Gwałt poranny

Gwałt poranny

Nasze funkcjonowanie zależy od światła
Typowa sowa, czyli osoba aktywna do późnych godzin wieczornych, jest wytworem współczesnej cywilizacji. Czy wobec tego jest tylko kwestią czasu, gdy z populacji zniknie typ rannego ptaszka? Im większa metropolia, tym mniej w niej mieszkańców, którzy wcześnie wstają z łóżek – dowodzi badacz ludzkiego zegara biologicznego prof. Till Roenneberg z Ludwig-Maximilians-Universität w Monachium.
– To, że ludzie w wielkich miastach wstają coraz później, nie ma nic wspólnego z genami czy ewolucją. To jedynie efekt braku światła – wyjaśnia „Wprost" prof. Roenneberg. Skowronki nie wymrą, ale będą coraz rzadsze w miejskim środowisku.

Doba 25-godzinna
W biologiczny zegar są wyposażone wszystkie organizmy na Ziemi. To fizjologiczna konsekwencja ruchu obrotowego naszego globu. Zmienność okresów światła i ciemności w ciągu doby dostarcza wielu sygnałów (takich jak światło, temperatura i dostępność pokarmu), które mogą nastawiać wewnętrzny zegar. Z czasem, gdy w życiu ludzi zapanowały zegary mechaniczne, doszedł jeszcze trzeci wymiar – czas socjalny. Człowiekiem rządzi więc, poza słonecznym, także zegar socjalny, który dyktuje nam, kiedy iść do pracy albo oglądać wieczorne wiadomości.
Zegar biologiczny najbardziej daje o sobie znać podczas dalekich podróży samolotem, pracy zmianowej albo po sezonowej zmianie czasu. Zegar słoneczny „ustawia" zaś zegar biologiczny. Jeśli odetniemy się od zegara słonecznego, jego biologiczny odpowiednik zaczyna chodzić we własnym rytmie, tzw. okołodobowym, który według badań trwa 25 godzin. Wymaga więc stałego regulowania, byśmy mogli prawidłowo funkcjonować. W przeciwnym wypadku budzilibyśmy się coraz później. Głównym wyznacznikiem czasu, do którego dostraja się nasza fizjologia, jest światło. Najlepiej świadczą o tym badania na osobach niewidomych. Mimo że regularnie o tej samej porze zaczynały i kończyły pracę (co powinno nastawiać ich zegar, gdyby te zachowania były najważniejsze w tym procesie), wiele z nich cierpiało na zaburzenia snu. Powodem jest to, że ludzie ci – nie odbierając świetlnych bodźców – żyją w rytmie okołodobowym. Podanie im przed wieczorem dawki melatoniny – hormonu, którego produkcja rusza po zmroku – wystarczyło, by spali zdrowo w nocy i sami budzili się w pełni sił rano.

Syndrom nocnej zmiany
Pracownicy nocnej zmiany, którzy śpią w ciągu dnia (ale nie są w stanie zupełnie uciec przed naturalnym cyklem światła i ciemności, doświadczając go w drodze do pracy i podczas weekendu) nie mają szans na przystosowanie się do rozkładu zajęć. Konsekwencje życia wbrew naturze nie kończą się na złym samopoczuciu. Po kilku latach takiej pracy lub intensywnych dalekich podróży pogarsza się pamięć krótkotrwała i wydłuża czas reakcji. Ludzie mają stałe problemy ze snem, częściej zapadają na chorobę wrzodową i choroby serca i muszą się liczyć z podwyższonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę. Łatwiej się przystosować do pracy zmianowej, gdy udaje się całkowicie odciąć od światła. Jest to możliwe na przykład wśród pracowników stacji badawczych na Antarktydzie i platform wydobywczych na Morzu Północnym. Ci, którzy przez długi okres nie wychodzą na zewnątrz, nie cierpią z powodu pracy w nocy. Ogromne znaczenie w regulacji naszego zegara biologicznego mają: intensywność światła podczas dnia, to, jak ciemno jest w nocy, a także to, jak długo i kiedy wystawiamy się na działanie światła. Od późnej nocy do rana jasność przyspiesza wewnętrzny chronometr, a po południu i wieczorem go opóźnia. W środku dnia zaś nasz zegar reaguje na światło nieznacznie lub wcale nie jest na nie wrażliwy. Jako gatunek w pewnym stopniu zmieniliśmy swoje naturalne środowisko, chroniąc się we wnętrzach domów. W pomieszczeniach intensywność oświetlenia nie przekracza 400 luksów, a na zewnątrz wynosi od 15 tys. do 100 tys. luksów.

