Naturalnie odporni

Naturalnie odporni

Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna / Źródło: Materiały prasowe
Choć prowadzonych jest ponad 100 prac nad szczepionką przeciwko COVID-19 i toczą się dyskusje, czy powinna być obowiązkowa, to raczej nie dostaniemy jej przed jesienią. W starciu z koronawirusem jesteśmy póki co „skazani” na własną odporność. A teraz mamy złoty czas, by o nią zadbać.

Choć liczba nowo wykrytych infekcji COVID-19 w Polsce od trzech miesięcy utrzymuje się na podobnym poziomie, to w większości przypadków zakażenia są bezobjawowe lub przebiegają lekko. Eksperci ostrzegają, że jesienią może być inaczej. Promienie UV i temperatura wyraźnie osłabiają koronawirusa, a my jesteśmy w najlepszym okresie dla naszego układu odpornościowego. Warto go właśnie teraz dodatkowo wzmocnić.

1. Nie pozwól zestarzeć się układowi odpornościowemu

Na ciężki przebieg COVID-19 najbardziej narażone są osoby starsze i z niektórymi przewlekłymi chorobami. Jedną z przyczyn jest starzenie się układu odpornościowego. – Wówczas nawet, jeśli nie ma żadnego zakażenia, układ odpornościowy stale produkuje duże ilości cytokin prozapalnych. Gdy dochodzi do zakażenia COVID-19, pojawia się dodatkowy wyrzut cytokin i dochodzi do „burzy cytokinowej” U osób starszych łatwo go wzbudzić i trudno kontrolować. Dotyczy to także młodszych osób z chorobami, w których występuje gotowość prozapalna, jak miażdżyca, cukrzyca – mówi prof. Piotr Trzonkowski, kierownik Zakładu Immunologii Klinicznej i Transplantologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.

Jak spowolnić starzenie się układu odpornościowego? Trzeba… nieco mniej jeść. Nie chodzi tu o doprowadzenie się do niedożywienia i awitaminozy, jednak niewielki niedobór kalorii (przy równoczesnym zbilansowanym sposobie odżywiania) może być bardzo korzystny. – Osoby, które przez lata ograniczają liczbę kalorii w diecie, żyją dłużej. W badaniu opublikowanym kilka lat temu w „Nature” opisano dwie grupy małp, z których jedna jadła, ile chciała, a druga miała ograniczoną ilość pożywienia i określone przerwy między posiłkami. Po kilkunastu latach okazało się, że zwierzęta, które jadły tyle, ile miały ochotę, wyglądały starzej i były biologicznie starsze – dodaje prof. Piotr Trzonkowski.

Lato powinniśmy zdecydowanie wykorzystać, by schudnąć. Osoby otyłe są nie tylko bardziej narażone na cukrzycę, choroby serca i niektóre typy nowotworów, ale też na ciężki przebieg infekcji COVID-19. Tkanka tłuszczowa produkuje duże ilości cytokin prozapalnych, stąd tak częsta „burza cytokinowa” właśnie u osób otyłych.

Artykuł został opublikowany w 25/2020 wydaniu tygodnika e-Wprost.

Archiwalne wydania Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App StoreGoogle Play.

 1
  •  
    Głowna przyczyna śmierci jest za mocna reakcja systemu odpornościowego. Z covidem-19 to nie wiadomo czy trzeba mieć mocny system odpornościowy. Jeszcze nie wiadomo.

    Spis treści tygodnika Wprost nr 25/2020 (1941)

