Od 10 tygodni trwają regularne treningi przygotowujące do startu w ORLEN Warsaw Marathon. Odbywają się one w ośmiu miastach Polski i mają na celu przygotować zawodników do startu w zawodach. Treningi organizowane przez ORLEN, ASICS i SklepBiegacza.pl są bezpłatne i może wziąć w nich udział każdy, kto chce przygotować się do startu w Narodowym Święcie Biegania.
Program treningowy ORLEN Warsaw Marathon, składający się z cyklu 12 spotkań, skierowany jest przede wszystkim do osób, które chcą zadebiutować w maratonie. Został ułożony tak, aby osoby, które, które wcześniej nie biegały, mogły zmierzyć się w kwietniu z budzącym respekt dystansem ponad 42 km. W zajęciach mogą uczestniczyć także biegacze planujący pobić swój rekord życiowy lub po prostu wzmocnić kondycję.
Oprócz tradycyjnego wybiegania, ważne miejsce w programie niedzielnych ćwiczeń zajmują konsultacje. – Trener udzielał nam cennych porad, dotyczących między innymi prawidłowego żywienia przed maratonem oraz zasad dobrego zachowania biegaczy na trasie. Przestrzegał nas przed zbyt częstymi treningami. Jeden dzień regeneracji jest ważniejszy niż trening. Za tydzień sprawdzian przed maratonem, nie mogę się doczekać żeby się przekonać, w jakiej jestem formie na miesiąc przed moim pierwszym maratonem w życiu! – relacjonowała Paulina Podsadni.
W każdym mieście zajęcia prowadzone są przez minimum dwóch ekspertów, którzy dostosowują trening do poziomu zaawansowania grupy. Wśród trenerów znajdują się profesjonalni sprinterzy, maratończycy oraz zawodnicy sztafet. Prowadzący udzielą uczestnikom porad na temat mechaniki ruchu, niezbędnej diety, fizjoterapii.
Organizatorzy zapraszają na kolejne serie treningów w Warszawie, Płocku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Olsztynie, Poznaniu i Wrocławiu. Informacja na ten temat można znaleźć na stronie zawodów www.orlenmarathon.pl w zakładce Dla uczestników / Treningi.
Oprócz tradycyjnego wybiegania, ważne miejsce w programie niedzielnych ćwiczeń zajmują konsultacje. – Trener udzielał nam cennych porad, dotyczących między innymi prawidłowego żywienia przed maratonem oraz zasad dobrego zachowania biegaczy na trasie. Przestrzegał nas przed zbyt częstymi treningami. Jeden dzień regeneracji jest ważniejszy niż trening. Za tydzień sprawdzian przed maratonem, nie mogę się doczekać żeby się przekonać, w jakiej jestem formie na miesiąc przed moim pierwszym maratonem w życiu! – relacjonowała Paulina Podsadni.
W każdym mieście zajęcia prowadzone są przez minimum dwóch ekspertów, którzy dostosowują trening do poziomu zaawansowania grupy. Wśród trenerów znajdują się profesjonalni sprinterzy, maratończycy oraz zawodnicy sztafet. Prowadzący udzielą uczestnikom porad na temat mechaniki ruchu, niezbędnej diety, fizjoterapii.
Organizatorzy zapraszają na kolejne serie treningów w Warszawie, Płocku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Olsztynie, Poznaniu i Wrocławiu. Informacja na ten temat można znaleźć na stronie zawodów www.orlenmarathon.pl w zakładce Dla uczestników / Treningi.