Białko do zadań specjalnych

Białko do zadań specjalnych

Starzenie
Starzenie Źródło: Fotolia / JenkoAtaman
W ciele każdego z nas znajduje się kolagen. Problem w tym, że z wiekiem jest go coraz mniej. Efekt? Zmarszczki, bóle stawów, osłabienie kości. A można temu zapobiec.

Ze świecą szukać kobiety, która nie słyszała o kolagenie. Białko to – choć nazwa kojarzy się raczej z czymś sztucznym – naturalnie występuje w ciele każdego z nas i odpowiada m.in. za jędrność skóry, sprawność stawów i wzmocnienie naczyń krwionośnych. Nic więc dziwnego, że producenci kosmetyków dodają kolagen do swoich specyfików. O kolagenie z pewnością słyszeli też mężczyźni intensywnie uprawiający sport. Każdy z nas powinien wiedzieć, czym jest kolagen, jaką odgrywa rolę w ciele człowieka i dlaczego wraz z wiekiem warto go suplementować.

Mechanizm (nie do końca) doskonały

Dobra wiadomość – nasz organizm potrafi sam produkować kolagen i w dodatku go magazynuje. Zła jest taka, że ten mechanizm wraz z wiekiem spowalnia. Jeszcze gorsza, że wiele czynników, w tym nasze codzienne nawyki, niszczy włókna kolagenowe. Nie służą im papierosy i opalanie. Nie bez znaczenia są także smog czy zła dieta, uboga w witaminę C (wspomaga produkcję kolagenu) oraz naturalne źródła kolagenu (galarety, w tym owocowe, salceson czy podroby). Oznacza to, że dzięki zmianie stylu życia, sięganiu po suplementy diety i stosowaniu odpowiednich produktów kosmetycznych możemy spowolnić procesy starzenia i tempo zużywania kolagenu. Lepiej przecież zapobiegać niż później zmagać się ze skutkami ubytku włókien kolagenowych.

Zatrzymaj młodość...

Ponieważ utrata kolagenu jest najbardziej widoczna na skórze (traci gęstość, owal się zmienia, policzki opadają, pojawiają się zmarszczki), suplementy z kolagenem kojarzą nam się głównie z profilaktyką anty-aging. I słusznie. Kolagen odpowiada za elastyczność skóry. To niezbędne białko sprawia, że wygląda ona młodziej i zdrowiej. Ponadto jest jędrniejsza i bardziej nawilżona. Wraz z upływem lat i spadkiem produkcji kolagenu mogą wystąpić drobne linie, skóra traci napięcie i staje się sucha czy podrażniona. Spadek poziomu tego ważnego białka odbije się też na kondycji włosów i paznokci, czyli wszystkich tych elementach wyglądu, o które szczególnie dbają kobiety. Panie z głębokimi zmarszczkami mogą się zdecydować na zastrzyki z kolagenu – efekt wygładzenia twarzy jest widoczny niemal natychmiast. Warto wiedzieć, że suplementacja kolagenu pomaga skórze szybciej się regenerować. Może się więc okazać skutecznym sposobem na rozstępy i blizny. Wygładzi blizny potrądzikowe, a także zmniejszy wydzielanie łoju, co jest ważne w przypadku cery problematycznej. Panie ucieszy też to, że kolagen zmniejsza rozrost cellulitu, który wraz z wiekiem nawet u osób szczupłych może przechodzić w kolejne, cięższe stadia.

Czytaj też:
Zioła na odchudzanie. Na które warto zwrócić uwagę?

…i sprawność

Wizja zmarszczek może nie robić wrażenia na wyznawcach zasady „Starzeć się trzeba z godnością”. Jednak powinien ich przekonać inny argument – kolagen może pomóc zachować sprawność ruchową na długie lata. Sztywne, obolałe stawy to zmora większości osób w podeszłym wieku, a pierwsze symptomy starzenia się stawów pojawiają się już dużo wcześniej. Kolagen jest obecny w stawach i ścięgnach, a ponieważ wraz z wiekiem mamy go coraz mniej, zwiększenie spożycia kolagenu może zmniejszyć ból stawów i złagodzić objawy ich zapalenia. To nie wszystko. Kości również potrzebują kolagenu, który jest ich budulcem. Spadek produkcji kolagenu wraz z wiekiem może prowadzić do stanów takich jak osteoporoza, która charakteryzuje się niską gęstością kości i wiąże się z wyższym ryzykiem złamań. Białko to jest również budulcem mięśni. Masa mięśniowa jest nam niezbędna do zachowania sprawności, co może ułatwić zachowanie szczupłej sylwetki.

