Dobór okularów to sztuka

Dobór okularów to sztuka

Okulary
Okulary / Źródło: Materiały prasowe
Tylko dobry fachowiec dobierze i wymodeluje oprawę tak, aby zapewniła komfort noszenia na wiele lat – tłumaczy Szymon Grygierczyk, zastępca dyrektora generalnego w Hoya Lens Poland.

Jaki wpływ na nasz wzrok mają urządzenia cyfrowe?

Elektronika kusi, oferując praktycznie nieograniczony dostęp do informacji i rozrywki. Powinniśmy jednak zdać sobie sprawę, jak niebezpieczne jest nadmierne użytkowanie urządzeń elektronicznych. Nasz wzrok w naturalny sposób przystosowany jest do patrzenia w dal, czyli na odległość sześciu metrów i większą. Spoglądając na obiekty znajdujące się w znacznej odległości przed nami, wzrok nie pracuje, czyli relaksuje się i odpoczywa. Z badań wynika, że ze smartfona korzystamy w skrajnie bliskich odległościach, 20-30 cm przed naszym nosem. Trzymając cały cyfrowy świat w zasięgu naszej dłoni, musimy bardzo skupiać wzrok, aby dostrzec ogrom treści znajdujący się na bardzo małym wyświetlaczu.

Czym grozi korzystanie przez wiele godzin z urządzeń elektronicznych?

Długotrwałe wpatrywanie się w ekrany urządzeń elektronicznych nadmiernie obciąża układ wzrokowy, co na dłuższą metę jest bardzo niekorzystnym zjawiskiem. Bóle głowy, pieczenie oczu, łzawienie, okresowe pogorszenie ostrości – to tylko niektóre z sygnałów, jakie wysyła nasz organizm. Nie wolno ich bagatelizować. Najnowsze badania wskazują, że godziny skupiania wzroku na ekranach cyfrowych mogą prowadzić do rozwoju krótkowzroczności u dzieci.

Jak możemy dbać o wzrok w cyfrowym świecie?

Może pomóc prosta zasada 20/20/20. Co 20 minut powinniśmy przez 20 sekund patrzeć w dal na odległość 20 stóp, tj. minimum 6 metrów. Pytanie: kto z nas tak robi? Statystycznie z urządzeniami cyfrowymi spędzamy 8-12 godzin dziennie. Są rekordziści, którzy korzystają z laptopów, smartfonów, tabletów, telewizorów, smart watchy nawet 15 godzin w ciągu doby! Warto pamiętać o tym, by jak najwięcej czasu spędzać na dworze – apeluję tu przede wszystkim do rodziców o krytyczne spojrzenie na to, jak i gdzie nasze dzieci spędzają wolny czas!

Skoro trudno jest nam pamiętać o odrywaniu wzroku od urządzeń elektronicznych, to może optyka proponuje jakieś rozwiązanie?

W ofercie firm Hoya i Seiko znajdują się soczewki relaksacyjne. Ich działanie polega na wsparciu wzroku podczas pracy w bliskich odległościach. Takie soczewki zapewniają pomoc w sytuacjach wytężonego skupienia, jakimi jest długotrwałe wpatrywanie się w wyświetlacze urządzeń cyfrowych. Mogą być stosowane niezależnie od wieku i wady wzroku, oczywiście po wcześniejszej konsultacji ze specjalistą, najlepiej z optometrystą. Polecane są również jako działanie profilaktyczne dla osób, które nie wymagają korekcji.

Ostatnio w kontekście pracy z urządzeniami elektronicznymi dużo mówi się również o świetle niebieskim. Jaki jest jego wpływ na wzrok?

