O ludziach lodu

O ludziach lodu

Morsowanie
Morsowanie / Źródło: Newspix.pl / przemyslaw gryn
Parę lat temu patrzono na nich jak na dziwaków, bo któż chciałby zażywać kąpieli w lodowatej wodzie. Dziś bycie morsem jest cool, a morsowanie przybiera coraz bardziej ekstremalne formy.

Początek grudnia, marina w Gdańsku. W Mistrzostwach Europy Morsów 2019 w pływaniu na czas bierze udział 260 morsów reprezentujących 12 krajów. Temperatura wody: ok. 4℃. Przyjeżdża też dziennikarka Anna Popek, która – jak mówi – trochę przez przypadek startuje w zawodach. „Czepek pożyczyłam w ostatniej chwili. Kiedy dopłynęłam do mety, okazało się, że mam nienajgorszy czas, ale tego, że zdobędę złoty medal, się nie spodziewałam” – napisze potem na swoim blogu. Dwa tygodnie po wygranej w zawodach mówi, że do startu przygotowywała się raptem kilkanaście dni. A pierwsze morsowanie w życiu zaliczyła dwa lata temu w Łebie, z grupą innych miłośników ekstremalnych kąpieli. – Ale wtedy było dość ciepło, to był chłodny maj – zaznacza. Pod wrażeniem wyczynu Popek jest Lech Bednarek, prezes Polskiej Fundacji Morsów, organizator gdańskich zawodów, trzykrotny mistrz świata w morsowaniu wyczynowym, czyli pływaniu w lodowatej wodzie. Bednarek ma 79 lat, zaczął morsować jakieś 60 lat temu. – To sposób na życie. Forma hartowania ciała i ducha – mówi. Choć jego zdaniem należy rozróżnić morsowanie wyczynowe, czyli to, które on praktykuje od dekad, z rekreacyjnym moczeniem się w lodowatej wodzie. Jednak mimo że temu pierwszemu wciąż przybywa fanów, to właśnie druga opcja ostatnio bije rekordy popularności. Kluby morsów powstają jeden po drugim, wesołych śmiałków gotowych do mierzenia się z lodowatą wodą spotkać można wszędzie tam, gdzie i latem ludzie zażywają kąpieli. Sylwester? Morsowanie. Nowy Rok? Morsowanie. Niedzielne przedpołudnie? Morsowanie. Każda okazja jest dobra, zwłaszcza że pogoda morsom sprzyja zimą w zasadzie zawsze. Po co to robią?

Hormony szczęścia spod lodu

Aktorka Ewa Kasprzyk morsuje od kilku lat. Mówi, że wrażenia są porównywalne do skoku ze spadochronem, bo i jednemu, i drugiemu towarzyszy „dużo adrenaliny”. Elżbieta, 60-latka z Krakowa: – Morsowanie jest lepsze niż seks. Jeśli komuś trudno w to uwierzyć, powinien spróbować. Sama zaczęłam kilka lat temu, dziś nie wyobrażam sobie zimy bez kąpieli w przeręblu. Anna Popek podkreśla, że wie i z doświadczenia, i z literatury, że zimna woda odmładza, ujędrnia skórę, poprawia krążenie. – Są różne sposoby na zachowanie młodości, ale ten jest najprostszy. Mój ojciec zawsze powtarzał „myj się zimną wodą, będziesz piękną, będziesz młodą”. Poza tym Aleksandra Zajączkowa, żona generała Józefa Zajączka, namiestnika Królestwa Polskiego, która słynęła z urody, za sekret młodości uważała m.in. kąpiele w lodowatej wodzie i spanie w sypialni ochładzanej lodem. Gdy jako 80-latka poznała Honoriusza Balzaka, ten myślał, że generałowa ma 35 lat – mówi Popek. Ale nie tylko troska o młody wygląd zachęca ludzi do morsowania.

