Koks czy sezonowiec? Jakim typem bywalca siłowni jesteś?

Niektórzy ćwiczą codziennie, a siłownia jest ich drugim domem. Inni trafiają tam ze względu na postanowienia noworoczne lub chęć zrobienia formy na lato. Jakim typem siłacza jesteś? Sprawdź, czy rozumiesz podjęcia używane przez stałych bywalców.
Zastanów się nad Zumbą
Proponujemy zacząć od lekkich hantli
Nie jest źle, ale lepiej posłuchaj trenera
Dobrze, masz potencjał. Przedtreningówka i do dzieła
Bardzo dobrze. Jesteś tym, którego proszą o asekurację
Siłownia to Twój drugi dom
Twój wynik:

1 / 11 Jeśli trener zaleca Ci cardio, to znaczy, że masz:

Wykonać badania, które pokażą czy masz zdrowe serce
Robić ćwiczenia wytrzymałościowe

2 / 11 Kettle to:

Zakrzywiona sztanga służąca do ćwiczenia tricepsów
Ciężarek w kształcie dzwonu używany głównie podczas ćwiczeń crossfit

3 / 11 Jeśli widać Ci "kable" to znaczy, że:

Od wysiłku wyszły Ci żyły na rękach
Wyszły Ci sznurówki z butów ciężarowych

4 / 11 "Hip thrusty" to ćwiczenie na które partie ciała?

Bicepsy
Pośladki

5 / 11 Jeśli ktoś jest "na bombie" to znaczy, że:

Jest pobudzony po dobrym treningu
Używa sterydów

6 / 11 "Pompa" to:

Ćwiczenie angażujące mięśnie klatki piersiowej
Zwiększenie objętości mięśni po ciężkim treningu

7 / 11 "Trzymanie michy" to popularne wśród kulturystów określenie na:

Bycie na diecie
Prawidłowe trzymanie sztangi podczas wyciskania

8 / 11 Kreatyna to białko, którego głównym zadaniem jest:

Przyrost masy mięśniowej
Spalanie tkanki tłuszczowej

9 / 11 Jaką przerwę między treningami powinieneś stosować, jeśli budujesz masę mięśniową?

48 godzin
24 godziny

10 / 11 Jeśli ćwiczysz, aby mieć więcej siły to ćwiczenia powinny mieć:

Kilka serii z małym przedziałem powtórzeń
Jedną serię z wieloma powtórzeniami

11 / 11 Jeśli kogoś "wyrywa z butów" to znaczy, że:

Intensywnie zareagował na kofeinę przyjętą przed treningiem
Podczas przysiadów, ciężar przechyla go za bardzo do przodu