Naturalne światło słoneczne charakteryzuje się różnymi barwami, w tym barwą niebieską, która niesie ze sobą najwięcej energii. Światło niebieskie, nazywane również wysokoenergetycznym, jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu: reguluje rytm dobowy, wpływa na produkcję melatoniny, pobudza mózg, stawiając nas w stan gotowości. Problem polega na tym, że w celu poprawy jakości obrazu wyświetlacze urządzeń cyfrowych emitują nadmierne ilości wysokoenergetycznego światła niebieskiego. Spędzając cały dzień w cyfrowym świecie, oszukujemy nasz organizm i zaburzamy równowagę między snem a czuwaniem. Istnieje rozwiązanie w postaci soczewek okularowych z odpowiednimi powłokami ograniczającymi niekorzystny wpływ urządzeń cyfrowych – np. Hoya BlueControl czy Seiko SuperResistantBlue. Coraz więcej producentów elektroniki zdaje sobie sprawę z tego zagrożenia i oferuje w swoich produktach funkcję ochrony wzroku, z czego powinniśmy korzystać szczególnie wieczorami.

Jaką rolę odgrywają okulary przeciwsłoneczne?

Przede wszystkim chronią wzrok przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Przy zakupie okularów przeciwsłonecznych warto zwrócić szczególną uwagę, czy wybrany przez nas model ma odpowiednie filtry. Okulary przeciwsłoneczne z marketu lub straganu to często jedynie kawałek plastiku pozbawiony niezbędnej ochrony. Takie produkty stanowią ogromne zagrożenie dla naszego wzroku. Kiedy patrzymy przez przyciemnione „szkła” tanich okularów, źrenica się rozszerza, wpuszczając jeszcze więcej szkodliwych promieni UV do oka. Ważne jest również odpowiednie zabarwienie, czyli takie, które pozwala np. na bezpieczną jazdę samochodem. Okulary nie mogą być zbyt mocno przyciemnione i nie mogą powodować przekłamywania kolorów sygnalizacji świetlnej. Wniosek nasuwa się sam: tylko sprawdzone okulary z filtrem zapewniają pełną ochronę i bezpieczeństwo, szczególnie na drodze.

Co z ochroną przed urazami?

Okulary sportowe, przeciwsłoneczne i dla dzieci powinny pełnić dodatkową funkcję, którą jest ochrona narządu wzroku przed urazami. Dziś soczewki produkuje się z materiałów, o których wcześniej ludziom się nie śniło. Przykładem może być soczewka PNX firmy Hoya, wykonana z niezwykle wytrzymałego materiału stworzonego na potrzeby wojska. W przypadku dzieci dodatkową korzyścią jest to, że okulary z soczewkami o podwyższonej wytrzymałości są bardziej odporne na przypadkowe uszkodzenia podczas szalonych zabaw naszych pociech.

Czym są soczewki progresywne?

Nasza zdolność ostrego widzenia w bliskich odległościach zmniejsza się z wiekiem. To naturalny proces, któremu nie jesteśmy w stanie zapobiec. Nie oznacza to jednak, że musimy zrezygnować z czytania książek, korzystania z urządzeń elektronicznych bądź pracy w bliskich odległościach. Rozwiązaniem są okulary progresywne, w których zastosowano płynny przyrost mocy, zapewniając komfortowe widzenie na każdą odległość. Są tak skonstruowane, że patrząc górną częścią soczewki, widzimy ostro obiekty znajdujące się w dali, a patrząc dolnączęścią – widzimy ostro w bliskich odległościach, natomiast patrząc przez środek soczewki możemy bez problemu korzystać np. z komputera. Należy jednak pamiętać, że nasz wzrok wraz z wiekiem podlega dość dynamicznym zmianom, dlatego takie okulary należy co kilka lat zmieniać.

Zatem jak często powinniśmy badać wzrok?

Pierwsza wizyta u okulisty powinna się odbyć już w wieku niemowlęcym. Badania wzroku powinny być regularnie przeprowadzane w wieku szkolnym. W szczególności nie możemy zwlekać, gdy dziecko samo zgłasza problem. Potem zazwyczaj zapominamy, że dobrze byłoby sprawdzić ostrość wzroku co dwa lata, a od 40.-50. roku życia najlepiej rokrocznie.

