Ważna perspektywa

Ważna perspektywa

Okulary Christian Lacroix
Okulary Christian Lacroix / Źródło: mat.pras.
Nie warto oszczędzać na okularach dla najmłodszych. Im będą wygodniejsze i im lepszą jakość obrazu będzie miało dziecko, tym chętniej będzie je nosić – mówi Szymon Grygierczyk.

Korzystanie ze smartfonów czy komputerów stało się dla najmłodszych codziennością. Stąd tak częste zmęczenie oczu u coraz większej liczby dzieci. Jak w takich warunkach dbać o higienę oczu?

Najważniejszy dla rozwoju oczu jest ich regularny odpoczynek. A oko odpoczywa, patrząc w dal. Tego w pomieszczeniu nie da się osiągnąć, więc rodzice powinni organizować dziecku czas w taki sposób, aby często przebywało na świeżym powietrzu. A jeśli długotrwałe wpatrywanie się dziecięcych oczu w przedmioty znajdujące się w bliskiej odległości jest nieuniknione, idealnie byłoby robić przerwy i zachęcać dziecko, by co jakiś czas spoglądało w dal przez okno. Żeby to lepiej zrozumieć, trzeba pamiętać, że w oku znajduje się mała soczewka utrzymywana przez mięśnie rzęskowe. Mięśnie te kurczą się, gdy patrzymy na bliskie odległości, czyli na mniej niż ok. sześć metrów, wpływając tym samym na kształt soczewki. Jest to tzw. akomodacja. Im bliżej nas znajduje się dany przedmiot, tym akomodacja jest większa i jednocześnie większe obciążenie dla układu wzrokowego. To z kolei może z czasem doprowadzić do spazmu akomodacyjnego – jeżeli zmuszamy oko do zbyt długiej pracy w bliży, to w pewnym momencie mięśnie już nie są w stanie rozciągnąć soczewki w oku do pozycji spoczynkowej. Pojawia się przykurcz akomodacyjny, a my tracimy zdolność widzenia w dalekich odległościach. Krótkowzroczność może być więc związana zarówno z wadą wzroku, jak i właśnie z przykurczem akomodacji. Dlatego tak ważne jest, aby nie spędzać zbyt wiele czasu, wpatrując się w ekrany urządzeń elektronicznych, tym bardziej w porach wieczornych – ze względu na niebieskie światło, które emitują.

Czy to prawda, że niebieskie światło emitowane przez typowe urządzenia komputerowe utrudnia zasypianie i obniża jakość snu?

Samo światło niebieskie nie jest szkodliwe, bo to element normalnego światła słonecznego. Od ilości tego światła zależą nasza aktywność i czas odpoczynku. Gdy dociera do nas dużo światła niebieskiego, mózg otrzymuje informację, że jest środek dnia i mamy być aktywni. Gdy tego światła jest coraz mniej, mózg dostaje impuls:„Mogę przygotować się do snu”. Uaktywnia się szyszynka, która produkuje melatoninę. W takiej sytuacji wzrost ilości światła niebieskiego, a takie emitują wyświetlacze laptopów czy smartfonów, a nawet żarówki energooszczędne, spowoduje zahamowanie produkcji melatoniny. I jeśli nawet zaśniemy, to tylko dlatego, że padamy ze zmęczenia. Tyle że bez odpowiedniego poziomu melatoniny w organizmie nie zregenerujemy się dobrze.

Jak uchronić się przed tego rodzaju bezsennością?

Na rynku dostępne są specjalne powłoki dla soczewek okularowych, które redukują ilość światła niebieskiego i zwiększają komfort widzenia podczas korzystania z urządzeń cyfrowych. Takich okularów można również używać, nie mając wady wzroku. Urządzenia coraz częściej wyposażane są przez producentów w specjalny „tryb nocny” oraz oprogramowanie, które o odpowiedniej porze zmienia barwę ekranu.

Wróćmy do epidemii krótkowzroczności u dzieci, o której alarmują ostatnio okuliści. Co powinno nas zaniepokoić i skłonić do wizyty u specjalisty?