Przekleństwo Franklina
Jeśli ludzie będą wstawać coraz później, konieczna stanie się modyfikacja harmonogramu działań większości z nas. Ustalone urzędowo godziny pracy faworyzują mniejszość. Z punktu widzenia fizjologii chybionymi decyzjami są także zmiany czasu na zimowy lub letni. Większości osób trudno się po nich pozbierać. Te powszechne odczucia znalazły naukowe potwierdzenie. Rytuał przestawiania zegarków ma niezamierzone skutki – zaburza nasz zegar biologiczny – dowiódł niedawno prof. Till Roenneberg. Do takich wniosków doprowadziły go obserwacje rytmu snu mieszkańców Europy Środkowej. Ale problem ma większy zasięg, bo boryka się z nim dwukrotnie w ciągu roku jedna czwarta globalnej populacji. Jako praktyczny powód wprowadzenia czasu letniego i zimowego podaje się dostosowanie szczytu aktywności społeczeństwa do długości dnia oraz wiążące się z tym oszczędności w zużyciu energii. Pomysł tej zmiany podsunął Benjamin Franklin, który w 1784 r. zaproponował, by w ten prosty sposób oszczędzać na świecach.
Wpływ przestawiania zegarków na naszą fizjologię jest nadal słabo poznany. Niektórzy badacze twierdzą, że nie ma to żadnego wpływu na nasze funkcjonowanie, inni zaś próbują się nawet doszukać związku między gorszym samopoczuciem a liczbą wypadków drogowych czy stratami na giełdach w poniedziałki po zmianach czasu. Prof. Timothy Monk, dyrektor Clinical Neuroscience Research Center w University of Pittsburgh, jeszcze w latach 70. dowiódł, że na zgranie się z nowym czasem potrzebujemy do pięciu dni. Z obserwacji przeprowadzonych na Kubie wynika, że u niektórych osób proces przystosowania może trwać nawet dwa tygodnie. Zespół fińskich psychologów udowodnił z kolei, że zmiana czasu na letni może być szczególnie uciążliwa dla ludzi, którzy śpią krótko i są typem sowy. Prof. Roenneberg przeprowadził obserwacje rytmu snu na grupie liczącej 55 tys. osób. Nie tylko potwierdził wyniki Finów, ale też dowiódł, że trudniej przejść nam do porządku nad wiosenną niż nad jesienną zmianą czasu. Różne chronotypy (to naukowe określenie preferowanego okresu aktywności w ciągu dnia) odmiennie reagują na zmiany czasu – napisał niemiecki badacz w artykule opublikowanym w „Current Biology". Większość ludzi, poza ekstremalnymi skowronkami, lepiej znosi zwłokę niż przesunięcie czasu do przodu, stąd łatwiej im podróżować na zachód niż na wschód. Podobna zależność jest widoczna podczas zmiany czasu. Uczestników eksperymentu zaopatrzono w mierniki aktywności. Po porównaniu skrajnych chronotypów okazało się, że skowronki przesunęły swój szczyt aktywności o 40 minut, natomiast sowy nie potrafiły się przystosować do nowego rytmu. Stopień trudności, z jakim adaptujemy się do nowych warunków, zależy od predyspozycji genetycznych, płci, wieku i ilości czasu spędzanego pod gołym niebem.

