Lepiej zapobiegać niż leczyć

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Miażdżyca
Miażdżyca / Źródło: Fotolia / ralwel
Ryzyko przedwczesnej śmierci może zagrażać każdemu z nas. Możesz je znacznie zredukować, jeśli tylko chcesz i masz wystarczająco silną wolę.

Preparaty Ziołowe

Dzięki unikalnemu połączeniu ziół, których właściwości prozdrowotne znane są od wieków, herbaty ziołowe mogą wspierać pracę układu sercowo-naczyniowego. Na szczególną uwagę zasługuje owoc róży, który zawiera dużo witaminy C działającej wzmacniająco na naczynia krwionośne, kwiat głogu, który obniża ciśnienie, poprawia ukrwienie mięśnia sercowego, zwiększa przepływ wieńcowy krwi, przyśpiesza akcję serca i poprawia jego tolerancję na niedobór tlenu, oraz liść pokrzywy, nazywany najlepszą, krwiotwórczą rośliną leczniczą. Innym cenionym ziołem jest ziele bukwicy, które wspomaga pracę układu krążenia, a także ziele serdecznika, które zwiększa wydolność mięśnia sercowego, wpływa na obniżenie ciśnienia krwi, poprawia krążenie. Niesamowite właściwości posiada także ziele jemioły, które rozszerza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi. Po zioła możemy sięgać nie tylko w formie naparów, ale również pod postacią gotowych preparatów do picia. Szczególnie polecane są produkty z owocem głogu, który korzystnie wpływa na ciśnienie krwi, pracę serca i elastyczność naczyń wieńcowych. Dodatkowym atutem będą flawonoidy, czyli przeciwutleniacze zawarte w roślinach, które skutecznie walczą z wolnymi rodnikami i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca.

Zdrowe kwasy tłuszczowe

Chcąc uchronić się przed miażdżycą, powinniśmy sięgać wyłącznie po zdrowe kwasy tłuszczowe – omega-3 i omega-6. Dobrym źródłem zdrowych kwasów są wyciągi roślinne, tzw. bioestry oleju lnianego, ponieważ wspomagają utrzymanie prawidłowych funkcji układu krążenia. W ich skład wchodzą dodatkowo inne różne lecznicze wyciągi roślinne, np. z ziela melisy, które wpływa ogólnie tonizująco, ziela pokrzywy, które wspomaga usuwanie nadmiaru wody z organizmu, czy też owocu głogu i aronii – zestawienie to optymalizuje przepływ krwi. Idealnie sprawdzi się również olej kolendrowy, który wspomaga oczyszczanie organizmu, rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza pracę serca, czy też olej z nasion konopi, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Dzięki dużej zawartości witaminy E, która jest naturalnym przeciwutleniaczem, wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Arterioskleroza grozi także tobie” – taki nagłówek z pewnością zrobiłby na tobie wrażenie. A „miażdżyca”? Czy miażdżyca brzmi choć trochę strasznie? Dziś już nie, bo słowo to słyszymy co chwila. Lekarze ostrzegają, że to i tamto grozi rozwojem miażdżycy, a ona sama może prowadzić do poważnych problemów z układem krążenia. Słowo miażdżyca w osobistym słowniku schorzeń Kowalskiego plasuje się gdzieś obok zaparcia – każdy ma lub miewa, więc nadmierna ekscytacja nie jest wskazana. To błąd. Miażdżyca jest bardzo poważną chorobą, która prowadzi m.in. do zawału serca czy udaru mózgu. I co najgorsze – jest powszechna.

Profilaktyka!