Szach-mat

Zmarszczki i bóle stawów to wciąż za mało? Musisz wiedzieć, że kolagen odpowiada także za właściwą strukturę tętnic – naczyń krwionośnych przenoszących krew z serca do reszty ciała. Bez wystarczającej ilości kolagenu tętnice mogą się stać słabe i kruche. Sprawny układ krwionośny jest chyba wystarczającym argumentem, a piękna i gładka cera niech będzie bonusem.

Czytaj też:
Dieta 17-dniowa. Prosta i skuteczna? Niekoniecznie

Więcej możesz przeczytać w 9/2019 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App StoreGoogle Play.

 1

Spis treści tygodnika Wprost nr 9/2019 (1875)

  • My, obywatele24 lut 2019, 20:00Podobno po rozstaniu każdy rok związku odchorowuje się przez miesiąc, zanim dojdzie się do siebie. Z czasem spędzonym w socjalizmie jest gorzej. Bo jeśli rozmawiamy w 2019 r., to albo mówimy o dzieciństwie, zatem trauma, albo o...3
  • Niedyskrecje parlamentarne24 lut 2019, 20:00BRAK DEMENTI ZE STRONY DONALDA TUSKA w sprawie inicjatywy 4 czerwca mocno zdenerwował Grzegorza Schetynę. Zresztą nie ma co się dziwić szefowi Platformy Obywatelskiej, bo na spotkaniu w Kijowie szef Rady Europejskiej miał obiecać...6
  • Obraz tygodnia24 lut 2019, 20:00500 tys. zł to podobno najniższa stawka, za jaką Cezary Żak gotów jest wystąpić w nowym sezonie serialu „Ranczo” Przegrany Kazimierz Marcinkiewicz – jeśli były premier w ciągu 30 dni nie spłaci zaległych alimentów (wg byłej...10
  • Info radar24 lut 2019, 20:00Kwieciński wiceprezesem EBI? Minister inwestycji i rozwoju może za kilka miesięcy zostać wiceprezesem Europejskiego Banku Inwestycyjnego – dowiedział się „Wprost”. Jerzy Kwieciński może być kolejnym ministrem, który po eurowyborach...12
  • Randka w ciemno na deskach teatru24 lut 2019, 20:00Rozmowa z Antonim Pawlickim, aktorem14
  • Mój przyjaciel geniusz24 lut 2019, 20:00Rozmowa z Joanną Przetakiewicz, projektantką mody, przyjaciółką zmarłego Karla Lagerfelda15
  • Niech stoi24 lut 2019, 20:00Lewo PERFEKCYJNA ROBOTA! TRZECH MĘŻCZYZN SPRAWNIE, BEZ SZKÓD, A DO TEGO Z PEŁNĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ ZA SKUTKI, troskliwie położyło na ziemię pomnik ks. Jankowskiego. Cel był społeczny, motywacje moralne. Żadnego chuligaństwa, żadnej...16
  • Pokochałam niewłaściwego faceta24 lut 2019, 20:00Film Patryka Vegi godzi w moje dobre imię i jest zagrożeniem dla mojego bezpieczeństwa finansowego – mówi Monika Banasiak, była żona „Słowika”, autorka książek o kobietach mafii.19
  • Imperium Zbigniewa Ziobry24 lut 2019, 20:00Ma swoich sędziów, prokuratorów, radnych, ludzi w spółkach Skarbu Państwa. Minister sprawiedliwości Zbigniew Ziobro, lider Solidarnej Polski, przez trzy lata rządów Zjednoczonej Prawicy zbudował polityczne imperium.24
  • Wojna europejska24 lut 2019, 20:00PiS jako pierwszy pokazał swoje lokomotywy do Brukseli. Znane nazwiska, z Beatą Szydło i Joachimem Brudzińskim na czele, mają zmobilizować elektorat i nie dopuścić do zwycięstwa kandydatów Koalicji Europejskiej.28
  • Czy aktorom wolno rządzić?24 lut 2019, 20:00Na pięć tygodni przed wyborami prezydenckimi na Ukrainie, w tych względnie wiarygodnych sondażach prowadzi Włodzimierz Żeleński (czy raczej Wołodymyr Zełenski). Nieznacznie wyprzedził on ostatnio dwójkę dobrze znanych protagonistów...31
  • Ruch wokół Tuska to za mało24 lut 2019, 20:00Potrzebna jest odnowa wartości prodemokratycznych w naszym kraju. Będę kibicował każdej tego typu inicjatywie – zapowiada Jacek Sutryk, prezydent Wrocławia.32
  • Starość24 lut 2019, 20:00Za chwilę obudzimy się z ręką w nocniku. Nie ma w Polsce żadnej polityki państwa wobec starych ludzi, nie ma systemu wsparcia rodzin opiekujących się staruszkami, nie ma oddziałów geriatrycznych, nie ma asystentów rodzinnych, nie ma...35
