Namaluj obraz, zaśpiewaj arię
Dodano:
W każdym wieku można zwiększać swój potencjał intelektualny
Rozwiązywanie łamigłówek uczy twórczego myślenia, wyszukiwania nowych rozwiązań, doskonali dedukcję i poprawia spostrzegawczość - zapewnia Paweł Kwiatkowski, informatyk i konsultant w firmie SAS Institute, filar polskiej reprezentacji na XIV Mistrzostwach Świata w Rozwiązywaniu Łamigłówek. Zawody te w październiku tego roku odbyły się w węgierskim Egerze. Nasza ekipa zajęła szóste miejsce na 25, a Kwiatkowski indywidualnie uplasował się na 11. pozycji. - Z czystym sercem mogę polecić rozwiązywanie łamigłówek. To znakomity trening umysłu - mówi nasz rozmówca.
Ten specyficzny sposób intelektualnej gimnastyki to dla niego nie tylko sposób na relaks i dobrą zabawę. Kwiatkowski uważa, że ślęczenie nad popularnymi ostatnio łamigłówkami sudoku procentuje w jego codziennej pracy. Ta japońska gra logiczna polega na uzupełnieniu diagramu składającego się z liczb od 1 do 9, które nie mogą się powtarzać w wierszach i kolumnach dziewięciopolowego kwadratu. - Dzięki stałemu rozwiązywaniu łamigłówek jestem w stanie szybciej wpaść na rozwiązania nietypowych problemów moich klientów - twierdzi informatyk.
Poprawianie inteligencji
W książce Pobudzanie intelektu. Zarys formalnej teorii inteligencji prof. Edward Nęcka podkreśla, że ludzka inteligencja nie jest czymś stałym. Cechę tę należy traktować jako proces współgrania trzech wyznaczników: uwagi, pamięci i pobudzenia. Oznacza to, że wszyscy stale mamy szansę poprawiać swoje możliwości intelektualne. I to niezależnie od tego, czy mamy 20, czy 50 lat, bo człowiek może się uczyć przez całe życie.
Każda półkula naszego mózgu spełnia odmienne funkcje. Lewa odpowiada za myślenie logiczno-matematyczne, analizę, porządkowanie zdarzeń, mowę. Prawa odgrywa decydującą rolę, jeśli chodzi o wyobraźnię, fantazjowanie, myślenie obrazami i kolorami, rytmem, muzyką, posługiwanie się emocjami. Problem w tym, że większość z nas przyzwyczaja się do nadużywania jednej z nich. To dlatego genialny malarz może mieć kłopoty z rozwiązaniem prostych zadań matematycznych, a informatyk problem z namalowaniem prostego rysunku. To efekt dominacji jednej półkuli.
Zwykle główną rolę odgrywa lewa część mózgu. Jeśli jednak słabszą półkulę pobudza się do współpracy z półkulą dominującą, sprawność intelektualna rośnie w postępie geometrycznym. To dlatego współpraca obu części mózgu jest kluczem w metodach szybkiego uczenia się i doskonalenia pamięci. W większości ćwiczeń tzw. treningu umysłu chodzi o maksymalne uaktywnienie obu półkul.
Ćwiczenie czyni mistrza
Techniki i ćwiczenia prowadzące do poprawienia sprawności umysłowej rozwijają umiejętność zapamiętywania, logiczne myślenie oraz koncentrację i spostrzegawczość. Pomaga to np. lepiej zapamiętywać nazwiska i twarze spotykanych osób. Inne ćwiczenia uczą wyciągania logicznych wniosków z przeczytanego tekstu, jeszcze inne poprawiają umiejętność selekcjonowania elementów oraz szybkiego określania ich liczby. Gdyńska firma Contensis opracowała i sprzedaje po 95 zł CD-ROM, na którym zapisano 164 takie ćwiczenia. Okazuje się, że zestaw najchętniej kupowany jest przez młodzież, a nie tych, którzy już pracują.
Trening nie hańbi
Teresa Sasak z warszawskiego ośrodka psychoedukacyjnego Asylon jeszcze kilka lat temu organizowała wiele kursów doskonalących metody pracy umysłowej. Taki kurs trwał dwa dni i składał się z treningu zapamiętywania, sporządzania notatek moderowanych (np. inteligentne sporządzanie planu prezentacji czy notatek) oraz ćwiczeń selektywnego czytania. Ostatnio szkolenia tego typu nie są już tak popularne.
Teresa Sasak przypuszcza, że brak zainteresowania treningami doskonalenia umysłu po części wynika z niechęci menedżerów do oceny swoich zdolności. Nikt przecież nie lubi się przyznawać, że może być w czymś gorszy. Niesłusznie, bo jak przekonuje prof. Edward Nęcka, inteligencja jest procesem, którego sprawność ulega wahaniom.