Czas na dobrą wiadomość – możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia miażdżycy. Co więcej, możesz zrobić to w prosty sposób – poprzez zmianę codziennych nawyków, modyfikację diety, wprowadzenie odpowiednich suplementów i regularne badania. Cała sztuka polega na tym, by zacząć poważnie myśleć o swoim zdrowiu i skutkach podejmowanych każdego dnia decyzji. Profilaktyka, choć bywa nudna, jest kluczem do sukcesu. Oczywiście, genów nie oszukamy. Na środowisko zewnętrzne, zanieczyszczenia, wiek, płeć czy historię rodzinną też nie mamy większego wpływu. Ale możemy modyfikować wiele innych czynników, które zwiększają lub zmniejszają szanse zachorowania na daną chorobę. Mowa m.in. o aktywności fizycznej, diecie, odpoczynku, sięganiu po używki. Dopiero gdy uświadomimy sobie, jak wiele zależy tylko od nas i naszych codziennych wyborów, złapiemy się za głowę. Przeciwdziałanie miażdżycy to nic innego, jak zdrowy styl życia. Tylko i aż. Niestety, dla większości z nas „aż”. Tak, zdrowy styl życia to kolejne hasło, o którym każdy z nas słyszał, ale nie potrafi wcielić w życie. Lubimy wymówki, czyż nie?

Ustalmy fakty

Miażdżyca może rozwijać się latami. Nie boli tak jak złamana kość i nie irytuje tak jak cieknący nos, więc można ją ignorować. A potem – zawał serca, udar mózgu, niedrożna tętnica. Gdyby człowiek regularnie się badał, to wiedziałby, że dzieje się coś niedobrego. Lekarza zaniepokoiłby np. wysoki poziom złego cholesterolu. Po takiej informacji możemy albo wziąć się za siebie, albo ją zbagatelizować i żyć jak wcześniej. Potem pojawią się zadyszka, niedokrwienie kończyn dolnych, niedokrwienie mózgu czy choroba wieńcowa. Wystarczy mieć odrobinę wyobraźni, żeby zdawać sobie sprawę z tego, jakie konsekwencje może mieć zwężenie naczyń krwionośnych lub kompletne zatkanie ich przez skrzep. W skrócie: stany zagrożenia życia, czyli zawał lub udar, zbliżają się wielkimi krokami.

Zmiany, zmiany, zmiany

Masz wpływ na wiele czynników, od których zależy rozwój miażdżycy. Przede wszystkim musisz zadbać o zachowanie optymalnej masy ciała. Ułatwi to regularna aktywność fizyczna (przynajmniej 150 min tygodniowo), która również korzystnie wpływa na pracę układu krążenia. Rzuć palenie, zacznij kontrolować ciśnienie krwi i poziom cukru. Zmiana diety jest konieczna. Najważniejsza zasada brzmi – spożywaj produkty o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu oraz unikaj tłustych potraw. Brzmi jasno. Dieta bogata w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, żywność wysoko przetworzoną i cukier sprzyja rozwojowi miażdżycy. W restauracji lepiej wybrać tłustą rybę niż stek. Dlatego też warto postawić na zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, bioestry. Dobrą alternatywą mogą okazać się oleje konopny i kolendrowy. Jeśli w najbliższej rodzinie występowała miażdżyca, cukrzyca czy nadciśnienie, a także w sytuacji, gdy lekarz zwrócił uwagę na podwyższony poziom złego cholesterolu we krwi, warto zastosować naturalne środki zaradcze w postaci ziół. Mieszanka odpowiednio wyselekcjonowanych ziół może wzmocnić naczynia krwionośne, poprawić ukrwienie mięśnia sercowego, obniżyć ciśnienie czy też poprawić tolerancję na niedobór tlenu w komórkach. Na rynku nie brakuje naturalnych preparatów, po które warto sięgnąć, zanim choroba da o sobie znać. Chociaż brzmi to banalnie, zapobieganie rozwojowi miażdżycy jest jednym z najlepszych sposobów leczenia tej choroby. Wiesz, że ją masz? Czy może jeszcze nie wiesz, że chorujesz? A może to ostatni dzwonek, by uchronić się przed rozwojem miażdżycy?

© Wszelkie prawa zastrzeżone

Okładka tygodnika WPROST: 38/2018
Artykuł został opublikowany w 38/2018 wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:
 0

Spis treści tygodnika Wprost nr 38/2018 (1853)