    • Déjà vu 17 lip 2020, 15:00 W numerze również: kto stoi za pranksterami, którzy wkręcili Andrzeja Dudę, najlepsze komedie na lato, cyrk z pumą i awantura o szczepionki. 2
    • Niedyskrecje parlamentarne 13 lip 2020, 12:00 Można było zmobilizować grupy wsparcia w Końskich, pokazać ludzi wiwatujących na widok Trzaskowskiego, zadających niewygodne dla Andrzeja Dudy pytania. Na tej debacie można było tylko wygrać, bo nawet gdyby Trzaskowski przekonał choćby jednego wyborcę Dudy, to już byłby zysk –... 13
    • Prof. Ewa Marciniak: „Czas spotkać się z Warszawką i Krakówkiem” 16 lip 2020, 7:42 O tym, że wyborcy potrzebowali jasnego przekazu od polityków i że podążyli za nimi niczym owieczki oraz że dla dwóch głównych partii konflikt polityczny jest życiodajny, ale muszą go monitorować, by nie stał się niebezpieczny, mówi w rozmowie z „Wprost” profesor Ewa Marciniak,... 21
    • Pięć błędów, które kosztowały Trzaskowskiego prezydenturę 15 lip 2020, 16:08 Zaczęły się rozliczenia dotyczące kampanii. My postanowiliśmy wskazać największe potknięcia sztabu Rafała Trzaskowskiego, które mogły przesądzić o tym, że kandydat Koalicji Obywatelskiej nie wygrał wyborów. 30
    • Przyszłość opozycji w rękach Trzaskowskiego 16 lip 2020, 17:48 Rafał Trzaskowski i jego 10 mln głosów w drugiej turze wyborów prezydenckich, to dzisiaj największy atut nie tyle samej Platformy Obywatelskiej, co całej opozycji. Jeśli opozycja ten kapitał roztrwoni, Prawo i Sprawiedliwość nie przestanie wygrywać. 37
    • Janina Ochojska: „Rak wymaga cierpliwości” 17 lip 2020, 10:52 Kiedy po dość rozległej operacji leżałam w szpitalu i płyn z drenu wyciekł na pościel, pielęgniarka chciała ją zmienić. To była sobota, musiała chodzić po całym szpitalu, by ją zdobyć. Braki są paradoksalne, bo wydawałoby się, że na pościel nas stać, skoro mamy... 51
    • Prof. Dobroczyński: „Polska to kraj ludzi, którzy nie przeszli dojrzewania płciowego” 16 lip 2020, 4:12 Wychodzi na to, że najlepiej funkcjonujemy pod zaborami, w czasie okupacji. Bo dopiero wtedy wszystkie cechy dobre z nas wychodzą. Postawiłbym w Polsce na edukację, młodość i kobiety – mówi prof. Bartłomiej Dobroczyński, kierownik Zakładu Psychologii Ogólnej Uniwersytetu... 65
    • Cyrk z pumą 16 lip 2020, 18:23 Jako były żołnierz zdawałem sobie sprawę, że jeśli dojdzie do kontaktu z jednostką antyterrorystyczną, to oni nie będą prosić mnie do walca, tylko mogą strzelać. W przypływie emocji zawsze mogłem wykonać jakiś niejednoznaczny dla nich ruch i po prostu zginąć. - mówi Kamil... 81
    • Poradnik Krzysztofa Oppenheima: Czego nie wiedziałeś o bankach 14 lip 2020, 11:15 Tradycyjna bankowość i ta, która rzeczywiście nas otacza mają ze sobą tyle samo wspólnego co krzesło i krzesło elektryczne. Przypomnijmy jednak, skąd bierze się przedpotopowa opinia, że banki to instytucje publicznego zaufania. 92
    • Żartownisie w służbie Putina 15 lip 2020, 17:05 Jesteś uśpionym agentem, czas się obudzić i wypełnić swoją misję, czyli zostać prezydentem, który stworzy komunizm w USA i będzie pracować dla Rosji – wmawiał Berniemu Sandersowi Vovan udający Gretę Thunberg. Na koniec rozmowy krzyknął: „Babuszka!”, co miało być hasłem... 104
    • 7 osób, które zrobiły karierę na koronawirusie 14 lip 2020, 15:51 Wielkie kryzysy jednym przynoszą zgubę, a innych kreują na bohaterów. Oto „szczęśliwa siódemka” tych, którzy podczas pandemii znaleźli się we właściwym czasie we właściwym miejscu lub na odpowiednim stanowisku. 121
    • Awantura o szczepionki 16 lip 2020, 9:22 Kiedy w czasie kampanii wyborczej Andrzej Duda powiedział, że nie widzi sensu szczepienia się przeciw grypie, został jednogłośnie potępiony przez autorytety medyczne. Lekarze ostrzegali, że takie słowa to młyn na wodę antyszczepionkowców. Problem może pojawić się, gdy... 141
    • Naturalnie odporni 15 lip 2020, 8:50 Choć prowadzonych jest ponad 100 prac nad szczepionką przeciwko COVID-19 i toczą się dyskusje, czy powinna być obowiązkowa, to raczej nie dostaniemy jej przed jesienią. W starciu z koronawirusem jesteśmy póki co „skazani” na własną odporność. A teraz mamy złoty czas, by o nią... 148
    • Komedie na żądanie 17 lip 2020, 15:00 Czasy są mroczne. Pandemia, kryzys, ostre podziały polityczne. Oto przewodnik po komediowych propozycjach Netfliksa i HBO GO, które pomogą nabrać dystansu do rzeczywistości. 169
    • Perły Iwaszkiewicza 14 lip 2020, 15:03 Czytelnicy ekscytowali się jego życiem miłosnym i już „zaliczywszy” w ten sposób autora słynnej „Matki Joanny od Aniołów” nie czuli potrzeby sięgania do tego, co przede wszystkim z dorobku Iwaszkiewicza należy przeczytać. 182
    • Magdalena Abakanowicz: uniwersalna outsiderka 17 lip 2020, 15:00 Trzy lata po śmierci artystki zainteresowanie jej sztuką nie słabnie. Gdyby nie koronawirus, od 17 czerwca trwałaby retrospektywa jej twórczości w Tate Modern. Epidemia przesunęła wydarzenie na przyszłość. Nie zmienia to faktu, że Magdalena Abakanowicz pozostaje jedną z... 189