– Organizm dostaje zastrzyk endorfin, które sprawiają, że odczuwamy niesamowitą przyjemność. Dopamina i serotonina dają nam poczucie ogromnej satysfakcji, spełnienia, są to przecież hormony nagrody i szczęścia. Lodowata kąpiel to dawka przyjemności nie tylko psychicznej, ale też metabolicznej – mówi dr. n med. Paweł Grzesiowski, immunolog. Dodaje, że morsowanie to doskonały sposób na podniesienie libido, bo „po takiej dawce hormonów rośnie ochota na seks”. To jeszcze nie wszystkie zalety morsowania. – Zwiększa odporność organizmu, poprawia wydolność układu sercowo-naczyniowego, ukrwienie i kondycję skóry. Przynosi doskonałe efekty w przypadku chorób dermatologicznych i alergicznych. Łagodzi dolegliwości bólowe, zalecane jest w przypadku reumatyzmu czy bóli stawowych – wylicza Grzesiowski. Zastrzega, że nie ma niestety badań, które potwierdzałyby długofalowy wpływ morsowania na zdrowie, ale doraźnie efekty z pewnością są. Choć nie każdy może zostać morsem. – Z pewnością nie powinny tego robić osoby z nadciśnieniem i chorobami serca. Przeciwskazaniem mogą być też choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca. Lodowata kąpiel zużywa tyle energii, że po niej może bardzo spaść cukier, więc takie osoby przed rozpoczęciem przygody z morsowaniem najpierw powinny skonsultować się z lekarzem – tłumaczy dr Grzesiowski. Zresztą lepiej, by i ci, którzy uchodzą za zdrowych, to zrobili.

Z siekierą w bagażniku

Iwona Wierzbicka jest dietetykiem klinicznym, zielarką, na YouTubie prowadzi kanał o zdrowym stylu życia. I właśnie na nim publikuje filmiki, na których, stojąc w lodowatej wodzie, opowiada o efektach morsowania. Zaczęła rok temu, już wtedy to było dość modne hobby. Ale nie sk orzystała z bezpieczniejszej, jak podkreśla (i co radzi początkującym), opcji morsowania z grupą zapaleńców – postanowiła podjąć ryzyko i po prostu wejść do rzeczki za domem. Choć pierwszy raz nie był najłatwiejszy, od tamtej pory Wierzbicka wozi siekierę w bagażniku, na wypadek, gdyby zimą namierzyła skute lodem jezioro i postanowiła się w nim zanurzyć. – Ciepło czy zimno to stan naszego ducha. Kiedy wejdziemy do wody, uregulujemy oddech i on będzie spokojny, to woda będzie nam się wydawała cieplejsza. Tak samo jest z radzeniem sobie ze stresem. Kiedy zaczynamy miarowo oddychać, okazuje się, że stres jest dużo mniejszy – mówi. – Absolutne minimum to wejście do wody raz w tygodniu. Po dwóch minutach kąpieli odpala się „wewnętrzny piec”. Powinniśmy zostać w wodzie, dopóki jest nam ciepło, gdy znów zaczynamy się trząść, pora wychodzić – instruuje. Dodaje, że morsowanie w grupie rządzi się swoimi prawami: grupowicze najpierw wspólnie się rozgrzewają, potem zakładają czapki, rękawice, szaliki, neoprenowe buty i dopiero wchodzą do wody. Jeżeli ta ma 5℃. wchodzą na 5 minut. Jeśli 2℃. na 2 minuty. Dlaczego akurat tak? Tak się przyjęło. – Ale mnie jest bliżej do szkoły Wima Hofa, wolę wejść do wody bez skarpetek neoprenowych, rękawic, czapki. Jeżeli woda ma powyżej 6℃. zanurzam też ręce i szyję. A na koniec robię reset, wkładam głowę pod wodę. Robię to zwykle trzykrotnie – mówi.

Bohater z krainy lodu

Nie tylko ona zakochała się w metodzie Hofa, holenderskiego poszukiwacza przygód znanego jako „Człowiek lodu” (z ang. „Iceman”). 60-latek pobił np. rekord w najdłuższej kąpieli w lodzie (wytrzymał prawie dwie godziny), ale też wspiął się na szczyt Kilimandżaro ubrany jedynie w szorty. Wspinaczkę w slipach na Mount Everest musiał zakończyć na wysokości 7400 m n.p.m, ale nie dlatego, że było mu zimno, po prostu doznał kontuzji. Uważa on bowiem, że każdy może kontrolować temperaturę własnego ciała. Hof kilka lat temu kupił dom w Karkonoszach i w Polsce zaczął szkolić ludzi gotowych iść w jego ślady. Kilka razy w roku organizuje obozy.