  • Niektóre pytania wiodą na manowce 16 wrz 2018, 20:00 Co powinni zrobić sędziowie Sądu Najwyższego, którzy otrzymali pisma od prezydenta Andrzeja Dudy informujące, że nie wyraził on zgody na dalsze pełnienie przez nich funkcji? Czy Unia Europejska ma prawo zajmować się sytuacją... 3
  • Dieta zapobiega nowotworom 16 wrz 2018, 20:00 Odpowiedni sposób odżywiania zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, także nowotworów. Warto postawić na piramidę zdrowego żywienia. 5
  • Niedyskrecje parlamentarne 16 wrz 2018, 20:00 POLITYCY PLATFORMY OBYWATELSKIEJ SĄ W DOSKONAŁYCH HUMORACH PO OSTATNIEJ KONWENCJI KOALICJI OBYWATELSKIEJ. Uważają, że wypadła nadspodziewanie korzystnie, szczególnie że jak za dawnych dobrych czasów udało się pozyskać sojusznika z... 6
  • Obraz tygodnia 16 wrz 2018, 20:00 3 mln plastikowych słomek trafia codziennie do polskich koszy na śmieci. Akcja „Tu pijesz bez słomki” ma zwrócić uwagę na zanieczyszczanie środowiska niepotrzebnymi jednorazówkami z plastiku Wygrana Olga Tokarczuk Autorka... 10
  • Info radar 16 wrz 2018, 20:00 Co wiezie prezydent Duda z Leżajska do Białego Domu Byłem w parlamencie w Strasburgu w czasie przemówienia szefa Komisji Junckera i mogę zaświadczyć, że nie trzeba było puszczać żadnych oklasków z taśmy. To, że chadeckiemu politykowi... 12
  • Nowacka: rozsądek czy zdrada 16 wrz 2018, 20:00 Lewo W NASZEJ HISTORII ESTYMĄ WIELKĄ CIESZY SIĘ ZASADA „MIERZ SIŁY NA ZAMIARY”. Towarzyszyła ona od zawsze patriotycznej polityce (a znamy inną?) i nader często prowadziła do klęsk, chaosu oraz pobojowisk, na których budowaliśmy,... 18
  • Dopadł mnie antysemicki ściek 16 wrz 2018, 20:00 Nie zgadzam się z wizją państwa, które utożsamia nowoczesność z wieżowcami i kolejnymi centrami handlowymi – mówi Jan Śpiewak, kandydat na prezydenta Warszawy, i opowiada, co się stało, gdy ujawnił swoje żydowskie korzenie. 20
  • Drużyna cienia 16 wrz 2018, 20:00 Nowy rzecznik prezydenta Błażej Spychalski to słabszy od poprzednika przeciwnik dla Krzysztofa Szczerskiego, nazywanego kąśliwie wiceprezydentem. Ale nie jest osamotniony. 24
  • Samobójcze nastroje w Strasburgu 16 wrz 2018, 20:00 Niektórzy mówią z emfazą o „końcu ery wolnego internetu” (np. poseł Piotr Apel). Inni tego rodzaju opinie nazywają „wielkim kłamstwem”, zaklinając się, że chodzi im o bezpieczeństwo użytkowników sieci (np. europoseł Tadeusz... 27
  • Czas protestów. Rządzie, płać! 16 wrz 2018, 20:00 500 zł na dziecko, 300 zł wyprawki szkolnej, zapowiedź dodatku finansowego dla emerytów, program „Mieszkanie plus”, zapowiedź wielomilionowych wydatków na Centralny Port Komunikacyjny – to musiało prędzej czy później zaowocować... 28
  • Kiedy serce nie daje rady 16 wrz 2018, 20:00 Killer number one – tak o chorobach serca mówią lekarze. Dolegliwości serca jednak lekceważymy, a jak ognia boimy się nowotworów. Tymczasem to właśnie choroby układu krążenia są najczęstszą przyczyną zgonów Polek i Polaków. 32
  • Pięć rzeczy, których nie wiesz o sercu 16 wrz 2018, 20:00 Czy serce może pęknąć? Co łączy zaburzenia erekcji z chorobami serca? Dlaczego warto wyleżeć grypę? Zaskakujące fakty o najważniejszym organie człowieka. 39
