Rekordowe temperatury w Polsce. Zobacz, jak przetrwać upał

Rekordowe temperatury w Polsce. Zobacz, jak przetrwać upał

Dodano:   /  Zmieniono: 
Rekordowe temperatury w Polsce. Zobacz, jak przetrwać upał (fot. Thaut Images/folotia.pl 
Pod koniec tygodnia spodziewać się możemy rekordowych temperatur. Jak zadbać o swój organizm w takich warunkach?
Kardiolog Piotr Gryglas w rozmowie z TVN24 przyznał, iż należy przede wszystkim pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. - Człowiek normalnie powinien spożywać od półtora do dwóch litrów wody dziennie, a w trakcie takich upałów, gdy wykazujemy aktywność fizyczną, to zapotrzebowanie wzrasta nawet do ośmiu litrów na dobę - tłumaczył.

Kardiolog radzi, że bezwzględnie należy skontaktować się z lekarzem, jeżeli mamy uczucie nudności, wymioty, czy zawroty głowy. W takich sytuacjach trzeba też zmierzyć ciśnienie i tętno. - Ciśnienie powinniśmy mieć około 140 na 90. Niższe wartości wskazują, że możemy mieć objawy kliniczne takie jak zawroty głowy czy osłabienie - informuje.

Lekarz tłumaczy, że podczas upałów ważna jest również dieta. Zadbać trzeba przede wszystkim o to, aby dostarczać organizmowi sodu, potasu i magnezu. Możemy dostarczyć je nawet poprzez przygotowane w domu napoje izotoniczne (np. woda z miodem, cytryną i solą).

TVN24