„Diety cud”, trenerzy, drogie kosmetyki, a zapominamy o najważniejszym. „Jesteśmy jak zombie”

„Diety cud”, trenerzy, drogie kosmetyki, a zapominamy o najważniejszym. „Jesteśmy jak zombie”

Kobieta cierpiąca na bezsenność
Kobieta cierpiąca na bezsenność Źródło: Shutterstock / zdj. ilustracyjne
Nadciśnienie, otyłość, insulinooporność, cukrzyca typu II, choroby autoimmunologiczne, np. tak powszechne dziś Hashimoto i inne choroby tarczycy. Bardzo wielu pacjentów jest w stanie okiełznać choroby związane z zaburzoną glikemią albo przewlekłym stanem zapalnym tylko zmieniając styl życia. Bez leków. Nie zawsze się udaje, ale szanse są ogromne. Tak duży jest wpływ snu na naszą dietę i zdrowie – mówi Daria Łukowska, autorka książki o śnie „Jak spać, żeby się wyspać”.

Marta Byczkowska-Nowak: Chyba nie będzie przesadą stwierdzenie, że zajawka na zdrowy styl życia od kilku lat staje się narodowym hobby – interesujemy się od odżywianiem, suplementacją, liczymy przespacerowane korki. W tym wszystkim zdajemy się jednak zapominać o czymś bardzo ważnym z puntu widzenia zdrowia. Chodzi o sen.

Daria Łukowska: Jesteśmy niewyspani i to przekłada się w sposób oczywisty i bezpośredni na jakość naszego życia. Nie mówię tu tylko o bezsenności, bo ta dotyczy tylko około 10 proc. populacji, ale o zaburzeniach jakości snu, które wpływają na nasz wygląd, samopoczucie i zdrowie, zarówno na co dzień, jak i w perspektywie długoterminowej. Rzeczywiście, robimy wiele, by dobrze się czuć – kupujemy karnety na siłownię, inwestujemy w trenerów personalnych, drogie kosmetyki, zabiegi kosmetyczne, ekologiczną żywność, suplementy…

… i chodzimy po świecie jak zombie – z zaburzonym rytmem dobowym, bez energii, marząc o weekendzie.

Otóż to. Wielu ludzi wciąż nie łączy tematu snu z tematem zdrowia. Gdybym miała zrobić piramidę zdrowego stylu życia, sen byłby podstawą, a przecież to najprostsze, ogólnodostępne, darmowe narzędzie do tego, by czuć się dobrze, by dobrze wyglądać i długo, zdrowo żyć. Bez tej podstawy nie ruszymy z niczym, po prostu: Nie zobaczymy efektów diety, ćwiczeń czy zabiegów pielęgnacyjnych. Nie mówiąc już o tym, jak bardzo niedobór snu wpływa na przeróżne problemy zdrowotne.

Artykuł został opublikowany w 4/2024 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App StoreGoogle Play.