• Stres – cichy zabójca6 paź 2019, 20:00Stresu nie sposób uniknąć, a jego konsekwencją może być wiele chorób, a nawet przedwczesna śmierć. Jak się z nim mierzyć?
  • Dlaczego warto jeść dynię? O tym mogłeś nie wiedzieć4 paź 2019, 16:03Dynia jest królową sezonu jesiennego. Znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, a po wydrążeniu sprawdzi się jako gustowny lampion. Jakie właściwości prozdrowotne ma dynia? Wyjaśniamy, dlaczego warto włączyć ją do diety.
  • Jedząc uważniej, zjesz mniej. 5 trików, które ci w tym pomogą4 paź 2019, 14:21Nie tylko odchudzanie zaczyna się w głowie. Zdrowe żywienie także. Pierwszym krokiem do osiągnięcia sukcesu powinno być ćwiczenie uważnego spożywania posiłków. Bo ważne jest także to, jak jesz. Podpowiadamy, w jaki sposób ćwiczyć uważność, która...
  • Często miewasz czkawkę? Sprawdź, co to oznacza4 paź 2019, 13:42Czkawka najczęściej dopada nas niespodziewanie. Bywa, że w momentach dla nas ważnych, np. podczas służbowych spotkań lub na randce. Uporczywa czkawka potrafi utrzymywać się naprawdę długo i jest niezwykle deprymująca. Skąd się bierze i jak ją...
  • Jak przestać się objadać późnym wieczorem? Najlepsza metoda4 paź 2019, 12:39Jeśli jesteś sową i często zdarza ci się kłaść spać grubo po północy, na pewno zmagasz się z wieczornym podjadaniem różnych, na ogół niezdrowych przekąsek. Taki nawyk szybko może doprowadzić do niekontrolowanego przyrostu masy ciała. Szczególnie,...
  • Odchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożenia4 paź 2019, 5:24Uważasz, że trzeba liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć, by zrzucić zbędne kilogramy? Błędem jest zakładać, że jedynym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze lub tracą na wadze, są kalorie. Problem jest o wiele bardziej skomplikowany....
  • Jak powiedzieć dziecku o rozwodzie?3 paź 2019, 14:32Rozstanie bardzo często jest wydarzeniem traumatycznym i to nie tylko dla partnerów. Jeśli mają dzieci, problem staje się jeszcze poważniejszy. Od rozmowy na temat rozwodu nie da się uciec. Co więcej – nie wolno jej unikać.
  • Czy wszy biorą się z brudu?3 paź 2019, 12:59Wszawica jest trudnym tematem. Gdy rodzic dowie się, że problem dotyczy jego dziecka, traktuje tę informację niemalże jak obelgę. Czy wszy biorą się z brudu? Jak uchronić dziecko przed wszawicą i co zrobić, gdy wystąpi?
  • Czy ziemniaki mogą zaszkodzić? Wyrzuć je, jeśli tak wyglądają3 paź 2019, 5:23Ziemniaki to zdecydowanie najpopularniejsze, polskie warzywa. Znajdziemy je w każdym domu. Są tanie i smaczne, ale czy mogą nam zaszkodzić? Niestety tak.
  • Korzeń dobry na wszystko? Właściwości prozdrowotne żeń-szenia2 paź 2019, 19:11Korzeń żeń-szenia znany jest od wieków i z powodzeniem wykorzystywany w medycynie naturalnej. Czy suplementy diety z „rośliną na wszystko” nadają się dla każdego? Jaki mają wpływ na ludzki organizm?
  • Jak ułatwić sobie odchudzanie? 5 rzeczy, które musisz zrobić przed pójściem spać2 paź 2019, 17:53Wieczorna rutyna może zdziałać cuda. Dlaczego? Ponieważ znacznie redukuje stres o poranku. A powszechnie wiadomo, że ten sam w sobie negatywnie wpływa na zdrowie i ogólne samopoczucie. Ponadto sprzyja podejmowaniu złych wyborów. Oto 5 rzeczy,...
  • Krzywa przegroda nosowa. Kiedy konieczna jest operacja?2 paź 2019, 9:51Niepokoisz się, ponieważ laryngolog powiedział w trakcie wizyty, że masz krzywą przegrodę nosową? Zastanawiasz się, jakie mogą być tego konsekwencje i czy czeka cię zabieg lub operacja? Uspokajamy.
  • Jak przyrządzić smaczny, warzywny bulion? Kucharz zdradza swój sekret2 paź 2019, 8:11Coraz więcej osób rezygnuje ze spożycia mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Wyzwaniem dla nowicjuszy w świecie wegetariańskim może być choćby przygotowanie zupy na bazie bulionu z samych warzyw.
  • Jak oszukać kubki smakowe i polubić zdrowe produkty?1 paź 2019, 7:57Gdyby tak wystarczyło pstryknąć palcami, by polubić warzywa? Niestety, wielu z nas ma z tym potężny problem. Jak oszukać swoje kubki smakowe, jeśli nie wypracowaliśmy sobie zdrowych nawyków żywieniowych w dzieciństwie?
  • Cykl menstruacyjny wcale nie trwa 28 dni? Zaskakujące wyniki najnowszych analiz30 wrz 2019, 17:30Każdy, kto uważnie słuchał nauczycielki na lekcji biologii, powie, że „standardowy” cykl menstruacyjny kobiety trwa 28 dni. Tymczasem z najnowszych badań wynika, że tylko 13 proc. wpisuje się w tę normę. To ważna wiadomość dla kobiet, które...
  • 4 pułapki, przez które dopadł cię efekt jo-jo30 wrz 2019, 15:39A miało być tak pięknie! Za tobą kilkanaście tygodni wyrzeczeń i ciężkich treningów. Możesz pochwalić się wymarzoną sylwetką. Uważaj jednak na cztery pułapki, które na ciebie czyhają. Efekt jo-jo może cię dopaść szybciej niż ci się wydaje.
  • Ta prosta zmiana pomoże ci schudnąć i zmienić swoje podejście do odżywiania30 wrz 2019, 9:54Skuteczne odchudzanie wymaga zmiany podejścia do odżywiania. Kluczowa jest umiejętność odróżniania głodu fizjologicznego i emocjonalnego, a także wyłapywania momentu, w którym jesteśmy już nasyceni danym posiłkiem.
  • Alkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy?30 wrz 2019, 8:07Pójście na trening dzień po zakrapianej imprezie jest często najzwyczajniej niemożliwe, mimo szczerych chęci. A może na odwrót będzie lepiej? Najpierw ćwiczenia, a potem puste kalorie w płynie?
  • Męska depresja – czy objawia się inaczej?30 wrz 2019, 6:49Chociaż to kobiety chętniej mówią o emocjach i swoim stanie psychicznym, nie oznacza to, że mężczyzn depresja omija szerokim łukiem. Jak może się objawiać? I czy można pomylić ją np. z niedoborem testosteronu?
  • Kiedy kończy się głód, a zaczyna łakomstwo? Odpowiada dietetyk27 wrz 2019, 20:57Podstawą nie tylko skutecznego odchudzania, ale także utrzymania prawidłowej masy ciała, jest właściwa relacja z jedzeniem. A ta opiera się m.in. na umiejętności rozróżnienia głodu fizycznego od emocjonalnego.