Seks to zdrowie

Seks to zdrowie

Seks to zdrowie
Seks to zdrowie / Źródło: istock
Seks starzeje się z nami, choruje z nami i umiera z nami – mówi Michał Pozdał, seksuolog, psychoterapeuta, założyciel Instytutu Psychoterapii i Seksuologii w Katowicach.

Czy seks to zdrowie?

Jeśli jest udany, chciany i odpowiada naszym preferencjom – słowem, jeśli jest zgodny z naszymi potrzebami – to przyczynia się do tego, że człowiek będzie się lepiej czuć.

A czy ma bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne kobiety?

Z badań rzeczywiście wynika, że regularny seks obniża ciśnienie krwi i wzmacnia serce. Endorfiny wydzielane podczas stosunku łagodzą ból, a produkowane immunoglobuliny, czyli przeciwciała, chronią przed przeziębieniem. Na dodatek seks pomaga na bezsenność i można przy okazji schudnąć. Ale nie przeceniałbym cudotwórczej mocy seksu. Seks nie jest dobry na wszystko. Aby żyć w zdrowiu, należy o nie dbać na różne sposoby. Zdrowie seksualne jest jednym z elementów holistycznego obrazu człowieka.

Jak zatem dbać o zdrowie seksualne?

Według WHO zdrowie seksualne to integracja fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i społecznego dobrego samopoczucia. To nie tylko brak chorób czy dysfunkcji. Zdrowie seksualne wymaga pozytywnego i pełnego szacunku podejścia do seksualności swojej i partnera, do relacji między partnerami. Aby było zachowane, prawa wszystkich osób powinny być respektowane, chronione i egzekwowane. Doświadczenia seksualne muszą być wolne od przymusu, dyskryminacji i przemocy. Powinny dawać możliwości rozwoju osobowości, komunikacji oraz bliskości i miłości.

Z raportu „Seksualność kobiet” prof. Lwa Starowicza wynika, że coraz więcej Polek otwarcie mówi o swoich potrzebach seksualnych. Trzy czwarte z nich chce uprawiać seks przynajmniej raz w tygodniu.

To wspaniale, że kobiety zaczęły otwarcie mówić o swoich potrzebach, a nawet wymagać od partnera oczekiwanych zachowań. To wiąże się także ze zwiększoną świadomością własnego ciała w ogóle. Zaczęliśmy słuchać jego potrzeb, rozumieć je i wspierać. W końcu Polska wstała z kanapy. Kobiety, ale również mężczyźni zaczęli masowo uprawiać jogging, dbać o kondycję i zdrowe odżywianie. A to wszystko sprzyja udanemu życiu seksualnemu.

Jednak wciąż panuje przekonanie, że mężczyznom seks jest bardziej potrzebny niż kobietom.

Takie myślenie na szczęście odeszło do lamusa. Nie rozróżniamy potrzeb ani preferencji seksualnych ze względu na płeć. Po prostu są ludzie, którzy potrzebują więcej seksu niż inni. Stereotyp, że mężczyzna zawsze ma ochotę na seks, to bzdura.

Podobno stres zabija seks. Zestresowana kobieta przecież nie ma ochoty na seks.

Stres jest wrogiem numer jeden dla libido. Nadmiar stresu powoduje podwyższenie prolaktyny, a to blokuje reakcyjność seksualną. Z drugiej strony uważa się, że to seks jest lekarstwem na stres. Czy zatem najpierw należy się odstresować, żeby móc uprawiać seks, czy lepiej uprawiać seks, żeby się odstresować? Następuje sprzężenie zwrotne. Jeśli będziemy umieli wyjść ze sfery stresu i czerpać radość z seksu, to nas rozbudzi i zrelaksuje. I w ten sposób ochroni przed nadmiernym stresem.

Kiedy wahania libido powinny wzbudzić u kobiety czujność?