Jeśli dziecko mruży oczy, podczas czytania trzyma głowę nienaturalnie, skarży się na ból głowy po czytaniu lub po prostu nie lubi czytać, zwróćmy na nie szczególną uwagę. Często niechęć dziecka do pracy wzrokowej takiej jak czytanie czy pisanie odbierane jest mylnie jako lenistwo lub nieposłuszeństwo. Tymczasem dziecko może nam nie powiedzieć na przykład o tym, że skaczą mu litery lub widzi niewyraźnie, ponieważ sposób, w jaki widzi, traktuje jako stan naturalny. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio zinterpretować zachowania, bo przeważnie maluch nie wie, że ma problemy wzrokowe i jego widzenie jest nieprawidłowe. Bardzo ciekawym testem sprawności naszego układu wzrokowego jest też wizyta w kinie na seansie 3D. Tę metodę polecam też osobom dorosłym. Koniecznie usiądźmy na środku sali. Osoba ze sprawnym układem wzrokowym powinna wytrzymać seans trwający ok. 2,5 godziny bez większych sensacji. Natomiast jeśli w trakcie filmu musimy ściągać okulary, długo się przyzwyczajamy, odczuwamy bóle i zawroty głowy lub nie widzimy efektu trzeciego wymiaru, to z bardzo dużym prawdopodobieństwem mamy problemy z układem wzrokowym i powinniśmy wybrać się do optometrysty.

Kim jest optometrysta i gdzie go znajdziemy?

Optometrysta to specjalista zajmujący się wykonywaniem wszelkich pomiarów wady wzroku oraz jej korekcją przez dobranie odpowiednich mocy soczewek. Pamiętajmy, że widzimy nie oczami, ale mózgiem. Nasze oczy filmują świat, ale to mózg interpretuje otrzymywane dzięki nim obrazy. I tylko jeśli są one z sobą zgrane, powstaje efekt trójwymiarowy – widzimy głębię, potrafimyocenić odległość. Jedną z rzeczy, którą bada optometrysta, jest amplituda akomodacji, czyli na ile jesteśmy w stanie ustawić ostrość widzenia na daleko, a na ile na blisko. Ta amplituda z wiekiem ulega ograniczeniu, ponieważ oczy się starzeją. Ale u dzieci amplituda powinna być duża. Tymczasem może się okazać, że w sposób niedostrzegalny dla nas amplituda akomodacji cały czas spada i aby zahamować jej spadek, niezbędne są ćwiczenia wzrokowe, które indywidualnie dobiera optometrysta. Co warte podkreślenia, może on być jednocześnie okulistą lub optykiem, ale nie każdy okulista czy optyk posiada kwalifikacje optometrysty. Takiego specjalistę znajdziemy na przykład poprzez stronę Polskiego Towarzystwa Optometrii i Optyki – www.ptoo.pl.

Załóżmy, że u naszego dziecka wykryto wadę wzroku wymagającą noszenia okularów. Na co powinniśmy zwrócić uwagę, wybierając okulary u optyka?

Dobre okulary nie muszą być drogie. W Polsce mamy już salony optyczne, które specjalizują się w produktach i usługach dla dzieci, na przykład w Warszawie, Toruniu, Poznaniu, Łodzi czy na Śląsku. Możemy tam wybrać modne oprawy okularowe, które dziecko będzie chętnie nosić. Dziecko musi chcieć nosić okulary, a rodzice powinni pozwolić mu je wybrać. Oprawki w dziecięcych okularach muszą być z miękkich tworzyw, aby były wygodne i dobrze leżały. Do tego niezbędne są wysokiej klasy soczewki okularowe. Nie powinniśmy oszczędzać na zdrowiu. Pamiętajmy, że są specjalne materiały tworzone pod kątem dzieci – soczewki wykonane z ultralekkich i niezwykle wytrzymałych tworzyw organicznych na najwyższym poziomie, które jednocześnie chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV. Konieczny jest także antyrefleks, który radykalnie poprawia komfort widzenia. Im lepszą jakość obrazu dziecko zobaczy w okularach, tym chętniej będzie w nich chodziło. Nie zapominajmy, że o okulary trzeba dbać oraz czyścić je każdego dnia.