Sowa miejska
Od czasów rewolucji przemysłowej światło słabiej nakręca nasz biologiczny zegar. A to z kolei powoduje, że coraz bardziej różnimy się pod względem preferowanej pory aktywności. Jak bardzo rytm dni roboczych jest dla większości z nas sztuczny, widać w ciągu weekendu. To, ile wtedy przesypiamy, zależy od tego, ile spaliśmy w ciągu tygodnia. Wielkie znaczenie ma także przebywanie na świeżym powietrzu. Im więcej czasu spędzamy na dworze, tym wcześniej wstajemy. Z kolei ci, którzy spędzają na wolnym powietrzu mniej niż 10 godzin w tygodniu, kładą się spać później. Prof. Roenneberg twierdzi, że każda dodatkowa godzina na zewnątrz może przesuwać nas w dobowym rytmie o 30 minut. I jest to wyłącznie efekt działania światła, a nie wzmożonej aktywności fizycznej.
Sowa jest typowym mieszczuchem. Wstaje wtedy, kiedy musi; socjalny zegar dominuje u niej nad środowiskowym, sterowanym przez światło. Sowy zwiększają niedobory snu podczas roboczych dni i próbują nadrobić braki w weekend. Skowronki zaś narzekają na niewyspanie po dniach wolnych od pracy, kiedy partner pozostaje do późna w nocy aktywny i oczekuje dotrzymywania mu towarzystwa. Prof. Roenneberg przestrzega, że od prawie stu lat większość ludzi permanentnie się nie wysypia, a to wpływa na zdolność do nauki, pamięć, wydajność w pracy, refleks i jakość życia. W świetle najnowszej wiedzy należałoby się bardziej liczyć z naszym indywidualnym dobowym rytmem, bo jest on o wiele ważniejszy niż ten wskazywany przez zegarki.
Z badań przeprowadzonych wśród mieszkańców Europy Środkowo-Wschodniej wynika, że czas snu w dni robocze i weekendy znacznie się różni. W dni, kiedy pracujemy, 21% z nas śpi 7-7,5 h, 41% śpi krócej, a 38% – dłużej. W czasie weekendu 15,5% badanych śpi 7,5-8 h, a 50% dłużej. Tylko ci, którzy śpią – nie zmuszeni okolicznościami – zwykle między 23.00 a 6.00, przesypiają taką samą ilość czasu we wszystkie dni tygodnia.

Okładka tygodnika WPROST: 47/2007
Więcej możesz przeczytać w 47/2007 wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:
 0

Spis treści tygodnika Wprost nr 47/2007 (1300)

  • Na stronie - Łyżwiarstwo polityczne 18 lis 2007, 22:00 Czy Tusk i Pawlak są najwybitniejszymi politykami na świecie? 3
  • W grze Tuska najgorszy odpada 18 lis 2007, 22:00 Rząd 6
  • Sikorski skarży się na prezydenta 18 lis 2007, 22:00 Polityka 6
  • Pipes odznaczony przez Busha 18 lis 2007, 22:00 USA 6
  • Polska Tori Amos 18 lis 2007, 22:00 Kariery 6
  • Skaner 18 lis 2007, 22:00 6
  • Wałęsa rzecznikiem Wrocławia 18 lis 2007, 22:00 Expo 2012 7
  • Zamachy miały wstrząsnąć Warszawą 18 lis 2007, 22:00 Gangi 7
  • Dossier 18 lis 2007, 22:00 Bardzo bym chciała poznać ojca Tadeusza Rydzyka Nelli Rokita w „Rzeczpospolitej", zapytana, czy tak jak inni posłowie PiS będzie jeździć do Radia MaryjaNelli Rokita jeszcze się rozwinie i kiedyś coś mądrego zrobiKazimiera... 8
  • PYTANIA NIEPOLITYCZNE - Przechodzę na boks polityczny 18 lis 2007, 22:00 Rozmowa z Iwoną Guzowską, nową posłanką PO, wielokrotną mistrzynią świata w kick-boxingu i boksie 8