Libido jest stanem psychofizycznego napięcia i jest kształtowane przez czynniki biologiczne, psychogenne, ale też kulturowe. Te biologiczne to właśnie stan zdrowia. W przypadku kobiet poziom libido naturalnie maleje i rośnie w związku z cyklem menstruacyjnym. Zmiany hormonalne, wahanie estrogenu i progesteronu powodują, że różne kobiety w różnych momentach cyklu mają większą ochotę na seks. To sprawa indywidualna i naturalna. Podobnie rzecz się ma podczas menopauzy. Tu też za podwyższenie i obniżenie libido odpowiadają zmiany fizjologiczne i gospodarka hormonalna, ale dochodzą czynniki psychologiczne i kulturowe. Często podczas przekwitania kobiety odczuwają spadek atrakcyjności i utratę kobiecości, bo tracą to, co stereotypowo dla nich najcenniejsze, czyli płodność. To znacznie wpływa na poziom seksualnych chęci. Poza tym każda kobieta indywidualnie przechodzi ten czas. Jedne sięgają po ziółka, inne po tabletki. Jedni lekarze zalecają przyjmowanie hormonów, inni chłodne kąpiele. Z kolei w okresie przedmenopauzalnym libido na ogół znacznie się podnosi. Jeśli kobieta jest w udanej relacji, to może być czas radosnego pożycia. Gorzej, jeśli partner przechodzi wówczas męską inwolucję i nic z tym nie robi. Ale spadek libido może być także pierwszym sygnałem, że w organizmie dzieje się coś niedobrego. Może być to objaw choroby, na przykład cukrzycy, chorób tarczycy, chorób nerek, nowotworu czy depresji. Dlatego warto znać swoje normy libido i je obserwować.

Libido szaleje także w ciąży.

To czas szczególny. Wtedy nie dość, że zmienia się układ hormonalny, to macica i pochwa są bardziej ukrwione, czyli wrażliwsze.Na ogół napięcie seksualne rośnie po pierwszym trymestrze. Wiele kobiet czerpie wtedy największą satysfakcję seksualną w życiu. Wiele po raz pierwszy przeżywa orgazm albo odkrywa wielokrotny orgazm. Takie doświadczenia są motywacją na przyszłość. Kobieta, która zdobyła w ciąży złotego Graala, po ciąży poszukuje sposobów, aby znów go odnaleźć. Już wie, czego szukać. Poza tym seks może przynieść ulgę dla ciążowych przypadłości, czyli senności, bólów pleców, drażliwości, mdłości. Oczywiście seks nie zlikwiduje zgagi, ale może zadziałać odprężająco.

Czyli seks w ciąży jest wskazany.

Nie ma przeciw temu żadnych przeciwwskazań, chyba że lekarz zdecyduje inaczej. Odradza się seks, gdy na przykład występuje groźba poronienia, gdy lekarz stwierdzi zbyt wczesne odpłynięcie wód płodowych, gdy występują krwawienia podczas ciąży lub płód jest zagrożony. No i nie każda kobieta musi mieć na to ochotę. Tu znowu działa czynnik psychologiczny – u wielu kobiet pojawia się poczucie spadku własnej atrakcyjności, brak akceptacji zmieniającego się ciała. Tu jest pole do popisu dla partnera, który chcąc uprawiać seks z ciężarną, może wysłać przekaz: co z tego, że puchniesz, ale wciąż jesteś seksowna.

Czy warto wtedy namawiać partnera do seksu?

Wolę słowo „proponować”, bo w seksie czuć, jeśli coś jest wymuszone. Nie należy rezygnować z proponowania i zachęcania. Trzeba jednak pamiętać, że partner ma prawo nie chcieć uprawiać seksu z ciężarną z różnych względów – na przykład z powodu lęków, barier psychicznych czy estetycznych. A ciężarna ma prawo nie mieć ochoty na seks. Wtedy z napięciem seksualnym musimy radzić sobie sami. Od masturbacji przez kilka miesięcy jeszcze nikt nie umarł.

Czy abstynencja seksualna jest zdrowa?