Każdy z nich kończy się wejściem kursantów ubranych jedynie w strój kąpielowy na Śnieżkę. Śmiałków nie brakuje, choć na razie w większości to obcokrajowcy. Gdy Michał Sroka, jeden z kilku certyfikowanych instruktorów metody Wima Hofa pracujących w Polsce, brał udział w obozie Holendra, w 40-osobowej grupie było trzech Polaków. Sześć dni w Karkonoszach u boku lodowego guru kosztuje prawie 10 tys. zł. By zostać instruktorem, potrzeba przynajmniej pół roku codziennej praktyki, przejścia kilku stopni szkoleń za ok. 20 tys. zł. Sroka zainwestował i dziś sam uczy, jak zostać „człowiekiem lodu”. – Dwa lata temu miałem infekcję bakteryjną górnych dróg oddechowych, chorowałem przez prawie dwa miesiące. Prowadziłem wtedy hostel w Kościelisku, nie mogłem sobie pozwolić na zwolnienie lekarskie. Trójka małych dzieci też wymagała uwagi. Kompletnie załamany chorobą w internecie znalazłem film pt. „How to never get sick again”, właśnie o Wimie i jego metodzie – wspomina. Ale jeszcze wtedy wizja codziennych zimnych prysznicy nie do końca go przekonywała.

Aż kilka miesięcy później plecy odmówiły mu posłuszeństwa. – Wtedy pierwszy raz wszedłem do potoku, wykonałem ćwiczenia oddechowe metodą Hofa i odcinek lędźwiowy wrócił do stanu używalności. Po trzech dniach ćwiczeń w potoku mięśnie się rozluźniły, a ja nie czułem bólu – dodaje. Dziś morsują nawet jego dzieci: dwuipółletnia Helena, rok starszy Kuba i siedmioletni Janek. – Zimna woda może być ciepłym przyjacielem, ale nie można z nią walczyć, trzeba do niej iść z otwartym sercem i ramionami – radzi. Michał Sroka za swoim mistrzem twierdzą, że prawdziwa, płynąca z wnętrza motywacja wystarczy, by wejść do lodowatej wody. Lech Bednarek dodaje, że każdy porafi się zanurzyć, podnosić ręce i „wkręcać żarówki”. A Anna Popek lada dzień odwiedzi grób protoplastki morsów generałowej Zajączkowej w kościele Przemienienia Pańskiego przy Miodowej w Warszawie. – Bo chyba już jestem pełnoprawnym morsem? – zastanawia się dziennikarka.

Współpraca Magda Kozińska

Okładka tygodnika WPROST: 1/2020
Więcej możesz przeczytać w 1/2020 wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:
 0

Spis treści tygodnika Wprost nr 1/2020 (1917)