  • Ludzie 18 lis 2007, 22:00 Mężydło Mikołaj i maratończyk Antoni Mężydło okazuje się długodystansowcem. Ale nie politycznym. 8 grudnia poseł PO wystartuje w półmaratonie Świętych Mikołajów w Toruniu. To dla niego żadne wyzwanie. Dzień przed wyborami w... 9
  • „Pitbull” i „Kryminalni” jadą w świat 18 lis 2007, 22:00 Telewizja 9
  • Grzywna za seks księżnej 18 lis 2007, 22:00 Monarchie 10
  • Gazowanie więźniów 18 lis 2007, 22:00 Guantanamo 10
  • Daria Werbowy dla Amazonii 18 lis 2007, 22:00 Moda 10
  • Sawka czatuje 18 lis 2007, 22:00 Henryk Sawka (www.przyssawka.pl) 10
  • Poczta 18 lis 2007, 22:00 WyznanieOddawna o tym myślałem, a zabawny i trafny zarazem felieton „Wyznanie" (nr 45) Macieja Rybińskiego, zmobilizował mnie do działania. Zakładam Stowarzyszenie Obrony Heteroseksualistów!Nie odmawiam nikomu prawa do... 12
  • Playback 18 lis 2007, 22:00 Premier Donald Tusk i wicepremier Waldemar Pawlak 12
  • Zapytaj Wprost - ks. Tadeusz Isakowicz-Zaleski 18 lis 2007, 22:00 Internauci pytają ks. Tadeusza Isakowicza-Zaleskiego czy miał chwile zwątpienia, czy nie czuje się samotny jako mężczyzna i kogo poparł w ostatnich wyborach. 14
  • Z życia koalicji 18 lis 2007, 22:00 Podobno Donald Tusk urządził klubowi Platformy Obywatelskiej pokaz filmu z zatrzymania posłanki Sawickiej (tego niewiniątka, któremu Ziobro niszczył życie). Po projekcji zapadła cisza, a niedoszły jeszcze wówczas premier syknął:... 16
  • Z życia opozycji 18 lis 2007, 22:00 Rządził – źle, ustąpił – jeszcze gorzej. Czepiają się wszyscy tego biednego Jarosława. Tym razem, że nie wpuścił Tuska do kancelarii osobiście, tylko przez portiera, a w gabinecie zostawił mu tylko list, zamiast podjąć... 17
  • Wprost przeciwnie - Do góry nogami 18 lis 2007, 22:00 Najlepiej okazać skromność i na wizyty zagraniczne latać na drzwiach od stodoły 18
  • Fotoplastykon 18 lis 2007, 22:00 Henryk Sawka (www.przyssawka.pl) 20
  • Promowani są zwolennicy zła 18 lis 2007, 22:00 Rozmowa z byłym premierem Jarosławem Kaczyńskim 22
  • Przestrogi dla premiera 18 lis 2007, 22:00 Jeśli Donald Tusk ulegnie presji salonu, zniszczy źródło swego sukcesu 26
  • Chwała plebejuszom! 18 lis 2007, 22:00 Platforma Obywatelska nie jest partią ani młodych, ani zdolnych, ani bogatych i szczęśliwych 30
  • Więzienia klasy lux 18 lis 2007, 22:00 Polscy więźniowie mogą puścić Skarb Państwa z torbami 32
  • Mediapulacja 18 lis 2007, 22:00 Polscy politycy stali się bohaterami przemysłu rozrywkowego 34
  • Manifest antykorupcyjny 18 lis 2007, 22:00 Korupcji nie da się wyplenić tylko jej ściganiem 38
  • Brzuch premiera 18 lis 2007, 22:00 Polska po trzech latach rządów Tuska 40
  • Ryba po polsku - Zaszczyty dla elity 18 lis 2007, 22:00 Ktoś, kto myśli samodzielnie, bywa w dzisiejszej Polsce potępiony, a będzie wytępiony 42
  • Giełda 18 lis 2007, 22:00 44
  • Polska potęga turystyczna 18 lis 2007, 22:00 Po raz pierwszy nasz kraj znalazł się wśród turystycznych gigantów. W rankingu Country Brand Index umieszczono Polskę w dziesiątce państw mających szansę stać się celem turystycznych wypraw. Na czele rankingu znalazły się Chorwacja,... 44
