Jak to zrobić? Sposoby na to są proste. Najprostszym jest dieta bogata w duże ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Najlepiej spożywać je do każdego posiłku. Wysoka zawartość błonnika powoduje, że musimy zużyć więcej energii na ich strawienie. Dzięki temu można spalać nawet o 10 proc. kalorii więcej. Wybieraj produkty w ich pełnowartościowej, naturalnej formie, by odnieść jeszcze więcej pobudzających metabolizm korzyści. Ćwicz! Ruch sprzyja przemianie materii. Jeśli to jest możliwe, przed każdym posiłkiem zrób minimum 20 pompek lub pełnych, dokładnych przysiadów. Krótkie, intensywne ćwiczenia znacznie zwiększają spalanie kalorii. Ważne jest również robienie regularnych przerw w pracy. Jeśli pracujesz przy biurku, wstań i wyjdź na szybki spacer albo zrób kilka pozycji z jogi.
Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.