  • Szkoła na polu minowym24 lut 2019, 20:00Gdy edukacja wkracza w sprawy światopoglądowe, zaczynają się protesty rodziców. A uczyć trzeba.37
  • Wakacje z campami24 lut 2019, 20:00Małżeństwo z Piaseczna stworzyło ogólnopolską sieć campów – ośrodków wypoczynkowych dla dzieci i młodzieży. Mają swoją receptę na biznes.40
  • Hossa Bessa24 lut 2019, 20:00Przekop niezgody 10 tys. drzew wyciętych w pięć dni. W zeszłym tygodniu ruszył przekop Mierzei Wiślanej i już wywołał skrajne emocje u lokalnych władz. Cieszy się Robert Zieliński, wójt gminy Sztutowo, który już zamierza postawić...44
  • Przeciąć pętlę zadłużenia24 lut 2019, 20:00Minister Ziobro przyszykował bat na lichwiarzy. Może zaboleć.45
  • Piekło po izraelsku24 lut 2019, 20:00Izraelska polityka jest podobna do polskiej, z tą różnicą, że tam jest wszystko bardziej. W toczącej się właśnie kampanii wyborczej wymachiwanie cepem polskiego antysemityzmu każdemu się tam przydaje.47
  • Narody wybrane24 lut 2019, 20:00KS. MICHAŁ ZALEWSKI SJ Na co się jeszcze obrażać w ojczyźnie przeobrażonych i poobrażanych?” – śpiewał kiedyś Jacek Kaczmarski. Problem to nie byle jaki, bo choć lista wzajemnych krzywd i uraz w narodzie długa, to jednak...51
  • Wartości, które są jak powietrze24 lut 2019, 20:00Wielu z was może się zastanawiać, co tutaj robię, ale wydaje mi się, że najlepsze odpowiedzi są proste. Tygodnik „Wprost” jest miejscem, w którym od zawsze powinienem być i tutaj pisać.52
  • Liczy się nie tylko zysk24 lut 2019, 20:00Duże polskie przedsiębiorstwa już zrozumiały, że społeczna odpowiedzialność biznesu to nie wizerunkowa fanaberia, ale biznesowa konieczność. Teraz dołączają do nich mniejsze firmy.54
  • Tylko najlepsi są wystarczająco dobrzy24 lut 2019, 20:00Kąpiel w płatkach róży, postacie z kreskówek namawiające do zdrowej diety, klocki z trzciny cukrowej. To przykłady praktyk społecznej odpowiedzialności biznesu firm, które są w tym najlepsze.58
  • PKP Intercity inwestuje w ekologię24 lut 2019, 20:00Pociągi stanowią jeden z najbardziej ekologicznych środków komunikacji, dlatego są transportem przyszłości. PKP Intercity deklaruje kolejne inwestycje w proekologiczne rozwiązania.63
  • Prospołeczna Enea24 lut 2019, 20:00Stypendia dla młodzieży, zajęcia sportowe, nauka udzielania pierwszej pomocy – to tylko mała część działań Grupy Enea w ramach społecznej odpowiedzialności biznesu.64
  • Energetyczny gigant bliżej lokalnych społeczności24 lut 2019, 20:00Tysiąc młodych piłkarzy rywalizujących o energetyczny puchar, energetycy czytający bajki chorym dzieciom, pracownicy malujący dziecięce sale w szpitalach – to tylko wybrane inicjatywy TAURONU w ostatnich miesiącach.66
  • Kiedy brakuje tchu24 lut 2019, 20:00Sześć milionów Polaków cierpi na przewlekłe choroby płuc, a 23 tys. umiera rocznie z powodu raka tego narządu. Sytuację pogarszają palenie i najgorszy w Europie smog.68
  • Płuca jak plastry miodu24 lut 2019, 20:00Przy tej chorobie płuca przypominają plastry miodu. Tylko szybka diagnoza i podjęcie leczenia mogą sprawić, że proces włóknienia zostanie spowolniony, a chory będzie żył dłużej.70
  • Zniweluj stres24 lut 2019, 20:00Żyjemy w permanentnym stresie, który negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Podpowiadamy, jak sobie z nim radzić.72
  • Białko do zadań specjalnych24 lut 2019, 20:00W ciele każdego z nas znajduje się kolagen. Problem w tym, że z wiekiem jest go coraz mniej. Efekt? Zmarszczki, bóle stawów, osłabienie kości. A można temu zapobiec.74
