POŻEGNANIE Z NADWAGĄ

POŻEGNANIE Z NADWAGĄ

Dr Barbara Jerschina pomaga schudnąć po�kom. Jej pacjenci zrzucili już kilkanaście tysięcy zbędnych kilogramów.

Polacy tyją na potęgę. Kto ich powinien odchudzać? Dietetycy? Lekarze?

Otyłość jest chorobą, a odchudzanie najlepiej prowadzić pod kontrolą lekarza, który się na tym zna. Dietetyk ustawi jedynie dietę, trener zajmie się tylko aktywnością fizyczną, ale to właśnie lekarz zajmie się pacjentem z otyłością czy nadwagą kompleksowo, całościowo. Wykona odpowiednie badania. Weźmie pod uwagę wszystkie uwarunkowania, w tym stan zdrowia pacjenta oraz czynniki genetyczne. Obliczy jego dobowe zapotrzebowanie energetyczne. Skoryguje nawyki żywieniowe. Podpowie, jak aktywniej spędzać czas. Zachęci pacjenta do tego, żeby wcześniej chodził spać…

Co sen ma wspólnego z tyciem i odchudzaniem?

Pilnowanie odpowiednego wypoczynku jest bardzo ważne. Późne chodzenie spać prowadzi do stopniowego wyczerpania sił organizmu, zwiększa skłonność do tycia i wielu chorób. Powinniśmy chodzić spać przed północą. Im później po północy się położymy do łóżka, tym gorzej, ponieważ w takim wypadku fazy snu nie będą przebiegać prawidłowo, a część hormonów, np. hormon wzrostu, będzie wydzielana w mniejszej ilości. A hormon wzrostu jest nam potrzebny nie tylko wtedy, gdy rośniemy, ale przez całe życie. To hormon młodości, witalności, który powoduje, że czujemy się pełni energii, głowa nam dobrze pracuje. Najgorzej chodzić spać o 3-4 nad ranem i pić przed snem alkohol, bo każda ilość alkoholu obniża produkcję hormonu wzrostu w nocy.

Czyli lecząc otyłość i nadwagę, mówi pani ludziom, jak mają zmienić swój sposób życia.

W trakcie terapii chcemy zredukować masę ciała, jednak podstawowym celem leczenia jest trwała zmiana stylu życia.

Już prawie co czwarty dorosły Polak cierpi na otyłość. Ale lekarzy zajmujących się jej leczeniem jest mało. Dlatego ludzie odchudzają się sami. To dobrze?

Odchudzaniem na własną rękę prawie zawsze robimy sobie krzywdę.

A jeśli korzystamy z gotowych diet, np. bardzo modnej ostatnio diety owocowo-warzywnej?

Przy otyłości i nadwadze ta dieta jest wręcz szkodliwa. Powoduje utratę masy mięśniowej, która odpowiada za metabolizm. Ta dieta będzie prowadziła do efektu jo-jo i nieodwracalnych skutków.

A inne diety?

Monoproduktowe i bardzo ubogokaloryczne diety odchudzające są szkodliwe. Powodują niedobory składników pokarmowych albo to, że zamiast tłuszczu „zjadana jest” masa mięśniowa. Zdarzają się również pacjenci, u których po wielu dietach odchudzających dobowe zapotrzebowanie energetyczne spadło do 11001200 kcal. Takie osoby niezwykle trudno odchudzić, niełatwo jest im też utrzymać masę ciała. Jeżeli nie znajdą się pod opieką lekarską, za 10 lat będą marzyły, żeby mieć taką wagę jak dzisiaj, mimo że ona się im nie podoba. Podsumuję: jeżeli jeden pacjent ma 2-3 kg nadwagi, inny 10 kg, a jeszcze inny 50 kg, to kwestią jest długość leczenia, a nie to, czy powinien pójść do lekarza.

Są jednak osoby, którym się udało wygrać z otyłością bez pomocy lekarskiej.

Tak, to prawda. Ale też nie wiemy, co pod tą sukienką sukcesu się kryje – może skóra do kolan?