Żyjemy w czasach bombardowania gratyfikacjami, w kulturze manii, która opiera się na permanentnej hiperstymulacji. I trudno nam pogodzić się z tym, że będą momenty w życiu, kiedy seksu po prostu nie będzie. Rozseksualizowana kultura każe nam myśleć, że jeśli nie mamy seksu, to znaczy że jesteśmy życiowymi nieudacznikami. Bo obowiązuje niepisana zasada „trzy razy zawsze”. Seks musi być dostępny zawsze, zawsze musi być udany i zawsze musi się kończyć orgazmem. Jeśli te punkty nie są spełnione, człowiek czuje się nieszczęśliwy, sfrustrowany. Stąd powszechne myślenie, że abstynencja seksualna jest niezdrowa. Przekroczyliśmy Rubikon, ale w drugą stronę. Podam przykład z gabinetu – przychodzi do mnie dwudziestoletnia dziewczyna, dziewica, której ginekolog powiedział, że Największym organem seksualnym jest skóra. Można czerpać satysfakcję seksualną, poznając, jak ciało reaguje na dotyk, które sfery są erogenne jest dinozaurem i musi natychmiast stracić dziewictwo dla własnego dobra. Ale ona nie chce iść do łóżka z pierwszym lepszym, i pyta, co z nią jest nie tak. Albo przychodzi para, która od trzech miesięcy nie uprawia seksu, bo mąż jest w żałobie po zmarłej matce, i obydwoje drżą w obawie, że dla nich nie ma już ratunku. To obłęd! Tymczasem o jakości relacji między partnerami nie tyle świadczy to, jaka jest ich aktywność seksualna, ale to, jak poradzą sobie z jej czasowym brakiem.

A co wtedy, kiedy świadomie rezygnujemy z seksu?

Człowiek ma prawo nie uprawiać seksu i to wcale nie znaczy, że jest chory na ciele lub na umyśle. Niektórzy rezygnują z seksu z powodów religijnych czy ideologicznych. Pomijam księży i zakonnice, którzy zapewne muszą się mierzyć z własną seksualnością w imię wyższych w ich mniemaniu wartości. Ale są na przykład takie kobiety, które lubią seks, mają wysokie libido, ale nie chcą go uprawiać z przygodnym partnerem. Chcą poczekać, aż wejdą w głębszą relację, a zbliżeniom fizycznym będzie towarzyszyła więź psychiczna. Choć wiedzą, że gdyby zdecydowały się na przygodny seks, na pewno byłoby fajnie i przyjemnie, wiedzą też, że potem źle by się z tym czuły psychicznie. I to jest ich troska o własne zdrowie.

Mówi się, że od braku seksu można zachorować na depresję.

Bzdura. Depresja to ciężka choroba, plaga naszych czasów. Nie wolno banalizować tego tematu. Okrutnym szowinizmem są wciąż powszechne hasła, że jeśli ktoś kobietę porządnie zbałamuci, to ją wyleczy z depresji. Z braku seksu co najwyżej można być smutnym, sfrustrowanym albo wściekłym. Ani seks, ani jego brak z depresją nie mają nic wspólnego. Seksem niczego nie wyleczymy.

Czy w udanym seksie zawsze chodzi o orgazm?

Włożyć, ejakulować, mieć orgazm, najlepiej we dwoje w tym samym momencie, i wyjąć – z takim cyklem wciąż kojarzy się udany seks. A jak kobieta nie krzyczy w niebogłosy i nie udaje płaszczki, czyli nie rozchyla szeroko ud tak jak w filmach porno, to znaczy, że nie szczytowała. A przecież kobiecy orgazm często jest kierowany do wewnątrz i kobieta ma ochotę bardziej się skulić, spiąć, niż rozpłaszczyć, a odgłosy wychodzą z napiętej przepony, a nie z gardła. Niestety myślenie na temat seksu wciąż pełne jest stereotypów, które robią dużą krzywdę. To dlatego przychodzą do mojego gabinetu pary i wyznają w panice, że nie uprawiają seksu. Po rozmowie okazuje się, że w ich życiu jest całe mnóstwo seksu, bo się głaszczą, masują, pieszczą, masturbują, tylko nie czerpią największej przyjemności z penetracji. Wolą petting. Akt seksualny to fizyczny kontakt między ludźmi. Co będą robić – to ich sprawa. Oczywiście są tacy, dla których najlepszym sposobem na rozładowanie napięcia seksualnego jest orgazm osiągnięty w wyniku penetracji. Ale to tylko jedna z opcji. Pozostają inne – seks analny, oralny, wzajemna masturbacja, erotyczne rozmowy.

Czyli lesbijki także mogą mieć udany seks.