Zdrowie oczu to jedno, a ostrość widzenia – co innego. Leczenie chorób oczu, farmakologia, zabiegi – to zadanie dla okulisty. Natomiast badaniem ostrości wzroku zajmuje się optometrysta – to najlepszy specjalista w kwestii korekcji wad wzroku. W Polsce wiele osób nawet nie wie, że taka specjalizacja istnieje. Zachęcam do wizyty szczególnie tych, którzy skarżą się na źle dobrane okulary. Prawidłowy dobór korekcji to prawdziwa sztuka, która wymaga zrozumienia indywidualnych potrzeb użytkownika. Komfort widzenia jest nieoceniony. Często rozumiemy to dopiero po fakcie, gdy przez zaniedbanie nieodwracalnie pogarsza się nasza jakość widzenia.

Na co powinniśmy zwrócić uwagę, odwiedzając salon optyczny?

Na wybór okularów składa się kilka kwestii. Po pierwsze, powinniśmy znaleźć taką oprawę, która nam się podoba. Bądźmy szczerzy, to bardzo ważne, w okularach chcemy wyglądać dobrze i czuć się atrakcyjnie. Tu pomocni są dobrzy optycy, którzy wybierają, kierując się stylem ubioru, życia, cerą, budową anatomiczną itp. Wbrew pozorom to nie tylko „założenie oprawy” i ocena „ładna – nieładna”, lecz także umiejętność łączenia doświadczenia doboru opraw z wyczuciem stylistycznym. Po drugie, bardzo ważnym elementem jest wygoda, ponieważ okulary powinny być właściwie dopasowane do naszej anatomii i stylu życia – to zadanie dla specjalisty, czyli optyka.

Tylko dobry fachowiec dobierze i wymodeluje oprawę tak, aby zapewniła komfort noszenia na wiele miesięcy i lat, dlatego też jestem sceptyczny wobec opcji kupna tak wymagającego produktu, jakim są okulary, w internecie. Bardzo istotną – jeśli nie najważniejszą – kwestią jest komfort i jakość widzenia. Optyk ma wybór spośród setek konstrukcji optycznych, różnych materiałów optycznych oraz wielu typów uszlachetnień. Dobór najlepszej opcji dla danej osoby musi być poprzedzony wywiadem pod kątem potrzeb wzrokowych, charakteru wykonywanej pracy itp. Dla mnie najważniejszym wyróżnikiem jest to, czy optyk interesuje się mną i moimi potrzebami, rozmawia ze mną i zadaje pytania, czy bez tego sam „wie”, co dla mnie będzie najlepsze… Jestem przekonany, że pełne zadowolenie z okularów jest uzależnione od spełnienia wszystkich wymienionych elementów.

Okładka tygodnika WPROST: 18/2019
Wywiad został opublikowany w 18/2019 wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:
 0

Spis treści tygodnika Wprost nr 18/2019 (1883)