Chudniemy, a skóra pozostaje rozciągnięta?

Wielu pacjentów sądzi, że powinni zadbać o nią dopiero wtedy, gdy schudną. Tymczasem szczególnie w czasie odchudzania należy się troszczyć o skórę. Za pomocą zabiegów wzmacniamy jej obkurczanie i ją ujędrniamy. Osobę, która bardzo schudnie, uchroni to przed rozległą operacją plastyczną usuwania nadmiaru skóry albo przynajmniej zmniejszy zakres takiego zabiegu. To bardzo trudne operacje.

W pani gabinecie stoi kilka niezwykłych urządzeń…

Opowiem o ich zastosowaniu. Venus Legacy to przełomowa technologia multipolarnej fali radiowej, którą stosujemy do wyszczuplenia sylwetki. Ma działanie liftingujące, niweluje cellulit, ujędrnia skórę twarzy i ciała. Z kolei urządzenie ze skafandrem to Cosmosoft. Wykorzystuje się w nim technologię pola magnetycznego do redukcji trzewnej tkanki tłuszczowej, której bardzo trudno się pozbyć. Cosmosoft ma też działanie regeneracyjne na stawy, kości i kręgosłup. Scizer jest naszą najmocniejszą bronią w walce z depozytami tłuszczu, których trudno się pozbyć. To technologia skoncentrowanych ultradźwięków, wykorzystywana nie tylko do nieinwazyjnego zwalczania tkanki tłuszczowej, lecz także cellulitu. Modeluje sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową. Efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu. Z tłuszczem można też walczyć za pomocą zimna. Proshok ice jest stosowany do pozbywania się miejscowej tkanki tłuszczowej oraz redukcji cellulitu włóknistego i obrzękowego. Korzystamy z niego także wówczas, gdy mamy do czynienia z obrzękami i zastojem płynów, co jest częste u osób z nadwagą i otyłością. Zabieg jest bezbolesny, bezpieczny i bezinwazyjny. Efekt, czyli odchudzenie, redukcja cellulitu i poprawa gładkości skóry, jest widoczny jest już po pierwszej serii zabiegów.

Dużo się mówi ostatnio o roli jelitowej flory bakteryjnej w procesie tycia i odchudzania. Czy mamy na nią wpływ?

To, jakie bakterie mamy w jelitach, jest uwarunkowane tym, co spożywamy. Jeżeli więc jemy np. mięso, to mamy nieco inne bakterie jelitowe niż wegetarianie. Najgorzej, jeżeli spożywamy dużo słodkich rzeczy i śmieciowego jedzenia, bo wtedy w naszych jelita dominuje gnilna flora bakteryjna, która produkuje wiele szkodliwych gazów i toksyn. To powoduje rozszczelnienie jelita i do organizmu dostają się toksyczne substancje. Są już badania naukowe wskazujące, że nieszczelne jelito przyczynia się do rozwoju cukrzycy, miażdżycy i chorób miażdżycopochodnych – czyli m.in. choroby wieńcowej.

Można jakoś zmienić florę jelitową?

Sami swoją dietą wpływamy na własną florę bakteryjną. Mamy też wiele suplementów, również polskiej produkcji, które zawierają korzystne szczepy bakteryjne, wpływające na większe uszczelnienie jelita i poprawę odporności – bo flora jelitowa wpływa także na odporność. Swoim pacjentom zalecam suplementację zdrową florą bakteryjną, bo w ten sposób możemy szybciej wpłynąć na zmianę preferencji żywieniowych i będzie nam łatwiej schudnąć.

Dlaczego?

Wyhodowana przez nas na słodyczach i śmieciowym jedzeniu gnilna flora bakteryjna powoduje, że tyjemy. Te bakterie wpływają bowiem na nasze preferencje żywieniowe, w pewnym sensie wymuszając na nas jedzenie tego rodzaju pokarmu, na którym wzrastały. Jeśli więc jemy dużo cukru, to mamy zwiększone zapotrzebowanie na cukier, bo bez niego bakterie wyginą.