  • Seks po zawale 16 wrz 2018, 20:00 U pacjentów z chorobą wieńcową wskazana jest aktywność fizyczna, w tym seks. Poprawia ona krążenie, oddech oraz zmniejsza lęk i depresję – mówi dr hab. prof. nadzw. Edyta Smolis-Bąk z Instytutu Kardiologii w Aninie. 42
  • Lepiej zapobiegać niż leczyć 16 wrz 2018, 20:00 Ryzyko przedwczesnej śmierci może zagrażać każdemu z nas. Możesz je znacznie zredukować, jeśli tylko chcesz i masz wystarczająco silną wolę. 44
  • Związek na umowę śmieciową 16 wrz 2018, 20:00 Razem mieszkają, spłacają kredyt, gotują i uprawiają jogging. Umówili się na wspólne życie, ale się nie kochają. 46
  • Emisariuszka 16 wrz 2018, 20:00 Macie wyprane mózgi przez antychińską i antykomunistyczną propagandę! Zachód chce zniszczyć Chiny, dokładnie tak samo jak zniszczył ZSRR! Chiny przez tysiąclecia były najpotężniejszym państwem świata i znowu będą! –... 49
  • Prohibicja po polsku 16 wrz 2018, 20:00 Coraz więcej miast wprowadza nocną prohibicję. I, wbrew pozorom, mieszkańcy wcale nie narzekają. Nie w smak to tylko branży i właścicielom małych sklepów, którzy żyją z nocnych klientów. 51
  • Lotniskowe gry 16 wrz 2018, 20:00 Michael O’Leary, szef Ryanairu, największego przewoźnika w Europie, atakuje polski rząd, twierdząc, że budowa CPK to głupi pomysł. Mówi to nie z troski o Polskę, ale o interesy własnej firmy. 54
  • Hossa Bessa 16 wrz 2018, 20:00 Żałoba na parkiecie Ponad 65 proc. inwestorów spodziewa się spadków na warszawskiej giełdzie. Tak źle jeszcze nie było w całej historii badania, które od siedmiu lat prowadzi Stowarzyszenie Inwestorów Indywidualnych. Co tydzień bierze... 56
  • Orły z Podkarpacia nagrodzone 16 wrz 2018, 20:00 Przedsiębiorcy, samorządowcy i artyści zostali uhonorowani podczas gali „Wprost” w Rzeszowie. 58
  • Napęd dla regionu 16 wrz 2018, 20:00 BorgWarner to jeden z największych pracodawców na Podkarpaciu. 60
  • Know How 16 wrz 2018, 20:00 Wielki powrót Spidermana To jedna z tych gier, o których wiadomo, że staną się klasyką. Coś, co spokojnie może leżeć na półce obok „Uncharted” czy „Last of Us”. Po latach doczekaliśmy się w końcu kolejnej odsłony gry... 61
  • Krynica biegaczy 16 wrz 2018, 20:00 Biegi, na które wydano 8,6 tys. numerów startowych, spotkania z gwiazdami sportu, koncerty. 9. TAURON Festiwal Biegowy w Krynicy-Zdroju pobił rekordy frekwencji. 62
  • Cztery kółka do wynajęcia 16 wrz 2018, 20:00 Polski klient nie tylko przekonał się do elastycznego najmu pojazdów, ale też zaczął być niezwykle wybredny – mówi Agnieszka Drzymała-Feć z firmy Rentis. 64
  • Zmierzch Europy, jaką znamy 16 wrz 2018, 20:00 Ostatnie orędzie przewodniczącego Junckera zamyka nie tylko jego europejską karierę, ale też całą epokę. Główny nurt europejski nerwowo szuka teraz sposobów obrony przed naporem populistów. 67
  • Czujemy się zagrożeni przez Rosję 16 wrz 2018, 20:00 Współpraca z Polską zwiększa nasze bezpieczeństwo – mówi Saulius Skvernelis, premier Litwy, i podkreśla, że fundamentem Unii Europejskiej są wspólne wartości. 70
  • Architektura fantastyczna 16 wrz 2018, 20:00 Drapacz chmur wysoki na milę czy łuk triumfalny w kształcie słonia – jedne z najbardziej niezwykłych pomysłów w dziejach architektury wykraczały poza swoje czasy. 74