Oczywiście. Zwłaszcza że wybór erotycznych gadżetów dla kobiet jest ogromny. Penetracja jest potrzebna do prokreacji. Ale największym organem seksualnym jest skóra. Można czerpać satysfakcję seksualną, poznając, jak ciało reaguje na dotyk, które sfery są bardziej erogenne. Warto szukać wciąż na nowo, bo to, że dziś podnieca nas dotyk płatków uszu, to nie znaczy, że nie pojawią się nowe, równie wrażliwe miejsca.

Kiedy seks staje się niezdrowy?

Kiedy jest go bardzo dużo. Tak dużo, że jego potrzeba zaczyna być dominującą potrzebą życiową, a osoba traci nad tym kontrolę. Tej potrzebie zaczyna być podporządkowany tryb życia, praca, hobby, związek. Kiedy człowiek po prostu nie daje rady sprostać fizycznie swoim seksualnym potrzebom. Gdy seks zaczyna rządzić ciałem i umysłem – wtedy jest niezdrowy.

Kiedy jeszcze seks jest niebezpieczny dla zdrowia?

Kiedy osoba wykazuje ryzykowne zachowania seksualne, czyli ryzykuje życie lub zdrowie i z tego czerpie satysfakcję seksualną. Na ogół jest to wierzchołek góry lodowej, bo u podstaw często leży zaburzenie osobowości lub nieprzepracowane traumy. Kolejnym niezdrowym objawem jest podejmowanie takich zachowań seksualnych, których nie chcemy, ale godzimy się na nie ze strachu lub jesteśmy do nich zmuszani.

Czy ból podczas stosunku zawsze oznacza chorobę?

Może. Dlatego jeśli się pojawi, należy iść do ginekologa, aby ten sprawdził stan zdrowia. Może być wynikiem tyłozgięcia macicy, grzybicy, nadżerki lub nowotworu. Ale czasem zdarza się tak, że ból wynikający ze ścisku mięśni wejścia do pochwy, czyli dyspareunii, jest pochodzenia nieorganicznego, a psychicznego. Kobieta na poziomie świadomości chce zbliżenia, ale podświadomie broni się przed nim albo wini się za coś i jest to rodzaj autokarania. Coś ją hamuje, coś blokuje, ale sama nie wie co.

Wtedy powinna się zgłosić do seksuologa?

Najlepiej do seksuologa terapeuty, bo podłoże tego na ogół ma coś wspólnego ze zdarzeniem z przeszłości lub dotyczy jakości reakcji w związku. Podam przykład – dwudziestoletnia dziewica, która od ginekologa usłyszy, że jest dinozaurem, postanowi, że natychmiast straci dziewictwo. Doprowadza do zbliżenia z przypadkowo wybranym mężczyzną, choć marzy o seksie z miłości. Do stosunku nie dochodzi, bo podświadomie zaciskają się mięśnie pochwy. W ten sposób jej ciało ją ochrania przed czymś, czego tak naprawdę nie chce zrobić. Ale sytuacja powtarza się z kolejnymi partnerami. Z czasem reakcja organizmu tak się utrwala, że nawet z wybrankiem serca nie może dojść do udanegostosunku. Wtedy warto przepracować tę sytuację z terapeutą.

Kiedy zatem należy udać się do specjalisty?

Badania ginekologiczne należy wykonywać profilaktycznie i regularnie. Świadomość wśród kobiet rośnie i coraz więcej pań cyklicznie wykonuje USG piersi, cytologię, podstawowe badania krwi. Gorzej jest wśród panów, choć coś drgnęło i coraz więcej coraz młodszych mężczyzn odwiedza urologa. Do seksuologa warto iść z dwóch powodów. Kiedy ktoś szuka informacji, nasłucha się plotek, naczyta w internecie wątpliwych prawd i zaczyna od tego głupieć, przejmować się, podejrzewać. Drugi dobry moment na wizytę jest wtedy, kiedy ktoś czuje, że nie radzi sobie ze sferą seksualną. Że problemy tej natury kładą się cieniem na jakości jego związku i życia. Kiedy czuje, że doszedł do ściany i sam nie da rady iść dalej.

Czy kobiecie trudno jest wrócić do aktywności seksualnej po chorobie?

