• Masz napady lęku? Pomóc może suplementacja tej witaminy10 paź 2019, 14:23Lęk może przybierać różne formy – od uczucia niepokoju, przez strach, aż po napady paniki. O ile w przypadku zaburzeń lękowych często konieczna jest pomoc psychiatry i psychoterapeuty, w przypadku umiarkowanych stanów lękowych winowajcą może być...
  • Tabletki antykoncepcyjne powinny być dostępne bez recepty?10 paź 2019, 12:49W Polsce, tak jak i w wielu innych krajach na świecie, środki antykoncepcyjne w postaci tabletek, plastrów i pierścieni dopochwowych, są możliwe do kupienia wyłącznie po okazaniu recepty, wystawionej przez lekarza. Tymczasem American College of...
  • Sięgasz po takie napoje? Narażasz się na rozwój cukrzycy typu 210 paź 2019, 11:19Większości z nas wydaje się, że wystarczy ograniczyć ilość słodyczy w codziennej diecie, by uchronić się przed rozwojem cukrzycy typu 2. Tymczasem często zapominamy o cukrze, a który wypijamy w ciągu dnia. Pijesz słodzone napoje? Uważaj!
  • Ludzki oddech może znacząco wpłynąć na jakość powietrza w biurze10 paź 2019, 6:52Myśląc o zanieczyszczonym powietrzu, najczęściej skupiamy się na smogu, winą obarczając przemysł, samochody i stare piece. Tymczasem niebezpieczne może być dla nas także powietrze, którym oddychamy w biurze. I nie jest to wcale wina smogu, który...
  • Emocje a głód. Dlaczego się objadamy?9 paź 2019, 21:06W pracy coś nie wyszło, więc na pocieszenie idziesz na pizzę, lody lub zjadasz paczkę chipsów przed telewizorem? A może właśnie odniosłeś sukces i w nagrodę idziesz na kawę i ciastko? Emocje odgrywają ogromną rolę podczas naszych wyborów...
  • Jak reagować, kiedy widzimy, że rodzic pali przy dziecku?9 paź 2019, 19:44Palenie papierosów przez kobietę w ciąży spotka się z dezaprobatą większości społeczeństwa. A co zrobić w sytuacji, gdy rodzic pali w obecności dziecka, np. przed budynkiem lub w restauracyjnym ogródku?
  • Przekąski na diecie odchudzającej. 5 błędów, które wiele osób popełnia9 paź 2019, 18:42W wielu sytuacjach drobne przekąski niemalże ratują nam życie. Na przykład wtedy, gdy zaczyna ssać nas w żołądku i stoimy w korku, gdy w pracy zaczyna nam się nudzić lub gdy wyszliśmy z siłowni i dopadł nas głód. Bywa jednak i tak, że to właśnie...
  • Dlaczego utrata apetytu nie powinna być powodem do radości9 paź 2019, 14:26Nieposkromiony apetyt jest powodem do zmartwień, ponieważ skutkuje przyrostem wagi i wiąże się z nieustannym zwalczaniem chęci podjadania. Czy więc utrata apetytu powinna nas cieszyć? Niestety, może wynikać z poważnych problemów zdrowotnych i być...
  • Jesteś przygnębiony? To może być objaw niedoboru witaminy D9 paź 2019, 12:57Nie możesz rano podnieść się z łóżka? Zastanawiasz się, czy to jesienna depresja? A może zaczynasz już odczuwać skutki niedoboru witaminy D? Sprawdź, jakie jeszcze symptomy powinny zwrócić twoją uwagę.
  • Fruktany w produktach spożywczych – czy są szkodliwe?9 paź 2019, 6:51Gdyby człowiek chciał dokładnie wiedzieć, co trafia do jego żołądka, powinien skończyć dietetykę. Przeciętny Kowalski tak naprawdę niewiele wie. Przykład? Fruktany. Co to takiego i czy szkodzi zdrowiu?