Jak się chronić przed nadmiarem słońca?

Nasze oczy potrzebują kontaktu ze światłem słonecznym, w tym także z promieniowaniem UV, które w zdrowej dawce jest potrzebne do rozwoju oka i produkcji witaminy D. Jeśli jednak tego słońca mamy za dużo, zalecam okulary przeciwsłoneczne, ale tylko od optyka, absolutnie nie z innego źródła. Bo każda soczewka, nawet bez korekcji, musi mieć odpowiednią geometrię, odpowiednio odwzorowywać obraz, aby nie powodować zmęczenia oczu i finalnie, w dłuższej perspektywie, nie pogarszać wzroku. Potrzebny jest też odpowiedni kształt oprawy, odpowiednio duże soczewki i oprawa, najlepiej lekko wyprofilowane w kierunku twarzy. Do tego ochrona przed UV – pamiętajmy, że przyciemniona soczewka przeciwsłoneczna powoduje, że do oka dociera mniej światła, do czego dostosowuje się ono, rozszerzając źrenicę. Jeśli w tym momencie nie mamy prawidłowej ochrony przed promieniowaniem UV, to możemy sobie tylko bardziej zaszkodzić. Zdecydowanie lepiej nie mieć wcale okularów przeciwsłonecznych, bo oko obroni się przed nadmiarem UV, zwężając źrenicę, niż zakupić okulary z plastikowymi ciemnymi płytkami udającymi soczewki. Wybierając okulary chroniące przed słońcem, pamiętajmy też o tym, aby prawidłowo widzieć przez nie kolory. To ważne szczególnie dla kierowców, u których sprawdzi się też powłoka antyrefleksyjna, zapobiegająca oślepianiu przez odbijające się światło. Są też specjalne soczewki zaprojektowane do tego, aby idealnie widzieć w trudnych warunkach drogowych, jak: deszcz, śnieg, mgła, noc. Jeśli chodzi o okulary przeciwsłoneczne, nie mogą być za ciemne, bo przy wjeździe do tunelu lub na parking podziemny możemy się znaleźć w niebezpiecznej sytuacji. Dla naszej szerokości geograficznej wystarczy ok. 75 proc. zaciemnienia soczewek.

Okładka tygodnika WPROST: 35/2017
Więcej możesz przeczytać w 35/2017 wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:
 0

Spis treści tygodnika Wprost nr 35/2017 (1800)