Niekiedy dramatycznie trudno. Kobiety po mastektomii, usunięciu macicy i jajników, po wyprowadzonej na zewnątrz stomii mają prawo bać się pierwszych zbliżeń seksualnych. To, czy wrócą do satysfakcjonującej relacji seksualnej, zależy od siły relacji w związku i od tego, jak para przechodzi cały cykl choroby. Jestem daleki od zalecania podejmowania aktywności seksualnych za wszelką cenę, bo to może być największa trauma. W takich sytuacjach potrzebny jest czas. Nieocenione jest też wsparcie innych kobiet, które przechodziły przez to samo.

Czy radosny seks jest możliwy do późnej starości?

Seks starzeje się z nami, choruje z nami i umiera z nami. To zależy, czego się spodziewamy. Jeśli 70-latka będzie oczekiwała doznań z czasów, kiedy miała lat 20, to się nie uda. To se ne vrati. Porzućmy złudzenia – seks już nigdy nie będzie taki, jak kiedyś. Co nie znaczy, że go nie będzie wcale lub że musi być gorszy. Żeby zachować kondycję seksualną do później starości, należy dbać o ciało i duszę. Dbać o kondycję i witalność w ogóle. I wciąż redefiniować własną seksualność. Weryfikować, co dla mnie w danym momencie życia jest seksowne, podniecające, na co mam ochotę. Wraz z wiekiem zmieniają się nasze możliwości, ale też preferencje. Spróbujmy za nimi podążać.

Okładka tygodnika WPROST: 30/2017
Cały wywiad opublikowany jest w 30/2017 wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:
 5
  • Sex to zdrowie i każdy normalny człowiek go lubi i uprawia. Pamiętajmy tylko o odpowiednim zabezpieczeniu, bo dzieci lubimy ale lepiej żeby się one pojawiały wtedy kiedy sami będziemy na nie gotowi. Dlatego ja stosuję antykoncepcję hormonalną w postaci tabletek belara. Nie odczuwam żadnym skutków ubocznych i czerpie same przyjemności z sexu :)
    • Seks jest przereklamowany i tyle.
      • To ile lat ma ta mloda Ukrainka ?
        •  
          kto to powie kurduplowi?

          Spis treści tygodnika Wprost nr 30/2017 (1796)

