Badacz z Uniwersytetu Columbia w Nowym Junhao Wen wraz ze swoim zespołem przeanalizował dane ponad 500 osób z brytyjskiego biobanku. Dotyczyły one stylu życia, wyników krwi i obrazowania mózgu. Zespół skupił się na analizie zegarów biologicznych w organizmie człowieka oraz na tym, jak wpływa na nie sen.
Długość snu wpływa na starzenie się organizmu? Badania wiele ujawniają
Z badania opublikowanego w czasopiśmie „Nature"wynikało, że sen, który trwał poniżej sześciu godzin oraz ten, trwający powyżej ośmiu godzin, wiązał się z szybszym starzeniem się organizmu. Odpowiednie okazało się spanie od 6,4 do 7,8 godzin dziennie. Okazało się zatem, że niedobór oraz nadmiar snu mają wpływ na ogólny stan zdrowia.
– Poprzednie badania wykazały, że sen jest w dużej mierze powiązany ze starzeniem się i patologicznym obciążeniem mózgu. Nasze badanie idzie dalej i pokazuje, że zarówno zbyt mało, jak i zbyt dużo snu wiąże się z szybszym starzeniem się niemal każdego narządu, co potwierdza tezę, że sen jest ważny dla utrzymania zdrowia narządów w ramach skoordynowanej sieci mózgowo-ciałowej, w tym równowagi metabolicznej i zdrowego układu odpornościowego – przekazał Junhao Wen, cytowany przez Uniwersytet Columbia.
– Ogólny wzorzec mózgu i ciała jest ważny, ponieważ mówi nam, że długość snu jest głęboko zakorzenioną częścią naszej fizjologii, która ma daleko idące konsekwencje dla całego organizmu – zwrócił uwagę Wen.
Badacze przekazali także, że sen wpływa na kondycję każdego narządu w ciele – może przyspieszyć starzenie się mózgu, serca, płuc czy układu odpornościowego.
Sen znacząco wpływa na zdrowie człowieka
Uniwersytet zwrócił uwagę, że w innych badaniach nad snem ujawniono, że niedobór snu był powiązany z depresją, zaburzeniami lękowymi, otyłością, cukrzycą typu drugiego, nadciśnieniem tętniczym czy zaburzeniami rytmu serca. Z kolei zbyt krótki oraz za długi sen miały związek z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc, astmą oraz zespołem zaburzeń trawiennych.
Czytaj też:
Alzheimer będzie wykrywany wcześniej? Eksperci chcą nowej ścieżki diagnostycznejCzytaj też:
Większość liczy szklanki, a problem jest gdzie indziej. Badania pokazują, co za mało wody robi z mózgiem