  • „Wprost” – tygodnik opinii i dyskusji 27 sie 2017, 20:00 Lewica, prawica, środek, „Wprost” – tak zatytułowałem swój pierwszy tekst w roli pełniącego obowiązki redaktora naczelnego. Chodziło o to, aby nie opowiadając się z góry po żadnej stronie sceny politycznej, chwalić to, co dobre, ganić to, co złe oraz inicjować dyskusje, bo... 3
  • Niedyskrecje parlamentarne 27 sie 2017, 20:00 BORYS BUDKA CHCE ZASTĄPIĆ GRZEGORZA SCHETYNĘ na stanowisku lidera PO. Mówi się o tym nie tylko w PiS, ale również w Platformie Obywatelskiej. Ostatnio wiceprzewodniczący PO udzielił głośnego wywiadu niemieckiemu dziennikowi „Zeit... 6
  • Obraz tygodnia 27 sie 2017, 20:00 53% Polaków uznaje treści publikowane na portalach społecznościowych za prawdziwe, choć 20 proc. informacji pojawiających się w internecie piszą boty, czyli zaprogramowane roboty udające człowieka Wygrany Tomasz Marczyński dotąd... 8
  • Nie upolityczniajcie nawałnicy 27 sie 2017, 20:00 Potrzebujemy spokoju. Ludzie zaczęli pękać, przydadzą nam się psycholodzy, ale nie polityka – mówi sołtys Rytla Łukasz Ossowski. Od nawałnicy minęły dwa tygodnie. Co się teraz u państwa dzieje? Prawie w całym Rytlu mamy prąd.... 10
  • Inforadar 27 sie 2017, 20:00 Wojna pluszaków WYGLĄDA NA TO, ŻE BĘDZIEMY MIELI PIERWSZY POJEDYNEK PLUSZAKÓW. I to nie byle gdzie, bo w branży dyskontów. Od 28 sierpnia Lidl rozpoczyna sprzedaż Lidlaków. To seria pluszowych zabawek, podobna do biedronkowego Gangu... 11
  • Bezpieczna żywność? Chcę wiedzieć! 27 sie 2017, 20:00 RAFAŁ GÓRSKI OSTATNIO ZACZĄŁEM ŚLEDZIĆ, CZY ŻYWNOŚĆ TRAFIAJĄCA NA TALERZE MOJEJ RODZINY MIAŁA KONTAKT Z GLIFOSATEM, np. kasza gryczana. Glifosat to podstawowy składnik herbicydów wynaleziony przez Monsanto na początku lat 70. Zawiera... 11
  • Szkoła polityczna 27 sie 2017, 20:00 Coraz więcej polityków deklaruje, że ich dzieci uczęszczają do szkół publicznych. Wszystko przez presję wyborców. 12
  • Zdarzyło się jutro 27 sie 2017, 20:00 Nadeszła PiS-owska dyktatura. Dyktatura mody. WYSTARCZYŁO, ŻE PREZES ZAŁOŻYŁ śmieszną patriotyczną pelerynę i jej sprzedaż zwiększyła się wielokrotnie. No, jednak dyktator. Choć na razie tylko mody. CHOĆ Z DRUGIEJ STRONY, CZY... 14
  • Śmierć multi-kulti? 27 sie 2017, 20:00 prof. Magdalena Środa, filozofka, feministka WAKACJE TO GORĄCY CZAS NIEPODLEGŁOŚCIOWYCH MITÓW (POWSTANIE), religijnych symboli (cud na Wisłą), podkoszulek i pamiątek. Nie będę pisała o ONR-owskich marszach, które przypominają toczka w... 15
  • Żeby króliczek nie zdechł 27 sie 2017, 20:00 KIEDY U WŁADZY POJAWIA SIĘ NAD WISŁĄ PRAWICA MADE IN POLAND, rzesza publicystów, blogerów i kawiarnianych polityków oddycha z ulgą. Wystarczy pisać o małych, obrzydliwych ludziach z NSDAPiS, a ma się i radość w sercu, i czytelników... 15
  • Polskie dzieci jedzą śmieci 27 sie 2017, 20:00 Naukowcy i dietetycy biją na alarm: polskie dzieci jedzą coraz gorzej. Jeśli nie zaczniemy walki z naszymi żywieniowymi grzechami, czeka nas plaga otyłości oraz drastyczny wzrost chorych na serce i cukrzycę. 16
  • Wojna o pamięć 27 sie 2017, 20:00 Obchody rocznicy Sierpnia ’80 r. przerodziły się w spór między obozem władzy a opozycją o prawo do dziedzictwa pierwszej Solidarności. 23
  • Krokodyl płacze nad muzułmanką 27 sie 2017, 20:00 EWA WANAT Berlińskie metro. Upał. Tłok. Duszno. Grupa arabskich kobiet szczelnie zawiniętych w czarną materię, widać tylko oczy i kawałek spoconego czoła. Obok towarzyszący im mężczyźni – w koszulkach z krótkimi rękawami. 15 lat... 25
