Tłusty czwartek. Ile kalorii ma jeden pączek i jak najłatwiej je spalić?

Tłusty czwartek. Ile kalorii ma jeden pączek i jak najłatwiej je spalić?

Pączki, zdjęcie ilustracyjne
Pączki, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Fotolia / airborne77
Zgodnie z tradycją, w tłusty czwartek powinniśmy zjeść chociaż jednego pączka, aby zapewnić sobie pomyślność. Dla tych, którzy są na diecie, przedstawiamy kilka propozycji co zrobić, aby spalić zjedzone tego dnia kalorie.

Tradycja tłustego czwartku nie jest niczym nowym. Poganie świętowali tego dnia odejście zimy i organizowali uczty podczas których spożywano wiele tłustych potraw. Jedną z nich były pączki z ciasta chlebowego nadziewane słoniną. Z kolei w Polsce w XVI wieku przyjęła się tradycja jedzenia słodkich pączków. Tłusty czwartek rozpoczyna ostatni tydzień karnawału. Data tego święta zależy od tego, kiedy w danym roku obchodzimy Wielkanoc. Zazwyczaj wypada pomiędzy 29 stycznia a 4 marca. Według jednego z przesądów, jeśli w tłusty czwartek nie zjemy choć jednego pączka, to nie będzie nam się wiodło do końca roku.

Tradycyjny pączek powinien ważyć od 50 do 70 gram, być zrobiony z ciasta drożdżowego i usmażony na smalcu. Ciastko powinno być oblane lukrem i wypełnione konfiturą z róży. Od wielu lat polskie cukiernie chcąc wyjść na przeciw klientom oferują pączki z różnego rodzaju nadzieniami m.in. z budyniem, czekoladą, owocami czy masą kokosową. W ostatnich latach hitem stały się również pączki wegańskie lub bez cukru dla osób, które są na diecie, a mimo tego nie chcą rezygnować ze słodkiej tradycji. Utrzymanie diety w tłusty czwartek może być bowiem bardzo trudne.

Ile kalorii ma jeden pączek?

Klasyczny pączek z cukrem pudrem i nadzieniem różanym ma 290 kcal. Pączek z budyniem ma ich o 10 więcej. Pączek z lukrem i nadzieniem różanym to już 350 kalorii. Z kolei ten wypełniony adwokatem dostarczy nam 240 kalorii. Dodatkowo w jednym małym ciastku jest około 10 gram tłuszczu i aż 13 gram cukru. Warto również pamiętać, że zjedzenie pączka sprawia, że poziom cukru we krwi gwałtownie rośnie i równie gwałtownie może spać. Szybki spadek poziomu cukru powoduje, że po zjedzeniu pączka będziemy odczuwać głód.

Jak najszybciej spalić pączki?

Pączka najszybciej można spalić biegając lub grając w piłkę nożną - wystarczy 40 minut. Dodatkowo warto pamiętać, że dopiero po około 25-30 minutach wysiłku fizycznego zaczynamy spalać tkankę tłuszczową. Możemy również przez 45 minut grać w squasha, jeździć na nartach przez 55 minut, pływać lub skakać na skakance przez 50 minut czy grać w tenisa przez 75 minut. Można także tańczyć lub grać w siatkówkę przez 100 minut. Tym, którzy są z aktywnością sportową na bakier, polecamy prace domowe czy biurowe. Wystarczy 50 minut odkurzania mieszkania, 1,5 godziny mycia okien, 2 godziny prasowania czy 3 godziny pisania na komputerze, aby spalić jednego pączka.

Galeria:
Memy z okazji tłustego czwartku

Czytaj także

 0

Czytaj także