Jan Grabiec urodził się 2 listopada 1972 r. w Legionowie. Studiował na wydziale filozofii KUL i ATK w Warszawie. W 1996 r. został magistrem filozofii ze specjalnością etyka broniąc pracy magisterskiej na temat myśli społeczno-politycznej Stefana Kisielewskiego. Rozpoczął pracę naukową jako asystent w tworzącym się Instytucie Politologii Wydziału Nauk Historycznych i Społecznych UKSW. W instytucie uczestniczył w projektach badawczych dotyczących transformacji ustrojowej w Polsce, koncepcji społecznej gospodarki rynkowej i procesu integracji europejskiej.
4 sierpnia 2015 r. został powołany przez premier Ewę Kopacz na stanowisko Podsekretarza Stanu w Ministerstwie Administracji i Cyfryzacji.
W wyborach parlamentarnych 25 października 2015 r. został wybrany na posła na Sejm RP z list Platformy Obywatelskiej.
platforma.org