Naukowcy z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego Hamburg-Eppendorf (UKE), wspólnie z około 120 badaczami z całego świata przeprowadzili wspomniane badania. Odkryli, że osoby w wieku 50 lat które nie palą, mają stabilne ciśnienie krwi, nie mają za to cukrzycy, wysokiego poziomu cholesterolu oraz utrzymują prawidłową masę ciała, nie tylko żyją dłużej. Znacznie dłużej pozostają także wolne od chorób sercowo-naczyniowych.
Wyniki badań zostały opublikowane na łamach prestiżowego New England Journal of Medicine.
– Pięć głównych czynników ryzyka, czyli nadciśnienie, palenie, cukrzyca, nieprawidłowa masa ciała (zarówno niedowaga, jak i nadwaga) oraz podwyższony poziom cholesterolu odpowiada za około 50 procent przypadków chorób sercowo-naczyniowych na całym świecie – tłumaczy Christina Magnussen, współautorka badań i zastępczyni dyrektora Wydziału Kardiologii UKE. Jak podkreśla, „celem badania było sprawdzenie, jaki wpływ na długość życia ma eliminacja lub kontrola tych czynników”.
Dłuższe życie dzięki zdrowym nawykom
Badania wykazały, że kobiety, które w wieku 50 lat były wolne od wszystkich pięciu czynników ryzyka, średnio o 13,3 roku później zapadały na choroby serca. Żyły 14,5 roku dłużej w porównaniu do kobiet, które miały wszystkie te czynniki.
W przypadku mężczyzn życie bez chorób sercowo-naczyniowych wydłużało się średnio o 10,6 roku, a całkowita długość życia o 11,8 roku.
Jak podaje Deutsche Welle, poszczególne czynniki ryzyka miały różne znaczenie. Na przykład kobiety, które nie paliły papierosów w wieku 50 lat, mogły cieszyć się średnio 5,5 roku dłuższym okresem wolnym od chorób układu krążenia. U mężczyzn było to 4,8 roku.
Zmiana stylu życia po 50-tce? Warto
Eksperci podkreślają, że nawet w późniejszym wieku wprowadzenie zdrowych nawyków może przynieść znaczące korzyści. – Spośród wszystkich czynników ryzyka, kontrola ciśnienia krwi przynosi najwięcej dodatkowych lat życia w zdrowiu – wyjaśnia Stefan Blankenberg, dyrektor medyczny Uniwersyteckiego Centrum Serca i Naczyń UKE. Osoby, które obniżają swoje nadciśnienie lub rzucają palenie między 55. a 60. rokiem życia, żyją dłużej i w lepszym zdrowiu niż ci, którzy nie dokonują żadnych zmian.
W ramach analizy naukowcy przyjrzeli się danym pochodzącym od ponad dwóch milionów osób z 39 różnych krajów.
Wyniki jednoznacznie pokazują, że dbanie o zdrowie w średnim wieku znacząco wpływa na jakość i długość życia.
Czytaj też:
Przełom w leczeniu Alzheimera? Naukowcy odkrywają niepokojącą prawdę Czytaj też:
Jesteś senny w ciągu dnia? Naukowcy mają złe wieści, za rogiem czyha problem