  • Trzeba działać! 21 kwi 2019, 20:00 A może wreszcie zejść z drzewa? Ta myśl kołatała się w głowie Człowieka od jakiegoś czasu, aż skrystalizowała się w czystej postaci, z wnioskiem: trzeba działać! Niby na drzewie nie było tak źle, jednak mimo wszystko trochę... 3
  • Niedyskrecje parlamentarne 21 kwi 2019, 20:00 ADAM BIELAN MA ZIELONE SERCE. POWAŻNIE. TAKI TYTUŁ POJAWIŁ SIĘ NA PIERWSZEJ STRONIE OKOLICZNOŚCIOWEJ GAZETY „Fakty ziemi radomskiej – gazeta niecodzienna”. Okoliczność, z jaką jest związane wydanie tej gazetki, to rzecz jasna wybory... 6
  • Obraz tygodnia 21 kwi 2019, 20:00 10 mld ludzi będzie – wg prognozy World Factbook – mieszkać na Ziemi w 2050 r. Wygrany Ryszard Legutko jedna z amerykańskich uczelni odwołała jego wykład, ale dzielny profesor wdarł się tylnym wejściem i powiedział co swoje, czyli to... 9
  • Info radar 21 kwi 2019, 20:00 Co dalej z gospodarką polską i światową Jakie są obecnie główne wyzwania w biznesie międzynarodowym? Dlaczego globalizacja jest politycznie niepoprawna? Co niesie ze sobą chińska „Inicjatywa pasa i szlaku”? To tylko niektóre... 10
  • Notre Dame, czyli cywilizacja nie upada 21 kwi 2019, 20:00 ks. Michał Zalewski SJ Wbrew twierdzeniom, że pożar Notre Dame to symbol upadku zachodniej cywilizacji, reakcje mieszkańców Paryża i europejskich przywódców pokazują, że nasz kontynent nie zapomniał o swoich chrześcijańskich... 12
  • Odbudowa Notre Dame 21 kwi 2019, 20:00 Czy Polska powinna się w to zaangażować? 16
  • IV władza jest kobietą 21 kwi 2019, 20:00 Martyna Wojciechowska jest najbardziej rozpoznawalną i opiniotwórczą polską dziennikarką telewizyjną – wynika z badania przeprowadzonego dla „Wprost” na panelu Ariadna. 18
  • Kobiecy styl jest skuteczniejszy 21 kwi 2019, 20:00 Latami walczyłam ze stereotypem, że kobieta nie ma prawa się wypowiadać w „męskich sprawach” – mówi Martyna Wojciechowska, liderka rankingu „Wprost”. 24
  • Awantura o kasę 21 kwi 2019, 20:00 Od 300 tys. zł do zaledwie kilkudziesięciu tysięcy złotych – tyle będą mieli prawo wydać kandydaci Koalicji Europejskiej na europosłów. Ten, kto dostanie więcej, ma znacznie większe szanse na sukces. 26
  • Koalicja PO z SLD to ponury żart 21 kwi 2019, 20:00 Mam wrażenie, że PiS z opozycją ścigają się na robienie głupstw. Eurowybory ma szansę wygrać ten, kto pierwszy nie odpowie głupotą na głupotę przeciwnika – mówi prof. Jarosław Flis, socjolog, znawca systemów wyborczych. 30
  • Blef Broniarza 21 kwi 2019, 20:00 Rozgrywce strajkowej rząd kontra opozycja jeszcze co prawda daleko do końca, ale na razie jest wynik 2:0 dla rządu. Mało kto się spodziewał, że najbardziej upolitycznione egzaminy szkolne w historii przejdą aż tak gładko i bez... 33
  • Tak czy owak, Donald Tusk 21 kwi 2019, 20:00 Tusk szykuje polityczne wystąpienie na 3 maja. Zapowiada, że powie w nim „coś ważnego i ciekawego”. Jednak kluczowe deklaracje byłego premiera padną dopiero po wyborach europejskich. 34
  • Bandzior potrzebuje czasu 21 kwi 2019, 20:00 Polskie więzienia mają ten sam problem co szkoły czy szpitale – brak kadr. Specyfika branży polega na tym, że jeśli nie ma komu wychowywać więźniów, wychowują się oni sami. 36
