Jak przetrwać noc tropikalną? Czy można włączyć wiatrak na noc?

Fala upałów, która napłynęła do Polski, przyniosła ze sobą gorące, zwrotnikowe powietrze. Temperatury w dzień mocno przekroczą 30 stopni Celsjusza, a w nocy nie będą oscylowały w granicy 20 stopni Celsjusza.

Pierwsza tropikalna noc nadejdzie ze środy na czwartek, gdy temperatury na południu i na południowym zachodzie kraju przekroczą 20 stopni Celsjusza. Upalne noce zostaną z nami aż do niedzieli 30 czerwca, a w niektórych rejonach temperatury mogą przekroczyć nawet 23 stopnie Celsjusza. W takich warunkach ciężko mówić o wypoczynku i o regeneracji organizmu. Jak przetrwać gorące upalne noce?

Co to jest noc tropikalna?

O nocy tropikalnej mówimy wtedy, gdy temperatury przy gruncie nie spadają poniżej 20 stopni Celsjusza. Powietrze jest gorące, często czujemy się tak, jakbyśmy nie mieli czym oddychać. W takich warunkach na próżno szukać nocnego chłodu i ciężko zapaść w sen.

Czy w nocy można mieć włączony wiatrak?

W gorące, letnie noce, lepiej nie włączać urządzeń chłodzących. Zaleca się, by korzystać z nich jedynie wtedy, kiedy nie śpimy. Aby poradzić sobie w tropikalną noc, dobrze jest schłodzić pomieszczenie, w którym śpimy. Można szeroko otwierać okna, ale jeśli temperatura na zewnątrz przekracza 20 stopni Celsjusza, niewiele nam to pomoże.

Jak sobie radzić z upałami?

W letnie noce warto dobrze się nawadniać i spać w pościeli wykonanej w naturalnych materiałów. Poleca się zwłaszcza len, który ma właściwości schładzające organizm. Lniane tkaniny świetnie dostosowują się do temperatury i mogą przynosić ukojenie podczas upałów.

Warto również ratować się prysznicami czy kąpielami, ale trzeba pamiętać, by nie były zbyt zimne, Drastyczna zmiana temperatury może wywołać szok termiczny.