  • Martha Teresa 18 lis 2007, 22:00 OD HITU DO KITUW tym dniu Martha Stewart miała na sobie kostium Jil Sander za 3 tys. USD. I wskoczył na nią kot. Martha wykrzyknęła: „co za brudny kotek!", ale nie przepędziła go. Naprawdę ma w sobie mnóstwo dobroci. Tego typu... 44
  • Energia zniewolona 18 lis 2007, 22:00 Indeks „Wprost"Ceny energii zostały uwolnione i zaraz potem zniewolone. Najpierw prezes Urzędu Regulacji Energetyki Adam Szafrański zdecydował o uwolnieniu cen - firmy zostały zwolnione z obowiązku zatwierdzenia taryf energii.... 44
  • Rewolucja telekomunikacyjna 18 lis 2007, 22:00 UE musi zrewolucjonizować rynek usług telekomunikacyjnych – uważa komisarz ds. telekomunikacji i mediów Viviane Reding. Chce ona stworzenia ogólnoeuropejskiego regulatora. Zastąpi on komitet złożony z przedstawicieli krajowych... 44
  • Auto dla muzułmanina 18 lis 2007, 22:00 Po islamskiej coli, islamskich bankach i islamskim telefonie komórkowych przyszła pora na islamski samochód. Malezyjski koncern motoryzacyjny Proton wraz z partnerami z Turcji i Iranu chce produkować auta przystosowane do potrzeb wyznawców... 45
  • Na zdrowie 18 lis 2007, 22:00 Państwa OECD wraz ze starzeniem się społeczeństw coraz więcej wydają na zdrowie. W 2005 r. średnia dla 30 krajów członkowskich wyniosła 9 proc. PKB. W latach 1997-2002 odsetek ten oscylował między 7,8 proc. PKB a 8,5 proc. PKB. Polska... 45
  • Hitchcock pod choinkę 18 lis 2007, 22:00 Czekają nas najdroższe święta od odzyskania wolności 46
  • Nieczysty biznes 18 lis 2007, 22:00 Jak rodzina Hanny Gronkiewicz-Waltz sprzedawała pożydowską kamienicę w centrum Warszawy 50
  • Repatrianci Tuska 18 lis 2007, 22:00 Dlaczego Polacy wracają z Wielkiej Brytanii 52
  • Wahadło Greenspana 18 lis 2007, 22:00 Z Sybilli w Kasandrę zmienił się były szef amerykańskiego banku centralnego 56
  • Know - How 18 lis 2007, 22:00   58
  • Albo wódka, albo Red Bull 18 lis 2007, 22:00 Nie mieszajmy napojów energetyzujących z alkoholem! Osoby, które to robią, są dwukrotnie bardziej narażone na niebezpieczeństwa i wypadki niż spożywający tylko alkohol. Takie są wnioski z badań uczonych z Wake Forest University School... 58
  • Self-service 18 lis 2007, 22:00 Niektóre odmiany kostrzewy – trawy tworzącej gęste trawniki – mają skuteczny sposób na pozbycie się konkurencji. Ich korzenie wydzielają herbicyd, który nie pozwala na wzrost innych roślin. Ta substancja to aminokwas... 58
  • Pochwały rozleniwiają 18 lis 2007, 22:00 Dzieci nie należy przesadnie chwalić. Szkodzi im powtarzanie: „Jesteś mądry i zdolny". Jak dowodzą badania opublikowane w piśmie „Cognitive Daily", takie pochwały pozwalają nadmiernie uwierzyć dzieciom w ich geniusz... 58
  • Chłopaki płaczą 18 lis 2007, 22:00 Łatwiej akceptujemy łzy u mężczyzn, a trudniej u kobiet. Taki wniosek płynie z badań uczonych z Penn State University. Uczestnicy eksperymentu uznali, że płacz „twardzieli" wyraża szczere uczucia. Łkanie kobiet było dla nich... 59