  • Zaklinacz smaku 21 kwi 2019, 20:00 Daniel Pawełek prowadzi pięć restauracji. Cztery z nich znalazły się w przewodniku Michelin. Jak to się stało, że były kelner zrewolucjonizował polską gastronomię? 41
  • Hossa Bessa 21 kwi 2019, 20:00 Greckie żale W ubiegłym tygodniu grecki parlament zadecydował, że Ateny mają się oficjalnie domagać od Niemców reparacji za zniszczenia i zbrodnie wojenne z czasów II wojny światowej. Grecy wyliczyli, że zadośćuczynienie za straty... 44
  • Orły Wprost nagrodzone w Toruniu 21 kwi 2019, 20:00 Wśród najlepszych przedsiębiorców województwa kujawsko-pomorskiego znaleźli się liderzy swoich branż w kraju i zagranicą. 46
  • Cesarz nowej ery 21 kwi 2019, 20:00 Tylko w Japonii możliwe jest, żeby cesarz historyk zastąpił na tronie cesarza ichtiologa. Czy nowy władca podoła wyzwaniom epoki? 48
  • Fantazmaty Benedykta 21 kwi 2019, 20:00 Niedawno pokazywałam znajomym Berlin nocą. W pewnym momencie koleżanka zapytała: „A ta długa kolejka to do czego?”. „Do KitKat – odpowiedziałam – to najsłynniejszy w Berlinie seksklub”. Podobny obraz w latach 70. zapadł w... 52
  • Polska pustynią Europy 21 kwi 2019, 20:00 Ostatnia susza zniszczyła w Polsce aż 3,5 mln ha upraw i dotknęła 350 tys. gospodarstw. W związku z tym rząd przeznaczył rekordowe w historii środki na pomoc dla rolników. Jeśli jednak nie zaczniemy działać długofalowo, z każdym rokiem może być gorzej. 54
  • Szybki rozwój, mądry nadzór 21 kwi 2019, 20:00 Krajowy Ośrodek Wsparcia Rolnictwa to instytucja powołana w celu prowadzenia aktywnej polityki wspierania wsi i rozwoju rolnictwa. 56
  • Mówimy stop suszy! 21 kwi 2019, 20:00 O koniecznych inwestycjach w gospodarce wodnej i długofalowej strategii przeciwdziałania skutkom suszy mówi Przemysław Daca, prezes Państwowego Gospodarstwa Wodnego Wody Polskie. 58
  • Tracimy wodę. Musimy ją zatrzymać 21 kwi 2019, 20:00 Suszy pokonać się nie da. Można jednak ograniczać jej następstwa. W tym celu powstaje plan przeciwdziałania skutkom suszy. 59
  • Cyfryzacja kontra susza 21 kwi 2019, 20:00 Innowacje proponowane przez BASF służą wsparciem w minimalizowaniu następstw suszy w rolnictwie. 60
  • Wspieramy elektromobilność 21 kwi 2019, 21:00 W tym roku planujemy seryjną produkcję pierwszego polskiego ultralekkiego elektrycznego auta dla logistyki – mówi Łukasz Blichewicz z Assay Consulting & Research. 61
  • Przykład idzie z dołu 21 kwi 2019, 21:00 Norwegia, Holandia, Słowenia czy Portugalia to kraje, które udowodniły, że najważniejszą siłą napędową do rozwiązywania problemów ekologicznych jest zaangażowane społeczeństwo. 62
  • Kolejny rynek ORLENu 21 kwi 2019, 21:00 ORLEN ma swoją pierwszą stację paliw na Słowacji. Jeszcze w tym roku 10 polskich stacji pod marką Benzina ma stanąć u naszego południowego sąsiada. 64
  • Sztuka inwestycji 21 kwi 2019, 21:00 Pierścionek z 33-karatowym brylantem to inwestycja dla milionerów. Ale dzisiaj nawet niepozorna butelka wina może zrobić z kogoś krezusa. 66