Szefowa Asylonu podkreśla, że jej kursy uczą przede wszystkim technik. Aby przynosiły one efekty, trzeba je regularnie powtarzać. Zdaniem Teresy Sasak, z myśleniem logicznym u naszych biznesmenów nie jest najgorzej, bo umysł ćwiczą przez codzienne podejmowanie decyzji. Gorzej z kreatywnością, za którą odpowiedzialna jest prawa półkula. Aby rozwijać tę cechę i pobudzać twórcze myślenie, najlepiej malować, rzeźbić czy grać na jakimś instrumencie. - W ostateczności, jeśli ktoś nie ma na to ani czasu, ani ochoty, może odwiedzić jakieś muzeum czy obejrzeć wystawę - mówi Teresa Sasak.
Praca nad poprawą sprawności umysłowej wcale nie musi się wiązać z ogromnym wysiłkiem. Może być też bardzo przyjemna, a jej efekty mogą się okazać zaskakujące.
Trening umysłu - trzy proste ćwiczenia
1. Śledź wzrokiem bieg sekundowej wskazówki zegara przez jedną minutę. Myśl tylko o tym. Teraz zamknij oczy. Postaraj się wytrzymać z zamkniętymi oczami dokładnie minutę.
2. Weź stronę zapisaną jakimś tekstem i obróć ją do góry nogami. Czytaj od dołu do góry. Czy czujesz, jak duży wysiłek musisz włożyć w czytanie słów i rozumienie zdań? Właśnie tak pilnie pracuje teraz twój mózg.
3. Każdej literze alfabetu przyporządkuj liczbę od 1 do 26 (A = 1, B = 2 itd.). Następnie pomyśl o pięciu słowach, w których odpowiadające literom cyfry sumowałyby się do 38.
Źródło: www.zdrowie.com.pl
Naturalne środki
Istnieje wiele leków roślinnych usprawniających procesy intelektualne. Najczęściej stosowane to: żeń-szeń, preparaty zawierające lecytynę, ogórecznik lekarski i miłorząb japoński.
Mistrz poleca
Tym, którzy swoich sił chcieliby spróbować w rozwiązywaniu łamigłówek, Paweł Kwiatkowski poleca kilka serwisów WWW
http://www.puzzle.jp/index-e.html
Bardzo dobra strona dla początkujących.
Zadania o różnych poziomach trudności
http://www.otuzoyun.com/pqrst
Popularny wśród łamigłówkowiczów kwartalny konkurs internetowy. Zadania są publikowane w wielu językach, także po polsku
http://www.worldpuzzle.org
Strona Światowej Federacji Łamigłówkowej
http://www.janko.at/Raetsel
Strona po niemiecku. Duży wybór łamigłówek
http://www.qwyzzle.tk
Dla wytrwałych, którzy lubią się bawić w Sherlocka Holmesa
Ten specyficzny sposób intelektualnej gimnastyki to dla niego nie tylko sposób na relaks i dobrą zabawę. Kwiatkowski uważa, że ślęczenie nad popularnymi ostatnio łamigłówkami sudoku procentuje w jego codziennej pracy. Ta japońska gra logiczna polega na uzupełnieniu diagramu składającego się z liczb od 1 do 9, które nie mogą się powtarzać w wierszach i kolumnach dziewięciopolowego kwadratu. - Dzięki stałemu rozwiązywaniu łamigłówek jestem w stanie szybciej wpaść na rozwiązania nietypowych problemów moich klientów - twierdzi informatyk.
Poprawianie inteligencji
W książce Pobudzanie intelektu. Zarys formalnej teorii inteligencji prof. Edward Nęcka podkreśla, że ludzka inteligencja nie jest czymś stałym. Cechę tę należy traktować jako proces współgrania trzech wyznaczników: uwagi, pamięci i pobudzenia. Oznacza to, że wszyscy stale mamy szansę poprawiać swoje możliwości intelektualne. I to niezależnie od tego, czy mamy 20, czy 50 lat, bo człowiek może się uczyć przez całe życie.
Każda półkula naszego mózgu spełnia odmienne funkcje. Lewa odpowiada za myślenie logiczno-matematyczne, analizę, porządkowanie zdarzeń, mowę. Prawa odgrywa decydującą rolę, jeśli chodzi o wyobraźnię, fantazjowanie, myślenie obrazami i kolorami, rytmem, muzyką, posługiwanie się emocjami. Problem w tym, że większość z nas przyzwyczaja się do nadużywania jednej z nich. To dlatego genialny malarz może mieć kłopoty z rozwiązaniem prostych zadań matematycznych, a informatyk problem z namalowaniem prostego rysunku. To efekt dominacji jednej półkuli.