Stąd się bierze apetyt na słodycze…

Właśnie – apetyt. Bo trzeba odróżnić go od głodu. Z apetytem mamy do czynienia wtedy, kiedy jemy nie po to, by zaspokoić głód, ale dlatego, że tego chce głowa: „Może bym zjadła trochę czekolady”, „Mam ochotę na ciastko”. I bardzo ważne jest, żeby z apetytu nie wyhodować demona. Ponieważ jeżeli będziemy go karmić – będziemy tyć.

Okładka tygodnika WPROST: 39/2018
Więcej możesz przeczytać w 39/2018 wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:
 2
  • Ja korzystam ze wsparcia
    https://michalwrzosek.pl/blog/
    Pomaga mi w ćwiczeniach i układaniu diety tak, by pasowała idealnie do moich możliwości i potrzeb. Na swojej stronie ma zakładkę, w której można znaleźć metamorfozy podopiecznych, liczę na to, że zapracuję na to, by się tam znaleźć :)
    • Bardzo wartościowy wywiad. Sama od kilku lat walczę z nadwagą. Niedawno przeczytałam na https://www.menshealth.pl/ ciekawy poradnik, jak spalać tłuszcz. Niektóre patenty są bardzo skuteczne.

      Spis treści tygodnika Wprost nr 39/2018 (1854)