  • Nowoczesność na bank 21 kwi 2019, 21:00 Chcemy być wszędzie tam, gdzie klienci nas potrzebują. Nie chcemy być zwykłym bankiem, ale partnerem klienta – mówi Bartosz Chytła, pierwszy wiceprezes zarządu Nest Banku. 70
  • Luksus na wynajem 21 kwi 2019, 21:00 Zakup lokalu na cele inwestycyjne to strzał w dziesiątkę. Zyskać można nie tylko piękną nieruchomość w dobrej lokalizacji, lecz także duże zyski z jej wynajmu. 72
  • Czas na markizy 21 kwi 2019, 21:00 Nowoczesne markizy umożliwiają ochronę pomieszczeń przed nagrzewaniem bez utraty korzyści wynikających z dostępu do światła słonecznego. 74
  • Škoda w leasingu przez internet 21 kwi 2019, 21:00 Škoda to pierwsza w Polsce marka samochodowa, która umożliwiła klientom zakup auta w leasingu za pośrednictwem e-sklepu. 76
  • CAR-T, czyli przełom 21 kwi 2019, 21:00 Wyniki stosowania terapii CAR-T w opornej na leczenie ostrej białaczce limfoblastycznej zaskakują: wielu pacjentów, którym nie dawano nadziei, nadal żyje. 78
  • (Nie)wydolne serce 21 kwi 2019, 21:00 Organizacje pacjenckie zaapelowały o koordynowaną opiekę i możliwość leczenia najciężej chorych lekami dostępnymi już w całej Europie. Chodzi o niewydolność serca, w której rokowanie jest gorsze niż w wielu nowotworach. 80
  • Walczymy o lata życia 21 kwi 2019, 21:00 W Polsce pacjenci ze szpiczakiem żyją przeciętnie o połowę krócej niż na zachodzie Europy. To musi się zmienić – mówi prof. Artur Jurczyszyn z Katedry Hematologii Collegium Medicum UJ w Krakowie. 82
  • Wszystkie sekrety da Vinci 21 kwi 2019, 21:00 Prostatektomia radykalna w asyście robota da Vinci nie tylko usuwa nowotwór stercza, ale też umożliwia mężczyznom normalne funkcjonowanie – mówi 83
  • Łączy nas niepowtarzalna więź 21 kwi 2019, 21:00 Wielu ludzi, których dotknęła choroba, może liczyć na bezwarunkowe wsparcie swoich pupili, co dodaje im sił i motywuje do walki – mówi Oliver Koehncke, dyrektor generalny Boehringer Ingelheim Polska. 84
  • Optyka ery cyfrowej 21 kwi 2019, 21:00 Aplikacja Glasson pomoże wyszukać soczewki okularowe oraz umożliwi zarządzanie salonem i gabinetem optycznym. 86
  • Zadbaj o oczy 21 kwi 2019, 21:00 Niektóre choroby oczu w początkowym stadium nie dają objawów. Dlatego osoby dorosłe powinny chodzić do okulisty co najmniej raz na dwa lata – mówi prof. Iwona Grabska-Liberek, prezes Polskiego Towarzystwa Okulistycznego. 88
  • Chirurgia przyszłości 21 kwi 2019, 21:00 Nowe techniki małoinwazyjne pozwalają wcześnie wykryć chorobę i ocalić wzrok – mówi prof. Jerzy Szaflik, właściciel CMO Laser. 90
  • Technologie XXI wieku w okulistyce 21 kwi 2019, 21:00 To trochę tak, jakbyśmy przesiedli się z auta do promu kosmicznego – ocenia nowe możliwości leczenia Andrzej Dmitriew, koordynator Okulistyki w Szpitalu św. Wojciecha w Poznaniu. 92
  • Dobór okularów to sztuka 21 kwi 2019, 21:00 Tylko dobry fachowiec dobierze i wymodeluje oprawę tak, aby zapewniła komfort noszenia na wiele lat – tłumaczy Szymon Grygierczyk, zastępca dyrektora generalnego w Hoya Lens Poland. 94
  • Wzrok, cesarz zmysłów 21 kwi 2019, 21:00 Prowadzimy działania edukacyjne, które pomogą Polakom nauczyć się dbania o wzrok – mówi Mirosław Nowak, prezes Grupy Essilor – Polska, Litwa, Łotwa, Estonia. 96