          • Przełomowe reformy zasługują na debatę 23 lip 2017, 20:00 Pamiętam, kiedy zwątpiłem w nieomylność Sądu Najwyższego. 3
          • Marcin Dzierżanowski: Dlaczego byłem pod Pałacem Prezydenckim 23 lip 2017, 20:00 Rolą dziennikarza jest obiektywne informowanie opinii publicznej oraz wpływanie na jej poglądy przez publicystykę. Jest przyjęte, że dziennikarze nie działają w partiach politycznych, nie kandydują w wyborach, a nawet nie mówią, na kogo głosują. W zasadzie nie uczestniczą też... 4
          • Niedyskrecje parlamentarne 23 lip 2017, 20:00 Niech cię zobaczą – oto dewiza pani Irenki od protokołu (na zdj. w fioletowym kostiumie) JAK PRZEKUĆ PORAŻKĘ W SUKCES, DOWIEDZIELIŚMY SIĘ OD POSŁANKI PIS, która na spotkaniu wyborczym gdzieś w Polsce miała odpowiedzieć na pytanie,... 8
          • Obraz tygodnia 23 lip 2017, 20:00 100 mln Próg tylu subskrybentów na całym świecie przekroczył Netflix. W Polsce serwis ma 743 tys. użytkowników 16 MLN turystów zagranicznych odwiedza co roku Polskę, a ich wydatki sięgają ok. 13 mld euro. Udział turystyki w naszym PKB... 11
          • Info radar 23 lip 2017, 20:00 Chińczycy i Rosjanie na Bałtyku Niszczyciel rakietowy Hefei, fregata i okręt pomocniczy floty wojennej Chińskiej Republiki Ludowej wezmą udział w rosyjskich manewrach morskich na wodach wokół obwodu kaliningradzkiego. Chińska i rosyjska... 12
          • Czy prezydent znajdzie czas? 23 lip 2017, 20:00 Rafał Górski Od 2012 r. prowadzimy kampanię „Obywatele decydują”. Współpracujemy przy niej m.in. z NSZZ „Solidarność”, Klubem Jagiellońskim i Kongresem Ruchów Miejskich. W ramach kampanii przygotowaliśmy projekt nowelizacji... 12
          • Zdarzyło się jutro 23 lip 2017, 20:00 MARIUSZ CIEŚLIK I ROBERT GÓRSKI, KABARET MORALNEGO NIEPOKOJU Okoń na skuterze,czyli co wy na to mordeczki? TYDZIEŃ TEMU TRZEBA BYŁO TYLKO POWSTRZYMAĆ PIS. Teraz mamy już zamach stanu. Czyli Prezes czerpie z najlepszych polskich tradycji.... 14
          • Bo tak! 23 lip 2017, 20:00 WYDAWNICTWO TAKO WYDAŁO WŁAŚNIE KSIĄŻKĘ DLA DZIECI „Oto jest dyktatura”. Nie wiem, jaki ma nakład, ale z całą pewnością popyt przewyższy podaż. Rozsądni rodzice będą chcieli uświadomić dzieciom, gdzie dziś żyją i jaka... 15
          • Co będzie potem 23 lip 2017, 20:00 WŚRÓD NIE NAJMŁODSZYCH GAZET PRZECHOWYWANYCH W PUDLE MAM I TAKĄ Z PRZEŁOMOWYCH DNI ROKU, NO TAK, 1974. Rzecz jasna, rzecz dotyczy rewolucji goździków w Portugalii. Na jednym ze zdjęć więzienna cela, a pod zdjęciem radosny podpis, że w... 15
          • O dwóch takich 23 lip 2017, 20:00 W tle batalii o sądy toczy się zacięta rozgrywka dwóch prawników z UJ: prezydenta Andrzeja Dudy i ministra sprawiedliwości Zbigniewa Ziobry. Każdy chciał być kiedyś tam, gdzie dziś jest drugi. 17
          • Sąd ostateczny 23 lip 2017, 20:00 Wojna o sądy obnażyła słabości obozu Zjednoczonej Prawicy i opozycji oraz pokazała siłę ulicy. PiS po raz pierwszy udało się uruchomić ogromne negatywne emocje społeczne wśród młodych ludzi. 20
          • Wewnętrzny rozpad prezesa 23 lip 2017, 20:00 Wydarzenia ostatniego tygodnia to dowód na bezsilność opozycji. Mimo różnic programowych powinna się ona jak najszybciej połączyć. Zagrożenia są zbyt poważne, żeby z tym zwlekać – mówi prof. Jadwiga Staniszkis, socjolożka. 24
          • Obejdźmy bokiem wojnę polsko-polską 23 lip 2017, 20:00 Musimy działać razem i skupić się na programie dla Polski, który połączy centrum, umiarkowaną lewicę i umiarkowaną prawicę. 27
          • Bywamy głupi 23 lip 2017, 20:00 Tylko wspólny, zdecydowany, ale rozważny protest większości z nas może pomóc zatrzymać bezprawie i psucie demokracji – mówi Daniel Olbrychski, aktor. 29