      • Wreszcie zaczęli ze sobą rozmawiać 23 wrz 2018, 20:00 To było ważne spotkanie, na które długo przyszło nam czekać. Nie, nie chodzi mi o oficjalny szczyt Duda – Trump, choć do niego jeszcze wrócę, ale o nieoficjalną rozmowę Morawiecki – Gersdorf. O ile oczywiście spotkanie prezesa Rady... 4
      • Moda na niepalenie 23 wrz 2018, 20:00 Z Ireną Przepiórką, terapeutką z Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym z warszawskiego Centrum Onkologii, rozmawia Katarzyna Pinkosz. 5
      • Niedyskrecje parlamentarne 23 wrz 2018, 20:00 CORAZ TŁOCZNIEJ ROBI SIĘ NA POTENCJALNYCH LISTACHPO DO PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO. Z naszych informacji wynika, że na mandat europosła ma ochotę Radosław Sikorski, były szef polskiej dyplomacji. Chciałby o niego powalczyć ze swojego... 10
      • Obraz tygodnia 23 wrz 2018, 20:00 4 proc. ankietowanych Polaków w wieku 18-24 lat oddałoby dzisiaj głosy na partię Korwin-Mikkego Wolność Przegrany Cristiano Ronaldo Piłkarz celebryta, ale przede wszystkim duży chłopiec, płakał jak dzieciak, gdy dostał od sędziego... 12
      • Info radar 23 wrz 2018, 20:00 Trzy godziny przy tablicy Przy okazji wyborów nauczycielskie związki znów przypominają o sobie. Domagają się podwyżek, narzekając, że pedagodzy zarabiają mniej niż kasjerzy w dyskontach. Tyle że to tylko jedna strona medalu. Z... 14
      • Wojskowa zmiana warty 23 wrz 2018, 20:00 Mariusz Błaszczak traci wpływy. Mówi się nawet o dymisji ministra obrony narodowej. Miałby go zastąpić Michał Jach. 18
      • To nie trolle wybrały Andrzeja Dudę 23 wrz 2018, 20:00 Nic mi nie wiadomo, żeby w kampanii prezydenta były jakieś boty – mówi Krzysztof Łapiński, były rzecznik prezydenta i członek jego sztabu wyborczego. 23
      • Chińskie boty w polskiej kampanii 23 wrz 2018, 20:00 W obecną kampanię Jakiego i Trzaskowskiego zaangażowane są chińskie konta. Nie wiemy, jaka jest skala manipulacji w sieci – ujawnia dr Paweł Matuszewski, socjolog, który prowadzi badania w mediach społecznościowych. 26
      • Hamowanie 23 wrz 2018, 20:00 Jeszcze do ubiegłej środy wyglądało na to, że wszystkie strony sporu o Sąd Najwyższy idą na frontalne zwarcie. W polityce to niby nic nadzwyczajnego, bo tzw. jazda na białko (czyli na zderzenie czołowe, aż do chwili, gdy zobaczy się... 30
      • Pedofilia wymiatana spod dywanu 23 wrz 2018, 20:00 Pedofil to nie wilk, który wyskoczy zza krzaka i porwie dziecko. Najczęściej sprawcą jest osoba bliska – sąsiad, ojciec, ksiądz – mówi seksuolog dr Wiesław Czernikiewicz, ekspert w diagnozowaniu i terapii pedofilów. 33
      • Stryczek 23 wrz 2018, 20:00 Poniżanie, straszenie, wyśmiewanie. Płacz, depresje, załamania nerwowe – tak ma wyglądać praca dla księdza Jacka Stryczka, twórcy Szlachetnej Paczki. Wstrząsający reportaż o tym napisał dziennikarz Onet.pl Janusz Schwertner. Nie... 36
      • 50 najbogatszych polek 23 wrz 2018, 20:00 40 mln zł – taki majątek wystarczył, by pojawić się na tegorocznej liście 50 najbogatszych Polek. W tym roku zadebiutowało osiem bohaterek. Wszystkie najbogatsze panie łącznie zgromadziły prawie 25 mld zł. To wciąż siedem razy mniej niż ma FranÇoise Bettencourt Meyers z... 39
      • Nie jestem tylko żoną 23 wrz 2018, 20:00 Pamiętam, jak zarobiłam swoje pierwsze duże pieniądze i trochę się wstydziłam przyznać. Teraz nie wstydzę się pieniędzy. Robert ciągle powtarza, że to nie spadło nam z nieba. My ich nie dostaliśmy, tylko zarobiliśmy – mówi Anna Lewandowska, jedna z najbogatszych Polek. 40
      • Z zielonego w czerwone 23 wrz 2018, 20:00 W jeden weekend zielony Bank Zachodni WBK przekształcił się w czerwony Santander Bank Polska. Polscy klienci stali się częścią największego banku w strefie euro. 74
