Jak wygląda trening EMS?
Trening EMS to nie tylko sama aktywności fizyczna, ale cały proces z tym związany. Przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonywana jest szczegółowa analiza składu ciała. To pozwala dobrać zestaw ćwiczeń, które będą dopasowane do możliwości trenującego oraz założonych celów.
Skuteczność treningu EMS opiera się w głównej mierze na specjalnym kombinezonie, który jest zakładany do ćwiczeń. Idealnie dopasowany kombinezon jest wyposażony w system elektrod. W trakcie wykonywania ćwiczeń elektrody wysyłają impulsy elektryczne do mózgu. W odpowiedzi z Twojego mózgu wysyłane są impulsy do znajdujących się w mięśniach neuronów. To powoduje aktywację pracy mięśni. Impulsy wysyłane przez elektrody w kombinezonie mogą mieć różną częstotliwość. Jest ona dobierana do konkretnej grupy mięśniowej. Impulsy wytwarzane przez elektrody mają identyczne parametry jak impulsy, które generuje mózg człowieka. To daje gwarancję, że metoda EMS jest w 100% bezpieczna dla Twojego zdrowia. Co istotne generowane impulsy nie wywołują uczucia bólu.
Sam trening EMS trwa 20 minut. Przed jego rozpoczęciem trenerzy zalecają wykonanie 10-minutowej rozgrzewki. Jak pokazują badania, ta krótka sesja treningowa odpowiada pod względem efektywności 3 godzinom treningu na siłowni.
Jakie zalety ma trening EMS?
Największą zaletę treningu EMS wymieniliśmy przed chwilą. Jest nią oczywiście krótki czas trwania sesji treningowej przy zachowaniu wysokiej efektywności. Trening EMS jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które z braku czasu nie mogą pozwolić sobie na regularne wizyty na siłowni. O wysokiej efektywności treningu EMS niech świadczy fakt, że wywołuje on nawet 150 razy więcej skurczów mięśni aniżeli tradycyjny trening. Podczas 20 minut treningu EMS możesz spalić nawet 1200 kalorii. To z kolei przekłada się na 3 razy szybszą redukcję wagi.
Warto podkreślić, że trening EMS jest złożony z relatywnie prostych ćwiczeń. Dlatego nawet osoba początkująca może z powodzeniem wdrożyć tę metodę treningową. Plan treningowy jest układany indywidualnie dla każdej osoby. Składa się on z podstawowych ćwiczeń, które przynoszą nadspodziewanie dobre efekty.
Dużą zaletą treningu EMS jest jego bezpieczeństwo. Ta forma aktywności nie obciąża stawów i kręgosłupa, a dodatkowo minimalizuje ryzyko odniesienia kontuzji. Podczas treningu EMS aktywowane jest 8 grup mięśniowych. Trening EMS skutecznie pobudza głęboko położone włókna, których nie jesteś w stanie uruchomić w trakcie tradycyjnych form ćwiczeń.
Jakie efekty przynosi trening EMS?
Efekty treningu EMS są dostrzegalne już po 4-6 tygodniach. Czy to dużo? Biorąc pod uwagę czas poświęcany na ćwiczenia metodą EMS, efekty przychodzą bardzo szybko. Oczywiście konkretne rezultaty są uzależnione od postawionych celów i przygotowanego planu treningowego. Trening EMS pomaga przede wszystkim spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawić kondycję i wytrzymałość, napędzić metabolizm i poprawić wytrzymałość mięśni. Ponadto trening EMS pozwala zredukować cellulit, zmniejszyć ból stawów i poprawić jędrność skóry.
Trening EMS to idealny sposób na zgubienie nadmiarowych kilogramów i uzyskanie wymarzonej sylwetki bez konieczności stosowania katorżniczych ćwiczeń. Jeśli chcesz poznać więcej szczegółów na temat tej formy treningu, to zajrzyj na stronę meonems.pl. Firma MEON EMS oferuje możliwość zakupu systemu przez studia fitness na terenie całego kraju. Tego typu usługa może wywołać prawdziwą rewolucję, znacznie zwiększając zainteresowanie Twoim klubem i jego ofertą.