  • Spoglądając w szklaną kulę 26 gru 2019, 20:00 Jak co roku, na pierwsze noworoczne wydanie naszego tygodnika, redakcja „Wprost”, po konsultacjach z ekspertami z różnych dziedzin życia, przygotowała listę najważniejszych trendów na kolejne 12 miesięcy (s. 14). Jacy ludzie nadadzą... 3
  • Niedyskrecje parlamentarne 26 gru 2019, 20:00 W związku z tym, że koniec roku to czas podsumowań, postanowiłyśmy przypomnieć kilka informacji, jakie opublikowałyśmy w 2019 r., które wydawały się nieprawdopodobne, a jednak… się ziściły! 6
  • 365 dni dookoła świata 26 gru 2019, 20:00 CO NAS CZEKA W 2020? 8
  • Obraz tygodnia 26 gru 2019, 20:00 2 mln egz. przed Noblem książki Olgi Tokarczuk znalazły w Polsce około miliona czytelników. Po Noblu do księgarń trafił ich już też milion. To razem dwa miliony Wygrana Małgorzata Rozenek-Majdan Jak informują tabloidy jest – dzięki... 11
  • Codzienna walka to mój chleb powszedni 26 gru 2019, 20:00 Rozmowa z Markiem Siudymem, aktorem 12
  • Odpowiedzialność 26 gru 2019, 20:00 30 posłów opozycji zlekceważyło głosowanie dotyczące ustawy represyjnej w sprawie sędziów. Czy opozycja ma jeszcze mandat społeczny, żeby wzywać do masowych protestów w obronie sądów? 13
  • Trendy roku 2020 26 gru 2019, 20:00 Jaki będzie rozpoczynający się rok? Co będzie na topie? O czym będzie się mówiło? I kto będzie miał największy wpływ na rzeczywistość? „Wprost” przewiduje najważniejsze trendy 2020 r. 14
  • Święta Greta 26 gru 2019, 20:00 Napiszcie w mediach społecznościowych, w liberalno-lewicowej bańce, coś ironicznego lub złośliwego o Grecie Thunberg. Nie próbowaliście? To spróbujcie, jeśli się nudzicie w długie zimowe wieczory. Nuda pryśnie jak bańka mydlana.... 23
  • Nowy projekt Tuska 26 gru 2019, 20:00 Donald Tusk zamierza odzyskać wpływy w Platformie, odsunąć Grzegorza Schetynę od władzy w partii i dokonać zbliżenia z PSL – ustalił „Wprost”. 24
  • Problemy z fundacją kolegi Schetyny 26 gru 2019, 20:00 Wbrew przepisom Piotr Borys, prawa ręka Grzegorza Schetyny, nie wpisał do oświadczenia majątkowego faktu, że zasiada w organie Fundacji Państwo Prawa – ustalił „Wprost”. 29
  • Jak zostałem przestępcą 26 gru 2019, 20:00 Media liberalne rzuciły się na mnie, oskarżając o kłamstwa. Same jednak je uparcie kolportowały. 32
  • Na marginesie sprawy Śpiewaka 26 gru 2019, 20:00 Zbigniew Ziobro: Deklaruję gotowość spotkania z przedstawicielami różnych redakcji, żebyśmy kwestię art. 212 przedyskutowali. Nie wykluczam, że jeżeli nasza wspólna rozmowa doprowadzi nas do wniosku, że rzeczą właściwszą z punktu widzenia ochrony wolności słowa jest odejście... 35
  • Prezydent z talent show 26 gru 2019, 20:00 Zaraz po wyborach parlamentarnych emisariusze Szymona Hołowni nagabywali wybranych polityków Nowoczesnej i PO, czy nie chcieliby się zaangażować w nowy projekt polityczny, czyli start dziennikarza w wyborach prezydenckich. 36
  • Jeśli Duda przegra, rząd PiS upadnie 26 gru 2019, 20:00 Możliwe, że Donald Tusk chce zostać patronem fuzji PO z PSL, licząc, że liderem takiej formacji zostanie Kosiniak-Kamysz – mówi prof. Antoni Dudek, politolog. 40
  • Wiele hałasu o nic 26 gru 2019, 20:00 Nie ma wojny polsko-polskiej. Jest tylko większa niż kiedyś różnorodność poglądów, co niektórym trudno jest zaakceptować. Brakuje tolerancji. Najbardziej tym, którzy najgłośniej o niej krzyczą – mówi Dorota Gawryluk, dyrektor pionu informacji i publicystyki Telewizji Polsat. 44
  • Cała nadzieja w smokach 26 gru 2019, 20:00 Wskazuje drogę i pomaga odróżnić dobro od zła. Religia? Nie, baśń. O sile mitów i Harry’ego Pottera opowiada Przemysław Staroń, filozof, Nauczyciel Roku 2018. 48
  • Wszyscy mi mówili: Bój się! 26 gru 2019, 20:00 Nigdy nie wypierałem się tego, że jestem członkiem PiS. Niektórzy wchodzą do spółek, mając polityczne poparcie, i nagle mówią, że są bezpartyjnymi fachowcami. Nie bądźmy hipokrytami – mówi Daniel Obajtek, prezes PKN Orlen. 52