  • Od akcji do źrebięcia, czyli alfabet jeździecki24 lut 2019, 20:00Jak odróżnić konie kare, gniade, kasztanowate od srokatych? Aby spotkać źrebaka, należy pojechać do stadniny czy stada? Żeby nie zginąć w gąszczu jeździeckiej nomenklatury, najlepiej rozpocząć od małego słowniczka pojęć hippicznych.76
  • Oscary na miarę nowej generacji24 lut 2019, 20:00W nocy z niedzieli na poniedziałek po raz 91. rozdano Oscary. Niegdyś były one barometrem panujących w Ameryce nastrojów i wskazywały kinu kierunek. Dzisiaj próbują nadążyć za zmieniającym się światem.79
  • Miłość i udręczenie24 lut 2019, 20:00Lena Frankiewicz, reżyserka nowej adaptacji „Jak być kochaną”, odnalazła w prozie Kazimierza Brandysa współczesne dylematy.84
  • Dekoratorzy PRL24 lut 2019, 20:00Wybitne, abstrakcyjne mozaiki Hanny i Gabriela „Gabra” Rechowiczów, socmodernistyczny budynek Cepelii albo warszawski Dworzec Centralny. Wolne od bagażu minionej epoki młode pokolenie odkrywa na nowo zapomniane dzieła polskiej nowoczesności.86
  • Kulturalna trzynastka24 lut 2019, 20:00Agnieszka Grochowska AKTORKA TEATRALNA I FILMOWA. W KWIETNIU NA DUŻYM EKRANIE ZOBACZYMY JĄ W FILMIE „TEEN SPIRIT” 1. Kulturalnie potrafię... Tańczyć, śpiewać. Niekulturalnie też. 2. Którym bohaterem z literatury chciałabyś być i...89
  • Wydarzenie24 lut 2019, 20:00Wiwisekcja wygodnego życia Sztuka współczesna lubuje się w trudnych tematach. Artyści – koniecznie z określeniem „zaangażowani” – często opowiadają o przemocy, wojnach, głodzie, cierpieniu. A przecież to nie są ich problemy....90
  • Film24 lut 2019, 20:00Pod przykrywką To fenomenalny dokument. Talal Derki, autor mocnego „Powrotu do Homs”, przez dwa lata obserwował codzienność syryjskich dżihadystów. Wiedząc, że demaskacja grozi mu śmiercią, udawał sympatyka bojowników. Stworzył...91
  • Muzyka24 lut 2019, 20:00Skuteczny trening Patent wydaje się prosty – wyraźnie zaznaczony riff okraszony powtarzalnymi refrenami. Ale wszystko inne już takie oczywiste nie jest: zabawy harmoniami w dwugłosach, instrumentarium kojarzone z folkiem. I niebanalne...92
  • Książka24 lut 2019, 20:00Nie ma się z czego cieszyć José Saramago, „Rozterki śmierci”, Dom Wydawniczy Rebis W „ Rozterkach śmierci”, powieści zmarłego w 2010 r. portugalskiego noblisty José Saramago, w pewnym państwie – nazywając to najkrócej –...93
  • Kalejdoskop24 lut 2019, 20:00Czarny humor Jessica Williams i Phoebe Robinson za oceanem zyskały popularność jako autorki kontrowersyjnego podcastu „2 Dope Queens”. Na sukces zapracowały opowieściami o ym, dlaczego czarne nastolatki nie mogą znaleźć stanika w...94
  • Jak chomik został modelem24 lut 2019, 20:00To, że Kim Dzong Un jest uważany w Korei Północnej za bożyszcze, uważam za największe osiągnięcie propagandy tego kraju Kim Dzong Il w swoich najgorszych ujęciach przypominał starą Édith Piaf po wyjściu od fryzjera, gdzie...95
  • Na obcasach z ananasa24 lut 2019, 20:00Noszenie wegańskich ubrań ma być czymś więcej niż ukłonem w stronę zwierząt. Staje się manifestem ludzi, którym zależy na ekologii, etycznym przemyśle odzieżowym i przyszłości naszej planety.98
  • Co mnie inspiruje mówi Marta Manowska24 lut 2019, 20:00Grzegorz Miecugow pięknie prowadził rozmowy, chciałabym się zbliżyć do jego mistrzostwa102
  • Polska na talerzu24 lut 2019, 20:00Proziaki i moskole, przewodnik dla cepra. Tymi plackami zajadają się górale.104
  • Jak mówić, by nas słuchano24 lut 2019, 20:00RADZI Sławomir Matczak, trener wystąpień publicznych105
  • Zrób sobie… Kosiniaka-Kamysza24 lut 2019, 20:00Ten prezes PSL to ani krowy nie wydoi, ani gumiaków nie wzuje. I jak tu z Pana zrobić polewkę, Panie Ładny?106