój umiejętności, optymalizacja procesów w firmie czy wzrost przychodów.

Kluczową różnicą jest zakres odpowiedzialności: w życiu prywatnym skutki realizacji lub porzucenia postanowień dotyczą głównie jednostki, podczas gdy w życiu zawodowym mogą wpływać na cały zespół lub organizację.

Zarówno w pracy, jak i w codzienności, stanowią wyzwanie. Nie tylko dlatego, że nie potrafimy nakreślić planu działania, ale po prostu dlatego, że nie lubimy zmian. Z punktu widzenia neurobiologii, mózg preferuje przewidywalność i automatyczne schematy działania, ponieważ ułatwiają one oszczędność zasobów poznawczych i minimalizują ryzyko błędu w obliczu niepewności.

Jak pracować nad wewnętrzną motywacją, by postanowienia nie były bezcelowe

Wewnętrzna motywacja jest kluczowa dla skutecznej realizacji postanowień. Wymaga jasnego zrozumienia celu i sensu działania. Badania pokazują, że najskuteczniejsze są cele konkretne, realistyczne i mierzalne.

Zdefiniowanie sensu

Każde postanowienie powinno odpowiadać na pytanie „Dlaczego to robię?”.

Źródło: Wprost