  • Górki, dołki i zakręty 26 gru 2019, 20:00 Spadające bezrobocie i drożejące warzywa. Rekordowy eksport polskiej żywności i rekordowe zarobki dwóch pracownic NBP. Najbogatszy Polak chce budować elektrownię atomową, a rząd tnie drzewa pod przekop Mierzei Wiślanej. Oto, co ciekawego działo się w polskim biznesie w 2019 r. 56
  • Czas na innowacje 26 gru 2019, 20:00 Innowacje powinny być wpisane w DNA firmy. Warto szukać pieniędzy na inwestycje w badania i rozwój – przekonuje Michał Gwizda, partner zarządzający, odpowiedzialny za zespół Biznes i innowacje w CRIDO. 60
  • Z drugiej ręki w niskich ratach 26 gru 2019, 20:00 Autonomia to oferta używanych aut dla każdego. Zapewnia niskie raty, możliwość zwrotu auta na koniec umowy i wybranie kolejnego modelu. 61
  • Polska stocznia numerem jeden w Europie 26 gru 2019, 20:00 Statki zasilane elektrycznością, gazem, a w przyszłości także wodorem. Naszą specjalnością są rozwiązania proekologiczne. Pracy nam nie zabraknie – mówi Piotr Soyka, prezes Grupy Kapitałowej REMONTOWA HOLDING. 62
  • PHH – ambitny gracz 26 gru 2019, 20:00 Chcemy być najlepszym graczem na rynku hotelowym – mówi Gheorghe Marian Cristescu, prezes Polskiego Holdingu Hotelowego. 64
  • Symbioza w rolnictwie 26 gru 2019, 20:00 Grupa Top Farms stawia na dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z rolnikami, bo to klucz do dobrej współpracy i zwiększenia konkurencyjności w polskim rolnictwie. 68
  • Lokalne smaki 26 gru 2019, 20:00 134 lata tradycji zobowiązują. Chcemy, by nasze produkty były gwarantem najwyższej jakości i najlepszego smaku – mówi Marek Dereziński, dyrektor zarządzający Chemirol Sp. z o.o. 69
  • Jakość w połączeniu z naturalnością 26 gru 2019, 20:00 Jesteśmy najdynamiczniej rozwijającą się firmą w swojej branży w Polsce, wyznaczamy nowe trendy w jakości, smakach i opakowaniach – mówi Grzegorz Chojnacki, prezes BZK Alco. 70
  • W poszukiwaniu pracownika 26 gru 2019, 20:00 Niska stopa bezrobocia sprawia, że znalezienie pracownika staje się wyzwaniem. Tylko na portalu ogłoszeniowym OLX liczba nowych ogłoszeń w kategorii Praca za rok 2019 wyniosła ponad 737 tys. 71
  • Lepki książę 26 gru 2019, 20:00 Do średniego syna królowej Elżbiety lepi się wiele brudów. Jest podejrzewany nie tylko o powiązania z gangiem wpływowych pedofilów, lecz także o pranie pieniędzy pod przybranym nazwiskiem. 73
  • Klimatyczna niepewność 26 gru 2019, 20:00 Kiedy premier Morawiecki relacjonował ustalenia unijnego szczytu, można było odnieść wrażenie, że Polska uzyskała tam jakąś wyjątkową europejską „dyspensę”, gdy idzie o przyjęty plan eliminacji węgla do połowy XXI w.... 76
  • Wyzwania na 2020 rok 26 gru 2019, 20:00 Konieczne jest umożliwienie większej liczbie pacjentów korzystania z nowoczesnego leczenia – mówi prof. Krzysztof Giannopoulos, hematolog. 78
  • Jelita rządzą! 26 gru 2019, 20:00 Mówią o nich „drugi mózg” i „centrum dowodzenia”. Jelita są teraz na topie. To wcale nie jest ich 5 minut, które szybko przeminie. To przyszłość medycyny. 80
  • Leczyć, nie odchudzać 26 gru 2019, 20:00 Ciężka, postępująca, ze skłonnością do nawrotów: tak można opisać otyłość. Jak każdą chorobę trzeba ją zdiagnozować i leczyć. Niestety, w Polsce szwankuje i jedno, i drugie. 82
  • Priorytetowy rynek 26 gru 2019, 20:00 Rynek polski jest dla nas bardzo ważny. Jesteśmy dziś jednym z większych producentów krajowych, wytwarzamy leki na potrzeby rynku polskiego i na eksport – mówi Michał Nitka, dyrektor generalny Polska & CEE, Teva Pharmaceuticals Polska. 84
  • Kiedy włos spada z głowy 26 gru 2019, 20:00 Łysienie jest najczęstszą chorobą włosów. To głównie łysienie męskie androgenowe, łysienie androgenowe u kobiet i łysienie plackowate. 86
  • Alternatywa dla chirurgicznego modelowania sylwetki 26 gru 2019, 20:00 Dobre samopoczucie i nienaganny wygląd są obecnie cenione niezwykle wysoko. Z tej perspektywy nadprogramowe kilogramy, „skórka pomarańczowa” czy oznaki starzenia mają niewątpliwy wpływ na komfort naszego życia. 87