Zwykle główną rolę odgrywa lewa część mózgu. Jeśli jednak słabszą półkulę pobudza się do współpracy z półkulą dominującą, sprawność intelektualna rośnie w postępie geometrycznym. To dlatego współpraca obu części mózgu jest kluczem w metodach szybkiego uczenia się i doskonalenia pamięci. W większości ćwiczeń tzw. treningu umysłu chodzi o maksymalne uaktywnienie obu półkul.
Ćwiczenie czyni mistrza
Techniki i ćwiczenia prowadzące do poprawienia sprawności umysłowej rozwijają umiejętność zapamiętywania, logiczne myślenie oraz koncentrację i spostrzegawczość. Pomaga to np. lepiej zapamiętywać nazwiska i twarze spotykanych osób. Inne ćwiczenia uczą wyciągania logicznych wniosków z przeczytanego tekstu, jeszcze inne poprawiają umiejętność selekcjonowania elementów oraz szybkiego określania ich liczby. Gdyńska firma Contensis opracowała i sprzedaje po 95 zł CD-ROM, na którym zapisano 164 takie ćwiczenia. Okazuje się, że zestaw najchętniej kupowany jest przez młodzież, a nie tych, którzy już pracują.
Trening nie hańbi
Teresa Sasak z warszawskiego ośrodka psychoedukacyjnego Asylon jeszcze kilka lat temu organizowała wiele kursów doskonalących metody pracy umysłowej. Taki kurs trwał dwa dni i składał się z treningu zapamiętywania, sporządzania notatek moderowanych (np. inteligentne sporządzanie planu prezentacji czy notatek) oraz ćwiczeń selektywnego czytania. Ostatnio szkolenia tego typu nie są już tak popularne.
Teresa Sasak przypuszcza, że brak zainteresowania treningami doskonalenia umysłu po części wynika z niechęci menedżerów do oceny swoich zdolności. Nikt przecież nie lubi się przyznawać, że może być w czymś gorszy. Niesłusznie, bo jak przekonuje prof. Edward Nęcka, inteligencja jest procesem, którego sprawność ulega wahaniom.
Szefowa Asylonu podkreśla, że jej kursy uczą przede wszystkim technik. Aby przynosiły one efekty, trzeba je regularnie powtarzać. Zdaniem Teresy Sasak, z myśleniem logicznym u naszych biznesmenów nie jest najgorzej, bo umysł ćwiczą przez codzienne podejmowanie decyzji. Gorzej z kreatywnością, za którą odpowiedzialna jest prawa półkula. Aby rozwijać tę cechę i pobudzać twórcze myślenie, najlepiej malować, rzeźbić czy grać na jakimś instrumencie. - W ostateczności, jeśli ktoś nie ma na to ani czasu, ani ochoty, może odwiedzić jakieś muzeum czy obejrzeć wystawę - mówi Teresa Sasak.
Praca nad poprawą sprawności umysłowej wcale nie musi się wiązać z ogromnym wysiłkiem. Może być też bardzo przyjemna, a jej efekty mogą się okazać zaskakujące.
Trening umysłu - trzy proste ćwiczenia
1. Śledź wzrokiem bieg sekundowej wskazówki zegara przez jedną minutę. Myśl tylko o tym. Teraz zamknij oczy. Postaraj się wytrzymać z zamkniętymi oczami dokładnie minutę.
2. Weź stronę zapisaną jakimś tekstem i obróć ją do góry nogami. Czytaj od dołu do góry. Czy czujesz, jak duży wysiłek musisz włożyć w czytanie słów i rozumienie zdań? Właśnie tak pilnie pracuje teraz twój mózg.
3. Każdej literze alfabetu przyporządkuj liczbę od 1 do 26 (A = 1, B = 2 itd.). Następnie pomyśl o pięciu słowach, w których odpowiadające literom cyfry sumowałyby się do 38.
Źródło: www.zdrowie.com.pl
Naturalne środki
Istnieje wiele leków roślinnych usprawniających procesy intelektualne. Najczęściej stosowane to: żeń-szeń, preparaty zawierające lecytynę, ogórecznik lekarski i miłorząb japoński.
Mistrz poleca
Tym, którzy swoich sił chcieliby spróbować w rozwiązywaniu łamigłówek, Paweł Kwiatkowski poleca kilka serwisów WWW
Bardzo dobra strona dla początkujących.
Zadania o różnych poziomach trudności
Popularny wśród łamigłówkowiczów kwartalny konkurs internetowy. Zadania są publikowane w wielu językach, także po polsku
Strona Światowej Federacji Łamigłówkowej
Strona po niemiecku. Duży wybór łamigłówek
Dla wytrwałych, którzy lubią się bawić w Sherlocka Holmesa