  • Na początku był koniec 16 wrz 2018, 20:00 W „7 uczuciach” zobaczycie plejadę gwiazd, tyle że w nietypowych dla nich rolach. Zważywszy na nazwisko twórcy – Marka Koterskiego – nie dziwi, że to najoryginalniejszy film festiwalu w Gdyni. 78
  • Reżyserzy na uwięzi 16 wrz 2018, 20:00 Kirył Serebrennikow, twórca obecnego w kinach „Lata”, to jeden z przykładów, że za filmy nie tylko zyskuje się uznanie i sławę, ale też można trafić za kratki, a nawet ryzykować życie. 82
  • Wielki w Wielkim 16 wrz 2018, 20:00 Bard kojarzy wam się z artystą, który śpiewa dla 15 osób, przygrywając na gitarze? Niesłusznie! Udowodnił to poznański koncert z muzyką Gintrowskiego. 86
  • Wydarzenie 16 wrz 2018, 20:00 ROCK Stary człowiek i może Brakowało wam pięknych melodii? Brakowało wam wielkich przebojów i rytmu, który wchodzi w głowę od pierwszego przesłuchania? Czekacie, aż zrobi to jeden z młodych gwiazdorów? Czekajcie dalej. A tymczasem... 88
  • Film 16 wrz 2018, 20:00 Godność uchodźców POCHODZĄCY Z CZADU MAHAMAT-SALEH HAROUN jest jednym z najciekawszych twórców afrykańskiego kina. W „Suszy” opowiadał o rzeczywistości kraju obolałego po wojnie domowej. Teraz śledzi losy uchodźców z Bangi w... 89
  • Muzyka 16 wrz 2018, 20:00 ROCK Pozwól swemu ego umrzeć Nie zdziwię się, jeśli część fanów odwróci się od Kravitza. Nowa płyta to nie melodie, które na pierwszy plan stawiają łatwo zapamiętywalny rytm. Ale w zamian dostajemy coś cenniejszego: klimat,... 90
  • Książka 16 wrz 2018, 20:00 Wojna i zbrodnia WKRÓTCE PREMIERA „KAMERDYNERA” FILIPA BAJONA, na razie otrzymaliśmy powieść, która jest rozwinięciem scenariusza filmu. Oczywiście wzlotów artystycznych nie możemy się spodziewać, bo literatura to sztuka powstająca... 91
  • Kalejdoskop 16 wrz 2018, 20:00 Jack Wallenrod PEWNIE MAŁO KTO WIE, ŻE OD 2006 R. ISTNIEJE W WARSZAWIE MUZEUM GEN. KUKLIŃSKIEGO. Trudno tu trafić, choć placówka mieści się na Starym Mieście – wszystko przez jej rozmiary, które bardziej przypominają izbę pamięci... 92
  • Kulturalna trzynastka 16 wrz 2018, 20:00 Anna Smołowik AKTORKA TEATRALNA, FILMOWA I KABARETOW WKRÓTCE ZOBACZYMY JĄ W KOMEDII „JULIUSZ 1. Jakie zaległości kulturalne nadrobiłaś podczas urlopu? Jakiego urlopu? Na wyjazdy zawsze zabieram książki (ostatnio podróżowała ze mną... 94
  • Wilanowski matrix 16 wrz 2018, 20:00 Jest mnóstwo jacht clubów, ale nie ma wody. Są kluby golfowe, ale nie ma płaskich, zielonych pól. Angielski miesza się z ukraińskim. Polskojęzyczna mniejszość mało widoczna, wjeżdża od razu do podziemnych garaży i windą do... 95
  • Chcę chwytać dzień 16 wrz 2018, 20:00 Świetną inspiracją jest dla mnie podpatrywanie moich trzech kotów i w ogóle świata zwierząt. Z inspiracjami jest tak, że niekoniecznie je na co dzień zauważamy. Z kimś świetnie się nam rozmawia, przy jakiejś piosence lepiej się... 96
  • 5 sposobó na bezpieczną jazdę po autostradzie 16 wrz 2018, 20:00 Szybka i bezpieczna jazda mogą iść w parze. Radzimy, jak się poruszać po autostradach, by dojechać do celu cało i zdrowo. 97
  • Zrób sobie… Ziobrę 16 wrz 2018, 20:00 W ministerstwie trwają prace nad produkcją klonów Zbigniewa Ziobry, które po reformie sądownictwa mają zastąpić niezależnych sędziów. 98

ZKDP - Nakład kontrolowany