      • Ceny pod napięciem 23 wrz 2018, 20:00 Ceny energii będą rosnąć, a polską energetykę czekają ogromne zmiany. Za 25 lat niektóre koncerny energetyczne mogą zniknąć z rynku. 76
      • Uchylenie decyzji podatkowej w zasięgu ręki 23 wrz 2018, 20:00 Nie zawsze trzeba czekać na sądowe uchylenie decyzji podatkowej. Oczekiwany skutek może przynieść również dobrze sporządzone odwołanie. 78
      • Mądra firma przed szkodą 23 wrz 2018, 20:00 Jak obniżyć koszty utrzymania floty w firmie? Można to zrobić, na przykład umiejętnie zarządzając szkodowością. 80
      • Mądra firma przed szkodą 23 wrz 2018, 20:00 Jak obniżyć koszty utrzymania floty w firmie? Można to zrobić, na przykład umiejętnie zarządzając szkodowością. 80
      • Zmiany na stacjach ORLEN 23 wrz 2018, 20:00 Wegańskie kanapki, polskie soki, siłownie plenerowe i nowe paliwo dbające o czystość silnika. ORLEN zmienia się dla klientów. 81
      • Putin ucieka na poligon 23 wrz 2018, 20:00 Wielkie manewry rosyjskiej armii przykrywają kolejne wizerunkowe wpadki Kremla na arenie międzynarodowej. Przygotowania do odparcia wyimaginowanych ataków mają potwierdzać, że to Rosja broni się przed agresją, a nie odwrotnie. 82
      • W oblężonym Białym Domu 23 wrz 2018, 20:00 Polski prezydent gościł w Waszyngtonie w wyjątkowo trudnym dla Donalda Trumpa momencie, bo choć amerykańska gospodarka kwitnie, w polityce wewnętrznej wrze. 88
      • Piękny interes 23 wrz 2018, 20:00 W dynamicznie rozwijającym się hotelowym biznesie SPA to już nie fanaberia i luksus, ale punkt obowiązkowy, bez którego żaden resortowy hotel nie może się obejść. 90
      • Szkolenie i relaks – to możliwe! 23 wrz 2018, 20:00 Hotel, centrum konferencyjno-biznesowe i browar restauracyjny obok siebie. Trudno o lepsze miejsce na firmowe szkolenie. 96
      • Rozruszać dzieci 23 wrz 2018, 20:00 Mimo że polskie dzieci już w przedszkolu uczą się podstaw zdrowego żywienia, w latach szkolnych nie stosują tej wiedzy w praktyce. Brakuje im też regularnego ruchu. 98
      • ĆWIERĆWIECZE ESTETYCZNEJ REWOLUCJI 23 wrz 2018, 20:00 W TYM ROKU OBCHODZIMY 25 �T POLSKIEGO TOWARZYSTWA MEDYCYNY ESTETYCZNEJ I ANTI-AGING I 25-LECIE MEDYCYNY ESTETYCZNEJ W POLSCE. 100
      • Apetyt na młodość 23 wrz 2018, 20:00 Jak skutecznie walczyć z oznakami starzenia: wiotczeniem skóry i opadaniem tkanek – tłumaczy dr Mariusz Kaczorowski. 102
      • Nowości stomatologiczne 23 wrz 2018, 20:00 Nic nie zastąpi własnego zęba. Tak długo, jak można go leczyć, należy się temu procesowi poddać – mówi dr Paweł Wiśniewski, lekarz stomatolog, właściciel kliniki stomatologicznej Naturaldens® w Warszawie. 104
      • Pamiątki z urlopu 23 wrz 2018, 20:00 Z wakacji przywieźliśmy piękne zdjęcia i wspaniałą opaleniznę. Czasami niepożądanymi pamiątkami są również przebarwienia, sucha skóra, uwidocznione naczynka i zmarszczki, zaostrzone zmiany trądzikowe. Jak się ich pozbyć – tłumaczy 105
      • PRZEBARWIENIA NIEMILE WIDZIANE 23 wrz 2018, 20:00 CHOĆ PRZEBARWIENIA KOJARZONE SĄ GŁÓWNIE Z DZIAŁANIEM SŁOŃCA I STAROŚCIĄ, ICH PRZYCZYNY MOGĄ BYĆ ZŁOŻONE, A LECZENIE – BARDZO SKOMPLIKOWANE – MÓWI DR MAREK WASILUK Z CENTRUM MEDYCYNY NOWOCZESNEJ TRICLINIUM. 106
      • Odbudowa ceramiczna w gabinecie 23 wrz 2018, 20:00 Cyfryzacja pozwala wykonywać te procedury na fotelu. Pacjent przychodzi, siada i wychodzi z odbudowanymi zębami – mówi dr n. Med. Michał pelc, lekarz stomatolog, kierownik medyczny i właściciel kliniki stomatologicznej dentistica w warszawie. 107
