Dieta grozi otyłością

Dieta grozi otyłością

Można jeść do syta i chudnąć


Niektórych dietetyków światowej sławy należałoby oskarżyć o zbrodnie przeciw ludzkości. Zalecane przez nich w ostatnich pięćdziesięciu latach różne sposoby odżywiania się, zamiast zapobiec chorobom cywilizacyjnym, doprowadziły do ich gwałtownego wzrostu, a w konsekwencji do przedwczesnej śmierci wielu tysięcy ludzi. Czy można zaufać nowej ewangelii dietetyków - glikemii?

Waga problemu
Jedynie w ostatnim dziesięcioleciu liczba otyłych w USA i Polsce zwiększyła się z 20 proc. do 31 proc. Nadwagę ma już 61 proc. Amerykanów. Co trzecia osoba we wszystkich krajach uprzemysłowionych cierpi na zaburzenia metaboliczne, które doprowadzają zarówno do cukrzycy, jak i miażdżycy serca. W ciągu 15-20 lat liczba chorych na cukrzycę typu 2 (tzw. cukrzycę dorosłych) zwiększy się na świecie z 200 mln do 350 mln. Coraz częściej chorują na nią nawet dziesięcioletnie dzieci! - Cierpimy na chroniczne zatrucie powodowane spożywaniem niewłaściwej żywności - powiedział podczas kongresu diabetologów w Budapeszcie Werner Waldhausi, wydawca pisma "Diabetologia".
Nie pomaga liczenie kalorii ani picie odtłuszczonego mleka i jogurtu. Nie wystarczy też unikać łączenia w jednym posiłku węglowodanów i produktów zwierzęcych, na przykład ziemniaków z mięsem. Błędem jest również stosowanie diety polegającej na jedzeniu jedynie mięsa lub wyłącznie grejpfrutów i grahamek. - To, co w pokarmie jest najważniejsze, to nie jego ilość (liczona za pomocą kalorii), ale jakość, czyli specyfika odżywcza, która w ostatnich pięćdziesięciu latach znacznie się pogorszyła - mówi Michel Montignac, nazywany we Francji papieżem zdrowego odżywiania.
Amerykański dietetyk dr Dean Ornish zapewniał, że przed zawałem serca najlepiej chroni dieta niskotłuszczowa. Wbrew oczekiwaniom wprowadzenie na rynek produktów o niskiej zawartości tłuszczu przyczyniło się do wzrostu liczby osób otyłych - przyznaje Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA). Katherine Tallmadge przez ponad dwadzieścia lat twierdziła, że wystarczy jeść warzywa i owoce oraz pełnoziarniste produkty zbożowe, by zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Niestety, większość tak odżywiających się ludzi tyła i coraz częściej chorowała.

Linia mięsożernych
Dr Robert Atkins proponował dietę wysokotłuszczową i wysokobiałkową, opisaną w książce "New Diet Revolution" ("Nowa rewolucja w dietetyce"). Należy jeść - twierdził - głównie tłuszcze i produkty pochodzenia zwierzęcego, uznawane przez naukowców za najbardziej niekorzystne dla zdrowia! Okazało się, że po kilku miesiącach takiej diety część osób rzeczywiście chudła, miała nawet mniejszy poziom cholesterolu we krwi. Przykładem jest Amerykanin Ron Glasgow, który po jedenastu miesiącach schudł z 191 kg do 149 kg. Stracił aż 42 kg, mimo że nie biegał po parku ani nie pocił się w siłowni. Odmawiał sobie jedynie węglowodanów i słodyczy, nie jadł nawet słodkich bułek z rodzynkami. Bez ograniczeń objadał się za to polewaną sosem wołowiną i wieprzowiną oraz serami i jajecznicą. Na śniadanie na przykład serwował sobie omlet z trzech jajek z 340 gramami bekonu lub prawie 250 gramami szynki. Niestety, po kilku miesiącach znowu zaczął tyć.
Mięsna dieta u większości osób powoduje chudnięcie wyłącznie w początkowej fazie jej stosowania (podobnie zresztą jak po zastosowaniu diety niskokalorycznej o zawartości energetycznej 1000-1500 kalorii). Spadek masy ciała jest głównie skutkiem odwodnienia organizmu, spowodowanego aż pięciokrotnym zmniejszeniem spożycia węglowodanów. Wiele osób traci apetyt i odczuwa zmęczenie, bo w ich mięśniach drastycznie zmniejsza się stężenie glikogenu, będącego głównym źródłem energii. - Liczba spożywanych dziennie kalorii przy takim sposobie odżywiania niepostrzeżenie spada nawet do 1200 - twierdzi prof. Wiktor Szostak z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.