  • Łabędzi śpiew dinozaurów 21 kwi 2019, 21:00 Operacja serca Micka Jaggera to medyczny banał, ale medialny szum wokół niej jest ogromny. Choroba wokalisty The Rolling Stones jest sygnałem, że oto kończy się rock. 98
  • Niesmak elit 21 kwi 2019, 21:00 Wystawa „Sztuka to wartość” jest owocem kooperacji dwóch narodowych instytucji: PKO Banku Polskiego i Muzeum Narodowego. Warto się na nią wybrać, aby zadać sobie pytanie o charakter polskiego gustu. 102
  • Wydarzenie 21 kwi 2019, 21:00 Joanna Kulig w rytmie hip-hopu „HANNA” reż. Sarah Adina Smith, 1. sezon już na Amazon Prim Z okazji Super Bowl Amazon udostępnił w lutym na 24 godziny pierwszy odcinek serialu „Hanna”. Natychmiast polski internet zalała fala... 106
  • Film 21 kwi 2019, 21:00 Nielegalni Artyści w przeszłości szukają matrycy do rzeczywistości. Christian Petzold poszedł o krok dalej. Powieść Anny Seghers z 1944 r., „Tranzyt”, zekranizował w scenografii XXI w. Bohaterowie chodzą ulicami współczesnych miast... 107
  • Muzyka 21 kwi 2019, 21:00 Odrodzenie gwiazdy TO BĘDZIE ZASKOCZENIE DLA FANÓW jednej z największych gwiazd alternatywnego rocka. PJ Harvey udostępniła nagrania, które stanowią ścieżkę dźwiękową do spektaklu teatralnego. Dziesięć kompozycji instrumentalnych... 108
  • Książka 21 kwi 2019, 21:00 Zabójczy humor Janusz Rudnicki był przed laty wielką nadzieją polskiej literatury – napisał serię świetnych opowiadań, zdobył rozgłos. I dał mu się uwieść. Zaczął pisać coraz „lżejsze” i coraz bardziej frywolne felietony,... 109
  • O niekochaniu katedry 21 kwi 2019, 21:00 Od paru dni usiłuję gwałtem wycisnąć z siebie choć cień żalu po katedrze Notre Dame, szczypię się, aby pobudzić oczy do płaczu, i, kurde, nic. Nie leci! Znowu ja wychodzę na tego niewrażliwego, płaskiego, co to by płakał, gdyby... 110
  • Dokąd na majówkę 21 kwi 2019, 21:00 Długi, majowy weekend ma jedną wadę: wszyscy chcą wtedy jechać w to samo miejsce. Oto wskazówki, gdzie pojechać, żeby uniknąć tłumów i odpocząć. 112
  • W co się bawić 21 kwi 2019, 21:00 Wiosenne wolne dni to nie tylko czas grilli. Budzi się też kultura – zarówno ta lżejsza, jak i skierowana do wyrobionych widzów. 116
  • Droga do szczęścia to poszukiwanie go w sobie 21 kwi 2019, 21:00 Może brzmi to banalnie, ale wierzę, że choć ta droga jest trudna i wymagająca, to jednocześnie najtrwalsza. 118
  • Sucharki Marszałka 21 kwi 2019, 21:00 By ich zasmakować, wystarczy udać się do Sulejówka, w którym od 1923 r. do 1926 r. Józef Piłsudski mieszkał i został zapamiętany jako miłośnik litewskich sucharów. 120
  • 5 sposbów na regenerację sił w długi weekend 21 kwi 2019, 21:00 Psychologowie twierdzą, że – aby skutecznie wypocząć – trzeba wziąć urlop na co najmniej dwa tygodnie. „Wprost” podpowiada, jak zregenerować siły w długi weekend. 121
  • Zrób sobie Korwin-Mikkego 21 kwi 2019, 21:00 Hej, feministki, nauczyciele, niepełnosprawni – dziś, specjalnie dla Was, Janusz Korwin-Mikke w wersji do nakłuwania szpilkami. 122

ZKDP - Nakład kontrolowany