  • Cztery pory popkultury 26 gru 2019, 20:00 Superbohaterowie, James Bond i legendy rocka. Hollywoodzkie studia już zdążyły zaplanować nasz popkulturalny rok 2020. 88
  • Banalne morderstwo 26 gru 2019, 20:00 „Gwiezdne wojny” mnie uzdrowiły. Już nie potrzebuję, żeby wszyscy w internecie mnie lubili – mówi Rian Johnson, reżyser „Ostatniego Jedi” i „Na noże” (w kinach). 92
  • Wydarzenie 26 gru 2019, 20:00 Miłość i nienawiść Szilárd Rubin, „GRA W CYKORA”, Wydawnictwo Studio EMKA Péter Esterházy, wspominając pierwsze wydanie tej powieści na początku lat 60., napisał, że była „jak nagłe, niszczące uderzenie meteorytu lub... 94
  • Film 26 gru 2019, 20:00 Mętny kod FRANCJA LUBI BAWIĆ SIĘ W HOLLYWOOD i zalewa europejskie rynki kinem rozrywkowym. Jednak o ile tamtejsi reżyserzy znaleźli swój sposób na komedie, o tyle z kryminałami idzie im gorzej. I, niestety, „Kodem Dedala” Régis... 95
  • Muzyka 26 gru 2019, 20:00 Swingujący Harry Harry Styles był w One Direction najzdolniejszy. A po rozpadzie boysbandu gwiazdor chce zwrócić się do szerszego audytorium niż dorastające dziewczęta. Zagrał w „Dunkierce” Christophera Nolana, pojawił się w kilku... 96
  • Książka 26 gru 2019, 20:00 Szukanie sensu Złożona z rozmów z Zygmuntem Baumanem książka nie dotyczy naukowych osiągnięć jednego z najbardziej wpływowych socjologów XX w., ale przede wszystkim jego życiowej drogi. Akademik opowiada o doświadczeniach żydowskiego... 97
  • Sylwestrowy mięsny jeż 26 gru 2019, 20:00 Sylwester nad Zalewem Zegrzyńskim: pięć ciężkostrawnych dań, trzy desery, flacha wódy na łeb, jeden kac w cenie, o pierwszej w nocy znowu dania na ciepło i podobnie o trzeciej. W kogo się zamieniamy w Sylwestra? Czy to my tacy głodni i... 98
  • O ludziach lodu 26 gru 2019, 20:00 Parę lat temu patrzono na nich jak na dziwaków, bo któż chciałby zażywać kąpieli w lodowatej wodzie. Dziś bycie morsem jest cool, a morsowanie przybiera coraz bardziej ekstremalne formy. 101
  • Mowa noblowska Tokarczuk to morze inspiracji 26 gru 2019, 20:00 co mnie inspiruje mówi Ewa Wachowicz producentka telewizyjna, autorka programów i książek kulinarnych, właścicielka krakowskiej restauracji Zalipianki 104
  • Jak zostać przedsiębiorcą w nowym roku 26 gru 2019, 20:00 Zawsze chciałeś pracować na swoim, ale nie miałeś dość odwagi? Na początkującego przedsiębiorcę czyha sporo pułapek. Tyle że większość z nich zastawia on sam na siebie – w głowie. Podpowiadam, jak się z nich wydostać. 105
  • Z dobrą wróżbą 26 gru 2019, 20:00 Nazwa szczodroków nawiązuje do szczodrych i hojnych gospodyń, które obdarowywały kolędników słodkościami i dzieliły z nimi radość. 106
  • Jak wybrać szampana 26 gru 2019, 20:00 Każdy szampan jest winem musującym, ale nie każde wino musujące to szampan. Przy wyborze bąbelków warto zwrócić uwagę na jeszcze kilka kwestii. 107
  • Zimowy Wrocław jest piękny 26 gru 2019, 20:00 Wrocław, jedno z najpiękniejszych miast w Polsce, warto odwiedzić nie tylko latem, gdy pogoda sprzyja spacerom, lecz także zimową porą, gdy błyszczy w świetle iluminacji, pachnie cynamonem i rozbrzmiewa dźwiękami świątecznej muzyki. 108
  • Kulinarne centrum stolicy 26 gru 2019, 20:00 Różnorodność oraz jakość oferty sprawiają, że Centrum Praskie Koneser nie ma dziś w Warszawie konkurencji. 110
  • Uratowana perła – Browar Przystań 26 gru 2019, 20:00 Park Śląski oferuje wiele atrakcji – zoo, park rozrywki, planetarium, rozarium. Powróciły też kultowa Przystań, obecnie Browar Przystań, oraz cukiernia Lukier. 112
  • Zrób sobie Marylę Rodowicz 26 gru 2019, 20:00 Ale to już było? I co z tego! Kiedy zbliża się sylwester, wszystkie polskie miasta biją się o Marylę. Nam wystarczy kilka przedmiotów, żeby „Kolorowe jarmarki” mogły zabrzmieć na każdej domówce. 114

ZKDP - Nakład kontrolowany