Zabójcze węglowodany
Dr Atkins zaleca dziś, by w kolejnych etapach proponowanej przez niego diety włączyć do jadłospisu... węglowodany! "Jem więcej warzyw i owoców niż przeciętny wegetarianin" - przyznał kontrowersyjny amerykański dietetyk. Z kolei dr Ornish doszedł do wniosku, że warto spożywać tłuszcze. Obaj ostrzegają jedynie, że trzeba odróżniać "złe" i "dobre" węglowodany, podobnie jak "złe" i "dobre" tłuszcze.
Najbardziej wartościowe są tłuszcze znajdujące się w rybach morskich (jak tuńczyk czy łosoś), a także w orzechach, awokado i oliwie z oliwek. Jak wykazały badania prof. Virenda Somersa z Mayo Clinic w Rochester w USA, zawarte w nich tzw. nienasycone kwasy tłuszczowe (szczególnie te o nazwie omega-3) chronią przed zawałami, zmniejszają apetyt, a zatem są odchudzające. Takie tłuszcze zwiększają również wchłanianie wapnia, co zmniejsza ryzyko osteoporozy, nadciśnienia tętniczego krwi oraz nowotworów. Należy unikać jedynie spożywania tłuszczów zwierzęcych, zawierających nasycone kwasy tłuszczowe powodujące zawały serca.
- Węglowodany proste są równie szkodliwe dla zdrowia jak tłuszcze zwierzęce - przekonuje prof. Victor Zammit z Hannah Research Institute w Szkocji. Sprzyjają otyłości i obniżają we krwi poziom "dobrego" cholesterolu, chroniącego przed zawałem serca. Bez większych ograniczeń można spożywać jedynie "dobre" węglowodany, do których zalicza się większość produktów nie przetworzonych przemysłowo, takich jak ryż nie łuskany, chleb pełnoziarnisty, a także większość bogatych w błonnik warzyw i owoców.

Nie licz kalorii, patrz na wskaźnik glikemii
Hasło "dietetycy wszystkich opcji, łączcie się!" koresponduje z zaleceniami spożywania wyłącznie produktów o niskim tzw. wskaźniku glikemii, co proponuje Michel Montignac, autor książki "Jeść, aby chudnąć". Jego zdaniem, jest to najważniejsze kryterium doboru potraw. Ważniejsze nawet niż obsesyjne liczenie kalorii! Wskaźnik glikemii klasyfikuje żywność w zależności od jej wpływu na poziom cukru we krwi. Takie produkty spożywcze, jak ryż nie łuskany, chleb pełnoziarnisty i bogate w błonnik świeże warzywa i owoce, czyli tzw. dobre węglowodany, są bardziej korzystne dla zdrowia, bo w niewielkim stopniu pobudzają organizm do wytwarzania glukozy, a wraz z nią insuliny.
- To nie węglowodany są tuczące, lecz tłuszcze spożywane razem ze "złymi" węglowodanami o najwyższym wskaźniku glikemii - twierdzi Montignac.



MICHEL MONTIGNAC
autor książek "Jeść, aby schudnąć" i "Szczupła bez wyrzeczeń"
Pokarmy, takie jak mąka, ryż, cukier, ziemniaki, płatki kukurydziane, poddawane różnym procesom przemysłowym, wykazują wysoki wskaźnik glikemiczny. Oznacza to, że dostarczają organizmowi dużo glukozy. Takie odżywianie się jest szczególnie niekorzystne teraz, gdy większość ludzi prowadzi mniej aktywny tryb życia, niż prowadzili nasi przodkowie, którzy jedli głównie produkty o niskim wskaźniku glikemicznym, takie jak chleb pełnoziarnisty, zboża pełnoziarniste, mąka nie oczyszczona, ryż pełnoziarnisty, soczewica, zielona fasolka i suszony groch. Ta nadwyżka glukozy - względem naszych niewielkich obecnie potrzeb - jest automatycznie przetwarzana w tłuszcz.

Okładka tygodnika WPROST: 43/2002
Więcej możesz przeczytać w 43/2002 wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:
 2
  • Pamela BART, Toronto IP
    OTYŁOŚĆ. Sposób na przytycie.
    BH.501.
    MOTTO: Aby skutecznie i szybko przybrać na wadze przejdź na dietę wg tzw. INDEKSU GLIKEMICZNEGO.

    Jemy czekoladę 70% cacao (tłuszcz i cukier), konsumujemy szynkę wieprzową 18% oraz ser żółty 45% tłuszczu. Trwałe i szybkie wzrosty zapewnione.

    P. S. Potem co oczywiste całe spektrum dolegliwości i chorób gwarantowane, również krótkie ŻYCIE. No i wybieraj z tabel IG i refleks wykazuj. Niskie IG dodaj zawsze z tłuszczem, bo można bez ograniczeń.
    Tak zaleca POLITOLOG: M. Montignac. Kabaret, fałsz i HIPER BZDURA !!

    Należy również zaopatrzyć się w patyczek, którym rytmicznie pukamy się po własnym CZOLE, próbując wrócić do realiów, obowiązujących na planecie o nazwie __ZIEMIA.

    P. S. __INDEKS ŻYWIENIOWY, a; __INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze.
    IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody. IG; to marketing, obłuda i biznes.