  • Starość w nogach 18 lis 2007, 22:00 Głuptak niebieskonogi, ptak z wybrzeży Ameryki Południowej uwodzi samicę... nogami. Nogi ma bowiem niezwykłe – intensywnie niebieskie. By je zaprezentować, tańczy przed partnerką. Z wiekiem powodzenie głuptaka słabnie, gdyż... 59
  • Gwałt poranny 18 lis 2007, 22:00 Nasze funkcjonowanie zależy od światła 60
  • Sejsmograf chorób 18 lis 2007, 22:00 Po wyglądzie można poznać, na co zachorujemy 68
  • Ratownicy nienarodzonych 18 lis 2007, 22:00 Wiele usuniętych płodów mogłaby uratować operacja w łonie matki 70
  • Dziury w czarnych dziurach 18 lis 2007, 22:00 Czy najbardziej tajemnicze obiekty w kosmosie mogą w ogóle nie istnieć? 72
  • Dzienniki Reagana 18 lis 2007, 22:00 Po projekcji "Człowieka z żelaza" prezydent był tak wzruszony, że łkał, a ściśnięte gardło nie pozwalało mu mówić 78
  • Bez granic 18 lis 2007, 22:00 82
  • 15 listopada Paryż, Francja 18 lis 2007, 22:00 Pracownicy kolei i komunikacji miejskiej strajkują drugi dzień. Paryżanie przesiadają się na rowery                                                                 82
  • Wojna po wojnie 18 lis 2007, 22:00 Misja w Afganistanie i Iraku największe żniwo zbiera wśród amerykańskich weteranów. Doświadczenia frontowe doprowadziły do fali samobójstw wśród byłych żołnierzy. Według telewizji CBS, tylko w 2005 r. życie odebrało sobie ponad 6... 82
  • Zagubieni 18 lis 2007, 22:00 Portugalczycy najczęściej gubią bagaże. Na 1000 pasażerów lecących samolotami portugalskich linii TAP przypada ponad 35 zgubionych walizek. W czołówce rankingu pechowych przewoźników są linie British Airways i włoska Alitalia. LOT... 82
  • Zboczeńców powiesić! 18 lis 2007, 22:00 „W Iranie nie ma homoseksualistów. A ci, którzy są, zasługują na śmierć" – powiedział Mohsen Yahyavi, irański minister, do członków brytyjskiej Izby Gmin. Brytyjczycy osłupieli. „Wedle islamu, homoseksualizm nie... 83
  • Wypędzeni z pojednania 18 lis 2007, 22:00 Centrum Pojednania w Szczecinie zamiast Centrum przeciw Wypędzeniom w Berlinie 84
  • Ludzie, których nie ma 18 lis 2007, 22:00 KOMENTARZLuise Arbour, komisarz ONZ ds. praw człowiekaAntónio Guterres, komisarz ONZ ds. uchodźcówPonad 15 mln ludzi na świecie to bezpaństwowcy. Oni nie mają żadnych praw. Nie mogą uczęszczać do szkoły, legalnie pracować, mieć konta... 85
  • Feralny patrol 18 lis 2007, 22:00 Oskarżeni o zbrodnię wojenną Polacy mogli uczestniczyć w pokazie siły, który wymknął się spod kontroli 90
  • Barakopolie Italii 18 lis 2007, 22:00 Włoskie metropolie zaczynają otaczać fawele na wzór południowoamerykańskich dzielnic nędzy 94
  • Pakistański zapalnik 18 lis 2007, 22:00 Państwo żydowskie znalazło się na pierwszej linii frontu wojny ze światowym dżihadem 96
  • Rydzyki Ameryki 18 lis 2007, 22:00 George Bush słono zapłacił za zabiegi o poparcie religijnych fundamentalistów 98
  • Pasaż 18 lis 2007, 22:00 . 100
  • Zmień opony i makijaż! 18 lis 2007, 22:00 Makijaż podlega modom tak jak ubrania. W każdym sezonie firmy przygotowują całkiem nowe kolekcje kolorowych kosmetyków albo wzbogacają te starsze o nowe produkty. Oto kilka propozycji na sezon jesień-zima 2007/2008. 100