          • Biedademokracja 23 lip 2017, 20:00 Dziś, 20.07.2017 r., PiS ostatecznie zarżnął państwo prawa. Emocjonalne wzmożenie, choć zrozumiałe, jest trudne do wytrzymania. Jak w stanie wojennym. Na Facebooku szantaż moralny wobec tych, którzy zamiast pod Sejmem, leżą na plaży.... 32
          • Solidarność z PiS-em 23 lip 2017, 20:00 Solidarność wspiera PiS – i w polityce, i w zakładach pracy. Dla PiS takie wsparcie jest bezcenne. Pytanie, jak to się skończy dla związku. 34
          • Seks to zdrowie 23 lip 2017, 20:00 Seks starzeje się z nami, choruje z nami i umiera z nami – mówi Michał Pozdał, seksuolog, psychoterapeuta, założyciel Instytutu Psychoterapii i Seksuologii w Katowicach. 37
          • Tarczyca – słaby punkt kobiety 23 lip 2017, 20:00 Choroby tarczycy mogą prowadzić do niepłodności, niedoczynności jajników i obniżenia libido – mówi prof. dr hab. med. Marek Ruchała, endokrynolog. 41
          • ABC zdrowia intymnego 23 lip 2017, 20:00 Infekcje dróg rodnych mogą prowadzić nawet do nowotworów. Wizyta u ginekologa raz w roku jest więc absolutną koniecznością. 43
          • Masowy zabójca Polek 23 lip 2017, 20:00 Rośnie liczba Polek umierających na raka płuca. Nowoczesne terapie wydłużają życie, ale do polskich pacjentów trafiają z kilkuletnim opóźnieniem. 44
          • Drapieżniki przy wodopoju 23 lip 2017, 20:00 Czym grozi powołanie Narodowego Instytutu Wolności – wyjaśnia Jakub Wygnański, socjolog, działacz społeczny, współtwórca polskiego trzeciego sektora. 46
          • ZUS – informatyczny rollercoaster 23 lip 2017, 20:00 Co nowy dyrektor, to nowa koncepcja na informatyzację ZUS. Efekt jest taki, że kluczowe przetargi stoją, a system nie jest wcale tańszy ani bezpieczniejszy. 50
          • Jak zarobić na piłce 23 lip 2017, 20:00 Piłka jest okrągła, bramki są dwie, czyli gra jest prosta. Ale jak zarobić na klubie piłkarskim, to już nie jest takie oczywiste. 55
          • Klienci drugiej kategorii 23 lip 2017, 20:00 W ZESZŁYM TYGODNIU SŁOWACKI RZĄD ZAGROZIŁ WSTRZYMANIEM IMPORTU ŻYWNOŚCI Z ZACHODU, jeśli jej jakość będzie gorsza niż sprzedawanej na Zachodzie. Premier Słowacji Robert Fico powiedział w ubiegły wtorek, że cała sprawa podwójnych... 58
          • Z Carsson nic cię nie zaskoczy 23 lip 2017, 20:00 Bez auta trudno się obyć. Nie chcesz tracić czasu i odwoływać spotkań? Skorzystaj z usług Carsson Car Rental. 59
          • Biegiem przez życie 23 lip 2017, 20:00 150 km po górach w trzy dni – o tym, co trzeba zrobić, aby się to udało, i o innych wyczynach opowiada Zygmunt Berdychowski, organizator Festiwalu Biegowego w Krynicy, zdobywca Korony Ziemi. 60
          • Google Glass dla robotników 23 lip 2017, 20:00 Google Glass, czyli słynne okulary, wracają. W nowej wersji i z nowym przeznaczeniem. Przez ostatnie dwa lata z tej wersji okularów Google Glass Enterprise Edition w tajemnicy korzystały setki pracowników firm takich jak GE, Boeing, DHL czy... 64
          • Kapitał o obiegu zamkniętym 23 lip 2017, 20:00 Oferując start-upom wsparcie na rynkowych zasadach, zwiększamy szanse na ich sukces. A gdy kapitał wróci, wspieramy kolejne firmy. 65
          • Kaczyńskiemu ku przestrodze 23 lip 2017, 20:00 Omawianie problemu wyjścia Polski z ue byłoby wielką porażką pisowskiej władzy. 67
          • Hulaj dusza, piekła nie ma 23 lip 2017, 20:00 Szanse Unii na skuteczną interwencję w sprawie zmian w polskim prawie są znikome. 68
          • Manifest prezydencki 23 lip 2017, 20:00 Sędziwy Bob Dole, kandydat na prezydenta USA w wyborach z 1996 r., ikona Partii Republikańskiej, uznał wystąpienie Donalda Trumpa w Warszawie za epokowe, a dziennik „Wall Street Journal” nazwał je programowym. Donald Trump po raz pierwszy... 69