      • PO PIERWSZE, BEZPIECZEŃSTWO 23 wrz 2018, 20:00 Ile jeszcze pacjentów zostanie oszpeconych? d�czego zawodzą organy kontroli? – o bezpieczeństwie w medycynie estetycznej mówi dr n. Med. Joanna Kuschill-Dziurda z Medestetis, kliniki dr Kuschill. 108
      • POŻEGNANIE Z NADWAGĄ 23 wrz 2018, 20:00 Dr Barbara Jerschina pomaga schudnąć po�kom. Jej pacjenci zrzucili już kilkanaście tysięcy zbędnych kilogramów. 110
      • REGENERA ACTIVA – PRZEŁOM W LECZENIU ŁYSIENIA ANDROGENOWEGO 23 wrz 2018, 20:00 Łysienie androgenowe dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet w pewnym okresie życia. To poważny problem estetyczny i psychologiczny. Z pomocą przychodzi najnowsze osiągnięcie biotechnologii i inżynierii tkankowej – zabieg regenera activa. 112
      • COOLSCULPTING – PANACEUM NA MANKAMENTY MĘSKIEJ SYLWETKI 23 wrz 2018, 20:00 Coolsculpting to technologia umożliwiająca zwalczanie ginekomastii, drugiego podbródka i problemów z talią. 113
      • NA POMOC SKÓRZE PO LECIE 23 wrz 2018, 20:00 Wysuszona, odwodniona, bez blasku, z dodatkowymi zmarszczkami – taka może być nasza skóra po słonecznym lecie. Jak o nią zadbać w gabinecie medycyny estetycznej – radzi dr n. Med. Kamila Padlewska. 114
      • Jak walczyć z nadwagą 23 wrz 2018, 20:00 Nadwaga to nie tylk o nadmiar tkanki tłuszczowej, który może się podobać lub nie. To poważny problem zdrowotny. 118
      • Lukarna czy połaciówki? Jasny wybór 23 wrz 2018, 20:00 Na brak asortymentu oraz fachowców w Polsce narzekać nie możemy. Dlatego wybór okna na poddasze jest przyjemny. 120
      • Prestiżowy adres 23 wrz 2018, 20:00 Polacy coraz częściej szukają zabytkowych domów z duszą, bo jeżdżą po świecie i zachwycają ich piękne kamienice w metropoliach Europy – mówi Paulina Piliszek z Myoni Group. 122
      • „Kler” rządzi! 23 wrz 2018, 20:00 Od lat nie było na gdyńskim festiwalu takiej owacji jak po projekcji filmu Wojciecha Smarzowskiego. Widzowie go docenili i dali sygnał, że mają już dość arogancji Kościoła. 124
      • Mroki Kościoła 23 wrz 2018, 20:00 „Kler” nie jest atakiem na Kościół, raczej diagnozą cho na które on cierpi i którymi zaraża społeczeństwo. 129
      • Gajos po kaszubsku 23 wrz 2018, 20:00 Mój film pokazuje, że anomalie w relacjach męsko-damskich są mniej niebezpieczne niż anomalie historyczne – mówi Filip Bajon, reżyser, twórca filmu „Kamerdyner”. 132
      • Kino żartobliwego niepokoju 23 wrz 2018, 20:00 Wraz z filmem „Juliusz” niegrzeczny nadwiślański stand-up dokonuje efektownej inwazji na ekrany kinowe. 134
      • Wydarzenie 23 wrz 2018, 20:00 Rajskie oczko The Dumplings, „Raj”, Warner Dwadzieścia jeden lat. W wieku, w którym wielu marzy o debiucie, muzycy wydają swój trzeci album. The Dumplings są marką, doświadczonym duetem, dojrzałym pod każdym względem projektem... 137
      • Film 23 wrz 2018, 20:00 HISTORYCZNY Kaszubskie losy Kamerdyner” to bardzo klasyczne kino. Ale szlachetne i sprawnie zrealizowane. Filip Bajon składa hołd Kaszubom i sile ich tożsamości. Opowiada o koegzystencji narodów i grup etnicznych, której cios zadała... 138
      • Muzyka 23 wrz 2018, 20:00 Tokarczuk śpiewająco Pośrodku sceny obraca się skrzypiące koło, na które wchodzą, bądź z którego schodzą, operowi artyści. W tym zdaniu można opisać całą reżyserię nowej opery Aleksandra Nowaka z librettem Olgi Tokarczuk.... 139
      • Książka 23 wrz 2018, 20:00 BIOGRAFIA Legenda teatru Trudno o Polaka, który by jej nie znał. Nadal jest największą legendą polskiego teatru, choć nikt z żyjących nie widział jej na scenie czy kinowym ekranie. Musiała więc to być niezwykle utalentowana aktorka i... 140
      • Kalejdoskop 23 wrz 2018, 20:00 TEATR Mały Brat, lecz niebezpieczny Winscenizacji powieści Orwella – we wszelkich rankingach uznanej za jedną z najważniejszych w XX-wiecznym kanonie – łatwo było popaść w kabaretowy komentarz do aktualnej polityki (są tylko dwa... 141