  • Kibicuję PiS-owi 27 sie 2017, 20:00 Pracuję jako kierowca w domu starców. Myślę, że dziennikarstwo stało się zbędne – mówi Maria Wiernikowska, wieloletnia korespondentka wojenna i reporterka. 27
  • Duda to pomysł Kaczyńskiego 27 sie 2017, 20:00 Andrzeja Dudę wymyślił Jarosław Kaczyński. Prezydent powinien o tym pamiętać – mówi Ryszard Czarnecki, europoseł PiS oraz wiceprzewodniczący Parlamentu Europejskiego. 30
  • Europa bez parasola? 27 sie 2017, 20:00 Szef Komisji Europejskiej Jean-Claude Juncker wystąpił ostatnio w roli grabarza NATO. Na łamach wychodzącej w Innsbrucku „Tiroler Tageszeitung” oświadczył, iż: „Jest jasne, że na dłuższą metę nie możemy liczyć na amerykańską... 33
  • Polska osamotniona i okrążona? 27 sie 2017, 20:00 WALDEMAR SKRZYPCZAK, generał broni Za kilka dni obchodzić będziemy kolejną rocznicę wybuchu II wojny światowej. Historycy tematu definiują wiele powodów naszych niepowodzeń i naszego osamotnienia. Zgadzam się z tymi, którzy za to, co... 34
  • Turystyka ekstremalna z Polskim Busem 27 sie 2017, 20:00 Polskim Busem od roku można podróżować na Ukrainę. Na tej trasie firma zapewnia klientom dodatkowe atrakcje. 37
  • Aborcja wraca do gry 27 sie 2017, 20:00 Zwolennicy i przeciwnicy zakazu aborcji mobilizują się do kolejnej batalii. Tym razem chodzi także o wizję państwa. 40
  • Grillowanie giełdy 27 sie 2017, 20:00 Szefowie NBP i KNF budują dziś niezależny i potężny ośrodek władzy w Polsce. Celem jest kontrola kadrowa spółek i ograniczenie wpływów Mateusza Morawieckiego. W decydującą fazę wkracza bitwa o giełdę. 45
  • Hossa Bessa 27 sie 2017, 20:00 Wyspy z milionem Wracajcie, Polska przyjmie was z otwartymi ramionami”– mówiła premier Szydło w zeszłym roku do Polaków w Wielkiej Brytanii. No i nie posłuchali. Według najnowszych danych brytyjskiego urzędu statystycznego na koniec... 49
  • Katobiznesmeni 27 sie 2017, 20:00 Wierzą w cuda, głoszą Ewangelię, zachęcają pracowników do modlitwy. Chrześcijańscy przedsiębiorcy pokazują, że biznes nie służy tylko do zarabiania. Mówią, że nie mają nic, bo majątek dostali od Boga. 50
  • Kuchnia polskiego Davos 27 sie 2017, 20:00 Zebrać 4 tys. przedsiębiorców, prezesów, dziennikarzy, polityków, prezydentów i ministrów, by przez trzy dni ze sobą porozmawiali. Tak wygląda Krynica od kulis. 54
  • Własny biznes w handlu ma przyszłość 27 sie 2017, 20:00 Praca w handlu zyskuje coraz większy prestiż i dla wielu osób staje się pierwszym wyborem zawodowym. Dzisiaj piszemy o tym, w jaki sposób można zwiększyć swoje szanse w tej branży. 56
  • Marzenia o Austerlitz 27 sie 2017, 20:00 Coraz mniej popularny prezydent Francji potrzebuje sukcesu. Spodziewa się go osiągnąć w walce z przewoźnikami ze wschodniej Europy, znacznie tańszymi i wydajniejszymi niż francuscy. 59
  • Wylęgarnia dżihadystów 27 sie 2017, 20:00 Król Maroka dwoi się i troi, żeby uchronić swój kraj przed wojującym islamem. Być może dlatego jego rodacy są sprawcami większości ostatnich zamachów terrorystycznych w Europie. 62
  • Dzieci chore na cywilizację 27 sie 2017, 20:00 Mała aktywność fizyczna oraz nadmierne korzystanie ze smartfonów, tabletów, komputerów czy odtwarzaczy muzyki to największe cywilizacyjne zagrożenia młodych Polaków. 65