  • Skórzany makijaż 18 lis 2007, 22:00 Leather Collection, czyli skórzana kolekcja, to pomysł na jesienny makijaż Giorgia Armaniego. Projektant słynie z zamiłowania do egzotycznych skór i w tym sezonie zamknął część kosmetyków w opakowaniach z tłoczeniami w kształcie... 100
  • Królowa Śniegu 18 lis 2007, 22:00 IsaDora, szwedzka marka kosmetyczna, aktualnie promuje kolekcję Snow Belle. Znajdziemy w niej m.in. puder rozświetlający Snow Belle Highlighter i biały Pearly Eyeliner. Barwy zaiste zimowe dają efekt Królowej Śniegu. Dopełniają go... 100
  • Nowe szaty Avonu 18 lis 2007, 22:00 W kosmetykach lubimy nie tylko skuteczność, ale i ładne opakowania. Dlatego Avon zaprosił do współpracy Cynthię Rowley, projektantkę mody. Efektem jej pracy jest seria opakowań z fantazyjnym wzorem kwiatowym. Zamknięto w nich puder,... 101
  • Ogród jesienno-zimowy 18 lis 2007, 22:00 „Ogród wyobraźni" to jesienno-zimowa kolekcja makijażu Chanel. W ogrodzie znajdziemy przede wszystkim cztery kamelie – „4 Camélias de Chanel", czyli zestaw czterech błyszczyków do ust w kształcie kamelii. Poza... 101
  • Spojrzenie Jessiki Alby 18 lis 2007, 22:00 Mówi, że wolałaby słynąć z mądrości, a nie z urody. Aktorka nie powinna jednak marudzić – to nie z powodu intelektu podpisała kontrakt z marką Revlon. Gwiazda reklamuje nowość – eyeliner ColorStay. Kosmetyk ma wyjątkową... 101
  • Kocie oczy Demi Moore 18 lis 2007, 22:00 Skóry są ewidentnie trendy tej jesieni - to właśnie one były inspiracją dla edycji kolekcjonerskiej Lash Queen Feline Blacks, maskary marki Helena Rubinstein. Tusz pogrubiający ma teraz nowe opakowanie w lamparcie cętki. O jego... 101
  • Rzeczpospolita klubowa 18 lis 2007, 22:00 Ranking najlepszych klubów w Polsce 104
  • Gwiazdy na żebrach 18 lis 2007, 22:00 Polskie celebrities wynoszą z bankietów kiełbasę, alkohol i kosmetyki 108
  • Laser 18 lis 2007, 22:00   112
  • Krótko po Wolsku - Pies, świnia i sznurek 18 lis 2007, 22:00 Dwa kraje, dwa pomysły. Oba polegające na wykorzystywaniu niewinnych zwierząt. We włoskiej Padwie pewien obywatel w przystępie ataku nietolerancji wybrał się na spacer ze świnią na sznurku. Celem był plac budowy meczetu. Miejski... 112
  • Rozmach władcy 18 lis 2007, 22:00 Film 112
  • Sławy przyjeżdżają same 18 lis 2007, 22:00 Rozmowa z Markiem Żydowiczem, dyrektorem festiwalu PLUS CAMERIMAGE 113
  • Kasia kontra Amy 18 lis 2007, 22:00 Płyty 113
  • Parszywa trzynastka 18 lis 2007, 22:00 Największe katastrofy kulturalne sezonu 114
  • Nałogowe gadanie 18 lis 2007, 22:00 Jerzy Stuhr nakręcił taki film o lustracji, jakby się zapisywał do ZBOWID-u 118
  • Wencel gordyjski - Córka Polka 18 lis 2007, 22:00 Nie oszukujmy się: żadna z naszych gwiazdek nie zrobi kariery za oceanem 120
  • Ueorgan Ludu 18 lis 2007, 22:00 Doda Elektroda rzecznikiem rządu* Polska nareszcie pełnoprawnym sojusznikiem USA* J. Kaczyński lepszy od Chucka Norrisa * Gra w trzy kubki min. Jakubiak. 121
  • Skibą w mur - Gabinet Skiby 18 lis 2007, 22:00 Ciężkie kontakty z Rosją weźmie na siebie poseł Moskal, a słodkie kontakty z arystokracją poseł Szlachta 122

ZKDP - Nakład kontrolowany