      • Kulturalna trzynastka 23 wrz 2018, 20:00 Stanisława Celińska AKTORKA FILMOWA I TEATRALNA, PIOSENKARKA 1. Kulturalnie potrafię… Kulturalnie potrafię jeść. 2. Którym bohaterem z literatury chciałaby pani być i dlaczego? Może nie z literatury… Zawszę chciałam zagrać Marię... 142
      • Celebryci. Fakty i mity 23 wrz 2018, 20:00 MICHAŁ WITKOWSKI Mało pojęć budzi więcej nieporozumień niż „celebryta”. Niby nie wiadomo, po cholerę toto żyje, a jednak zapotrzebowanie jest, bez niego natychmiast by znikli. Znani z tego, że są znani, a jednak każdy, kto... 143
      • Wspieram ludzi gotowych na wyzwania 23 wrz 2018, 20:00 Każda kobieta, która wyznaczyła sobie cel i konsekwentnie go realizowała, która zawalczyła o siebie, która pokazała swoją siłę, jest moją bohaterką. 144
      • Jak zarabiać na nieruchomościach 23 wrz 2018, 20:00 RADZĄ Marta Baczewska-Golik i Marta Smith, które prowadzą portal DwieMarty.pl Od czego mam zacząć, jeśli myślę o inwestowaniu w nieruchomości? I ile potrzeba na to pieniędzy? Największym wyzwaniem dla kogoś, kto na rynku nieruchomości... 145
      • Zrób sobie… Biedronia 23 wrz 2018, 20:00 Trwają wybory na Mistera Polskiej Polityki. Jako pierwszy do konkursu zgłosił się pan Robert. Bierzemy pod lupę jego stylizację. 146
      • A highway over the ocean 23 wrz 2018, 20:00 Jacek Pochłopień editor-in-chief for „Wprost” There has never been a better opportunity for Polish-American relationship to grow – as emphasized by the participants of the first edition of the Polish-American Leadership Summit. It’s hard... 150
      • Poland– America, true pals 23 wrz 2018, 20:00 It is the first Polish-American economic summit of such caliber to happen in years – the participants of PALS Leadership Summit in Miami have stated. 154
      • Poland – USA. A New Opening 23 wrz 2018, 20:00 We are emerging as one of the key allies of USA and its main partner in Central-Eastern Europe. These relations are so far even immune to the Poland – Israel crisis. 164
      • Summit of friendship 23 wrz 2018, 20:00 Despite some setbacks, the Polish-American relations are increasingly better. Now, the time has come for a new dynamic in economic relations. The summit taking place in Miami will be a significant impulse in this field. 168
      • America needs Poland 23 wrz 2018, 20:00 Our people’s image in United States is very much different than from years ago – Anna Maria Anders ensures. 171
      • My wife must be Polish 23 wrz 2018, 20:00 I want to divide my life between US and Poland. I am Polish and proud – says Marcin Gortat, basketball player, the most known Pole living in the USA. 173
      • To the States without visas 23 wrz 2018, 20:00 When it comes to abolishing visas to the US, we take the matters into our own hands. A new campaign is supposed to help Poland to enter the Visa Waiver program. 178
      • Time for a strong alliance 23 wrz 2018, 20:00 The Polish-American relations are better than ever. It is worth mentioning that we share over two hundred years of common history. 180
      • Mission amongst the global players 23 wrz 2018, 20:00 Poland taking a part in the US strategy would be beneficial for the country. The membership in UN Security Council opens up additional opportunities. 182
      • Presidents of our dreams 23 wrz 2018, 20:00 Poland has always treated the tenants of the White House with a special care. Sometimes over the top special. But there were a few individuals who did Poland much good. 185

      ZKDP - Nakład kontrolowany