          • To była bardzo polska narracja 23 lip 2017, 20:00 Prezydent, stojąc przed pomnikiem Powstania Warszawskiego, powiedział to, co słuchacze chcieli usłyszeć. Świadczyły o tym wiwaty na jego cześć – mówi o wystąpieniu amerykańskiego prezydenta na placu Krasińskich niemiecki historyk Gregor Feindt. 70
          • Czy Trump ma strategię 23 lip 2017, 20:00 WALDEMAR SKRZYPCZAK, generał broni Od blisko roku świat z uwagą śledzi dokonania nowego prezydenta USA. Obserwatorzy skupiają się na spotkaniach z liderami potęg światowych i na zaangażowaniu Trumpa w wydarzenia w skali globalnej.... 72
          • Marzenia o niepodległości 23 lip 2017, 20:00 W Kalifornii zaroiło się od separatystów. Jedni nie chcą już być częścią usa, inni chcą powołać nowy stan. Ale kto za nimi stoi? 74
          • Na krawędzi kosmosu 23 lip 2017, 20:00 Mimo że od katastrofy lotniczej concorde’a minęło 17 lat, eksperci nadal spierają się, czy dałoby się uniknąć tragedii i końca ery pasażerskich lotów ponaddźwiękowych. 76
          • Perfekcyjne malowanie 23 lip 2017, 20:00 Remont mieszkania nie musi się kojarzyć z bałaganem i użeraniem z ekipą budowlaną. Sami szybko i łatwo odświeżymy wnętrze. 78
          • Król jest tylko jeden 23 lip 2017, 20:00 Filmy i seriale, dzieła zebrane w księgarniach – takiego urodzaju Stephena Kinga w Polsce chyba jeszcze nie było. Wciąż jednak nie wiemy, co o nim myśleć. 83
          • Gdyby zapłonął cały świat 23 lip 2017, 20:00 Joe Hill ukrywał, że jest synem Stephena Kinga, aż uznał, że już nikt nie zarzuci mu, że karierę zawdzięcza ojcu. I teraz opowiada o literackim życiu rodzinnym. 84
          • Zostawią Polskę murowaną? 23 lip 2017, 20:00 Na kongresie PiS Jarosław Kaczyński zapowiedział odbudowę piastowskich zamków. Pytanie zadawane często po wojnie – które zabytki odbudowywać i jak? – nagle znowu stało się aktualne. 86
          • Przed postępem nie ma odwrotu 23 lip 2017, 20:00 W czasach szalejącego populizmu najnowsza powieść Péreza-Revertego, mimo XVIIIwiecznego kostiumu, to ważny głos w dyskusji o tolerancji i wolności. 90
          • Wydarzenie 23 lip 2017, 20:00 FILM Byle przetrwać To nie jest film o walce. Raczej o desperacji, przetrwaniu, umierającej nadziei. O moralnych decyzjach, do podejmowania których żaden człowiek nie powinien być zmuszony. W „Dunkierce” Christopher Nolan opowiada o... 92
          • Koniecznie! 23 lip 2017, 20:00 FILM Zemsta małej Makbet WILLIAM OLDROYD SIĘGNĄŁ PO „POWIATOWĄ LADY MAKBET” – opowiadanie Nikołaja Leskowa z 1864 r., na podstawie którego Dmitrij Szostakowicz stworzył klasyczną operę i które zekranizował już Andrzej Wajda. Ale... 93
          • Powyżej średniej 23 lip 2017, 20:00 muzyka Atak świeżości Za anglojęzyczną nazwą i tekstami piosenek kryje się grupa młodych polskich muzyków zafascynowanych latami 60., przede wszystkim jeśli chodzi o warstwę aranżacyjną i wokalną. I nie jest to inspiracja... 94
          • Bez entuzjazmu 23 lip 2017, 20:00 KSIĄŻKA Putin bije naszych Pomysłwydawał się świetny. Atak putinowskiej Rosji na Polskę to temat, który można rozegrać w najlepszym stylu amerykańskich fachowców (choćby tak jak w „Dniu Niepodległości”). I przyznać trzeba, że... 95
          • Karolina Szostak: To się państwu spodoba 23 lip 2017, 20:00 WŁAŚNIE WRACAM Z KINA, KTÓRE JEST NA STACJI KOLEJOWEJ W FALENICY, ZALEDWIE 20 KM OD CENTRUM WARSZAWY. 96
          • O Bałkanach i głupiutkiej Heather 23 lip 2017, 20:00 W marcu jak w garncu” – mówi stare polskie przysłowie. Stare, ale jare i do tego prawdziwe, a pamiętamy wszak detektywa Banaczka z amerykańskiego serialu kryminalnego, który sypał jak z rękawa polskimi przysłowiami, z których żadne... 98

          ZKDP - Nakład kontrolowany