  • Przełom w leczeniu dzieci z SMA 27 sie 2017, 20:00 Do tej pory rodzice małych pacjentów z rdzeniowym zanikiem mięśni słyszeli diagnozę: dziecko będzie żyło dwa lata. 67
  • Słoneczna witamina 27 sie 2017, 20:00 Niedobór witaminy D dotyczy 90 proc. populacji Polaków. Należy ją uzupełniać zależnie od wieku i sposobu odżywiania. 68
  • Ważna perspektywa 27 sie 2017, 20:00 Nie warto oszczędzać na okularach dla najmłodszych. Im będą wygodniejsze i im lepszą jakość obrazu będzie miało dziecko, tym chętniej będzie je nosić – mówi Szymon Grygierczyk. 70
  • Wyciszyć emocje 27 sie 2017, 20:00 Dziecko z problemami emocjonalnymi może liczyć na pomoc szkoły i specjalistów. O ile rodzic zechce z niej skorzystać. 72
  • Dobroczynne omega-3 27 sie 2017, 20:00 Ich niedobór może hamować rozwój intelektualny i psychoruchowy dziecka. Dlatego kwasów omega-3 nie może zabraknąć w diecie przedszkolaków i uczniów. 75
  • Kiedy rozpoczęła się ta wojna? 27 sie 2017, 20:00 Jabłonkowo, Tarnów, Szymankowo, Wieluń i wiele innych miejscowości zostało wcześniej niż Westerplatte zaatakowanych przez wojska Hitlera w 1939 r. Dyskutowana jest nie tylko data 1 września, ale i to, czy II wojna światowa w ogóle zaczęła się w Polsce. 76
  • Minister mrocznej prawdy 27 sie 2017, 20:00 Kocham grać bardzo złe postaci – mówi nam odtwórca głównej roli w „Mrocznej wieży” Matthew McConaughey. Poza planem jest idealnym mężem i ojcem. 81
  • Świat bez Głowy 27 sie 2017, 20:00 Sobota, wczesne popołudnie. Koło pierwszej. Ja w mieście. Jest miło i przyjemnie. Telefon – prezes poważnego wydawnictwa: – Słyszałeś już? Janusz Głowacki umarł. 84
  • Król białego szaleństwa 27 sie 2017, 20:00 Przewiózł narkotyki warte 5 mld dolarów. Współpracował z kartelem z Medellín, ale i z FBI. Jego nazwisko pojawiało się na ustach prezydentów USA. Zanim pójdziecie na film z Tomem Cruise’em grającym Barry’ego Seala, poznajcie historię pierwowzoru. 88
  • Cztery w jednym 27 sie 2017, 20:00 W nowym serialu Netflixa „Defenders” spotkają się bohaterowie… czterech innych seriali. 92
  • Wydarzenie 27 sie 2017, 20:00 KSIĄŻKA Lem z tej ziemi To zdumiewające, że książka Wojciecha Orlińskiego jest pierwszą polską biografią Stanisława Lema. Od śmierci pisarza minęło już 11 lat, a mówimy przecież o twórcy książek kultowych, który... 93
  • Koniecznie! 27 sie 2017, 20:00 SZTUKA Z autoportretem przez życie Wystawa Marii Lassnig w Zachęcie to rzecz o życiu artystki dokumentowanym przez autoportrety. Bo malowanie siebie było jej głównym zajęciem. Robiła to na przestrzeni 70 lat, a my dziś widzimy, jak... 94
  • Powyżej średniej 27 sie 2017, 20:00 MUZYKA Ciemne sprawki w ładnym opakowaniu Znakomity i wiekowy już amerykański songwriter obecnie zajmuje się kolekcjonowaniem nagród Grammy za muzykę filmową m.in. dla giganta branży – Pixara. Raz na mniej więcej dekadę wydaje jednak... 95
  • Olga Bończyk: To się państwu spodoba 27 sie 2017, 20:00 KILKA TYGODNI TEMU W WARSZAWSKIEJ KINOTECE WIDZIAŁAM „MĘŻCZYZNĘ IMIENIEM OVE”. To piękna, wzruszająca i zabawna historia o potędze miłości. Tytułowy Ove po stracie żony zamierza popełnić samobójstwo. Im bardziej pragnie to... 97
  • Angela, Jens, perły i... Zbawienie 27 sie 2017, 20:00 Jeden z niemieckich portali ogłosił: „Merkel jak seksbombą”. Żeby było jasne, chodziło o TĘ Merkel, przy czym tekst bynajmniej nie był wcale kpiną. Cóż, dziennikarze pracujący w służbie niemieckiego państwa są przyzwyczajeni do... 98

ZKDP - Nakład kontrolowany