• Przekąski na diecie odchudzającej. 5 błędów, które wiele osób popełnia9 paź 2019, 18:42W wielu sytuacjach drobne przekąski niemalże ratują nam życie. Na przykład wtedy, gdy zaczyna ssać nas w żołądku i stoimy w korku, gdy w pracy zaczyna nam się nudzić lub gdy wyszliśmy z siłowni i dopadł nas głód. Bywa jednak i tak, że to właśnie...
  • Dlaczego utrata apetytu nie powinna być powodem do radości9 paź 2019, 14:26Nieposkromiony apetyt jest powodem do zmartwień, ponieważ skutkuje przyrostem wagi i wiąże się z nieustannym zwalczaniem chęci podjadania. Czy więc utrata apetytu powinna nas cieszyć? Niestety, może wynikać z poważnych problemów zdrowotnych i być...
  • Jesteś przygnębiony? To może być objaw niedoboru witaminy D9 paź 2019, 12:57Nie możesz rano podnieść się z łóżka? Zastanawiasz się, czy to jesienna depresja? A może zaczynasz już odczuwać skutki niedoboru witaminy D? Sprawdź, jakie jeszcze symptomy powinny zwrócić twoją uwagę.
  • Fruktany w produktach spożywczych – czy są szkodliwe?9 paź 2019, 6:51Gdyby człowiek chciał dokładnie wiedzieć, co trafia do jego żołądka, powinien skończyć dietetykę. Przeciętny Kowalski tak naprawdę niewiele wie. Przykład? Fruktany. Co to takiego i czy szkodzi zdrowiu?
  • Dieta owocowa? Brzmi kusząco! Jakie są jej wady?8 paź 2019, 14:23Jeśli kochasz owoce, przejście na tę dietę może wydawać ci się spełnieniem marzeń. Jednak jak każdy, monotonny sposób odżywiania, oparty na jednej grupie produktów, może prowadzić do niebezpiecznych niedoborów żywieniowych. Oto, co musisz...
  • Te napoje nawadniają lepiej niż woda. Jak często po nie sięgasz?8 paź 2019, 12:50O nawodnienie organizmu musimy dbać każdego dnia, nie tylko latem. Także w okresie jesienno-zimowym możemy doprowadzić do niebezpiecznego odwodnienia. Sprawdź, po jakie napoje warto sięgać, jeśli nie przepadamy za zwykłą wodą.
  • Jedzenie w towarzystwie ma wiele plusów i jeden istotny minus. Zła wiadomość dla odchudzających się8 paź 2019, 11:21Polacy lubią biesiadowanie. Gorzej z codziennymi posiłkami. Te rzadziej spożywamy w rodzinnym gronie. A jak twierdzą psychologowie – warto, ponieważ zasiadanie całą rodziną przy stole zacieśnia więzy. Niestety ma też pewien minus. Sprzyja...
  • Dlaczego rośnie zachorowalność na raka piersi u kobiet w ciąży?8 paź 2019, 9:55Ciąża i pierwsze lata życia dziecka to szczególny moment w życiu kobiety. Czas, w którym całą swoją uwagę skupia na dziecku i jego zdrowiu. Tymczasem może się okazać, że to z organizmem kobiety dzieje się coś bardzo niepokojącego. Dlaczego rośnie...
  • Zapalenie pęcherza. Nefrolog o naturalnych metodach leczenia8 paź 2019, 6:53Nawracające zapalenie pęcherza jest bardzo dokuczliwą dolegliwością. Ciągła potrzeba skorzystania z toalety, ból w podbrzuszu i w trakcie oddawania moczu potrafią utrudnić normalne funkcjonowanie. Czy zawsze konieczne jest leczenie...
  • Niby się odchudzasz, a jednak waga stoi w miejscu? 10 możliwych przyczyn7 paź 2019, 17:44Utrata masy ciała nie zawsze jest łatwa, a liczne czynniki mogą ją zatrzymać. Jeśli masz dobrą motywację, przetrwasz kryzysowe momenty. Dowiedz się, z jakich przyczyn waga najczęściej staje w miejscu.
  • Czy kasza jest dobra dla każdego? Niekoniecznie7 paź 2019, 12:56Wiele osób, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów lub po prostu chcą zdrowiej się odżywiać, zamienia ziemniaki na różnego rodzaju kasze. Czy faktycznie znajdziemy w nich mnóstwo składników odżywczych?
  • Czym grozi niedosypianie? Psychiatra ostrzega7 paź 2019, 9:40Wystarczy zarwać jedną noc, by przez cały dzień zmagać się z sennością, spadkiem koncentracji i wzmożonym apetytem. A co, jeśli notorycznie się nie wysypiamy? Psychiatra nie ma dobrych wiadomości.
  • Jak odróżnić chleb razowy od białego pieczywa barwionego karmelem?7 paź 2019, 8:11Jeśli nie zmagamy się z nietolerancją glutenu, nie musimy rezygnować z jedzenia pieczywa. Ważne jednak, by sięgać po produkty, które służą ogólnemu zdrowiu, a więc po pieczywo pełnoziarniste. Okazuje się jednak, że czasem mimo szczerych chęci,...
  • Odchudzanie – czy warto suplementować chrom?7 paź 2019, 6:53Na rynku nie brakuje suplementów diety, wspomagających odchudzanie. Dużą popularnością cieszą się produkty z chromem. Jakie mają właściwości? Czy faktycznie pomagają zapanować nad apetytem na słodycze?
  • Stres – cichy zabójca6 paź 2019, 20:00Stresu nie sposób uniknąć, a jego konsekwencją może być wiele chorób, a nawet przedwczesna śmierć. Jak się z nim mierzyć?
  • Dlaczego warto jeść dynię? O tym mogłeś nie wiedzieć4 paź 2019, 16:03Dynia jest królową sezonu jesiennego. Znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, a po wydrążeniu sprawdzi się jako gustowny lampion. Jakie właściwości prozdrowotne ma dynia? Wyjaśniamy, dlaczego warto włączyć ją do diety.
  • Jedząc uważniej, zjesz mniej. 5 trików, które ci w tym pomogą4 paź 2019, 14:21Nie tylko odchudzanie zaczyna się w głowie. Zdrowe żywienie także. Pierwszym krokiem do osiągnięcia sukcesu powinno być ćwiczenie uważnego spożywania posiłków. Bo ważne jest także to, jak jesz. Podpowiadamy, w jaki sposób ćwiczyć uważność, która...
  • Często miewasz czkawkę? Sprawdź, co to oznacza4 paź 2019, 13:42Czkawka najczęściej dopada nas niespodziewanie. Bywa, że w momentach dla nas ważnych, np. podczas służbowych spotkań lub na randce. Uporczywa czkawka potrafi utrzymywać się naprawdę długo i jest niezwykle deprymująca. Skąd się bierze i jak ją...
  • Jak przestać się objadać późnym wieczorem? Najlepsza metoda4 paź 2019, 12:39Jeśli jesteś sową i często zdarza ci się kłaść spać grubo po północy, na pewno zmagasz się z wieczornym podjadaniem różnych, na ogół niezdrowych przekąsek. Taki nawyk szybko może doprowadzić do niekontrolowanego przyrostu masy ciała. Szczególnie,...
  • Odchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożenia4 paź 2019, 5:24Uważasz, że trzeba liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć, by zrzucić zbędne kilogramy? Błędem jest zakładać, że jedynym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze lub tracą na wadze, są kalorie. Problem jest o wiele bardziej skomplikowany....