  • Dieta owocowa? Brzmi kusząco! Jakie są jej wady?8 paź 2019, 14:23Jeśli kochasz owoce, przejście na tę dietę może wydawać ci się spełnieniem marzeń. Jednak jak każdy, monotonny sposób odżywiania, oparty na jednej grupie produktów, może prowadzić do niebezpiecznych niedoborów żywieniowych. Oto, co musisz...
  • Te napoje nawadniają lepiej niż woda. Jak często po nie sięgasz?8 paź 2019, 12:50O nawodnienie organizmu musimy dbać każdego dnia, nie tylko latem. Także w okresie jesienno-zimowym możemy doprowadzić do niebezpiecznego odwodnienia. Sprawdź, po jakie napoje warto sięgać, jeśli nie przepadamy za zwykłą wodą.
  • Jedzenie w towarzystwie ma wiele plusów i jeden istotny minus. Zła wiadomość dla odchudzających się8 paź 2019, 11:21Polacy lubią biesiadowanie. Gorzej z codziennymi posiłkami. Te rzadziej spożywamy w rodzinnym gronie. A jak twierdzą psychologowie – warto, ponieważ zasiadanie całą rodziną przy stole zacieśnia więzy. Niestety ma też pewien minus. Sprzyja...
  • Dlaczego rośnie zachorowalność na raka piersi u kobiet w ciąży?8 paź 2019, 9:55Ciąża i pierwsze lata życia dziecka to szczególny moment w życiu kobiety. Czas, w którym całą swoją uwagę skupia na dziecku i jego zdrowiu. Tymczasem może się okazać, że to z organizmem kobiety dzieje się coś bardzo niepokojącego. Dlaczego rośnie...
  • Zapalenie pęcherza. Nefrolog o naturalnych metodach leczenia8 paź 2019, 6:53Nawracające zapalenie pęcherza jest bardzo dokuczliwą dolegliwością. Ciągła potrzeba skorzystania z toalety, ból w podbrzuszu i w trakcie oddawania moczu potrafią utrudnić normalne funkcjonowanie. Czy zawsze konieczne jest leczenie...
  • Niby się odchudzasz, a jednak waga stoi w miejscu? 10 możliwych przyczyn7 paź 2019, 17:44Utrata masy ciała nie zawsze jest łatwa, a liczne czynniki mogą ją zatrzymać. Jeśli masz dobrą motywację, przetrwasz kryzysowe momenty. Dowiedz się, z jakich przyczyn waga najczęściej staje w miejscu.
  • Czy kasza jest dobra dla każdego? Niekoniecznie7 paź 2019, 12:56Wiele osób, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów lub po prostu chcą zdrowiej się odżywiać, zamienia ziemniaki na różnego rodzaju kasze. Czy faktycznie znajdziemy w nich mnóstwo składników odżywczych?
  • Czym grozi niedosypianie? Psychiatra ostrzega7 paź 2019, 9:40Wystarczy zarwać jedną noc, by przez cały dzień zmagać się z sennością, spadkiem koncentracji i wzmożonym apetytem. A co, jeśli notorycznie się nie wysypiamy? Psychiatra nie ma dobrych wiadomości.
  • Jak odróżnić chleb razowy od białego pieczywa barwionego karmelem?7 paź 2019, 8:11Jeśli nie zmagamy się z nietolerancją glutenu, nie musimy rezygnować z jedzenia pieczywa. Ważne jednak, by sięgać po produkty, które służą ogólnemu zdrowiu, a więc po pieczywo pełnoziarniste. Okazuje się jednak, że czasem mimo szczerych chęci,...
  • Odchudzanie – czy warto suplementować chrom?7 paź 2019, 6:53Na rynku nie brakuje suplementów diety, wspomagających odchudzanie. Dużą popularnością cieszą się produkty z chromem. Jakie mają właściwości? Czy faktycznie pomagają zapanować nad apetytem na słodycze?