    Zobacz też; CUKRZYCA typu 2, wg: IRL KRAKÓW.
    __Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
    Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.
    __Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
    __ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/
    • Arletta CONS, Roma IP
      CUKRZYCA typu 2. OTYŁOŚĆ; nie !! Indeks żywieniowy, TAK.
      BH.50.
      MOTTO: IŻ produktu.
      Przy problemach z odżywianiem, przy zwalczaniu otyłości, również cukrzycy typu 2, niezmiernie pomocne są tabele z produktami odpowiednio prozdrowotnie, odchudzająco sklasyfikowanymi tzw.
      __INDEKS ŻYWIENIOWY, tj. IŻ produktu.

      Tabele te opracowali naukowcy z krakowskiego instytutu naukowego o nazwie:
      INSTYTUT IRL KRAKÓW. Spróbuj tak jeść, choćby kilka dni, a poczujesz się lżej i zdrowiej.
      Jemy niskotłuszczowo, 0% zatruwających toksyn, energetyczne tzw. __NISKIE węglowodany, tj. wyłącznie do 26% wzrostu.

      Pokarmy o właściwym doborze białek, oraz co niezmiernie istotne, nie zawierające toksyn spowalniających
      i zatruwających nasze organizmy.
      Skuteczne i warto !!

      P. S. __INDEKS ŻYWIENIOWY, a; __INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze.
      IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody. IG; to marketing, obłuda i biznes.

      Zobacz też:
      __Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
      Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.
      P. S. Rozdział R33 zawiera zestaw ćwiczeń na __MIĘŚNIE OKOŁOKRĘGOSŁUPOWE, które
      w praktycznej, indywidualnej realizacji, finalnie rozwiązują problem BÓLÓW KRĘGOSŁUPA u człowieka.

      Autor: INSTYTUT naukowo-badawczy im. Prof. Ryszarda Lorenca w Krakowie.
      Wydawca: Wydawnictwo Naukowe INSTYTUTU IRL KRAKÓW
      __Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
      __ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/

      Spis treści tygodnika Wprost nr 43/2002 (1039)

      • Darwin dla Polaków 27 paź 2002 Geniusz może mieć swoje ograniczenia, ale głupota nie jest tak upośledzona - ostrzegają autorzy najnowszej edycji Nagród Darwina. 3
      • Wprost od czytelników 27 paź 2002 Akademia bezrobotnychWielu młodych ludzi nie może znaleźć pracy ("Akademia bezrobotnych", nr 41), ponieważ nie przychodzą na uczelnie po naukę, ale po tytuł magistra, który - w ich mniemaniu - ma im otworzyć drzwi do... 3
      • Peryskop 27 paź 2002 W ekonomii nie ma cudów: jeśli państwo pozwala się bogacić jednostkom, także ono jest bogate. W drugą stronę ta zasada nie działa - to najprostsza recepta Steve'a Forbesa na dobrobyt.Podczas pobytu w Polsce radził: "Weźcie... 6
      • Ekonomia styliska 27 paź 2002 Kto uważa, że za mało zarabia, może bić policjanta styliskiem albo rzucać w niego petardami - uważa 40 proc. Polaków. A kiedy pracownik zażąda, aby państwo dosypało pieniędzy firmie, w której jest zatrudniony, to państwo powinno pieniądze dać - twierdzi aż 49 proc. respondentów. 6
      • Dossier 27 paź 2002 ALEKSANDER KWAŚNIEWSKI,prezydent RP "Polacy często zachowują się tak, jakby sądzili, że wszyscy nas kochają na świecie. A my mamy ogromną większość ludzi, którym Polska jest obojętna, oraz tych, którzy mają do... 7
      • Z życia koalicji 27 paź 2002 Czarne chmury zbierają się nad Markiem Borowskim. Ten niesamowicie koncyliacyjny polityk tak dał się we znaki opozycji, że korzystając z zamieszania wokół noclegu Gabriela Janowskiego na sali obrad, postanowiła go odwołać z... 8
      • Z życia opozycji 27 paź 2002 Ryszard Bender zdradził! Dlaczego zdradził Antoniego Macierewicza i wycofał się z walki o prezydenturę Lublina z listy Razem Polsce, zaś do samorządu kandyduje w imieniu Ligi Polskich Rodzin? - Kandyduję z listy ligi, bo inne ugrupowania... 9
      • M&M 27 paź 2002 Jak uchronić polską demokrację Z paragrafu "godności Sejmu poniżanie"są podstawy, by zamknąć posłów. Można potemSejm rozwiązać. Następnie już tylko staranniestrzec, żeby się, broń Boże,nie związał z... 10
      • Playback 27 paź 2002   10
      • Akademia Dyplomatyczna 27 paź 2002 Jeszcze w połowie lat 90. większość polskich dyplomatów stanowili absolwenci moskiewskiej akademii MGIMO. 10
      • Fotoplastykon 27 paź 2002 12
      • Poczta 27 paź 2002 Podatek dla PolskiIdea obniżenia podatków, a nawet ich ujednolicenia ("Podatek dla Polski", nr 41) jest mi bliska dzięki lekturze publikowanych w prasie opinii i analiz ekspertów Centrum im. Adam Smitha. Pytanie tylko,... 14
      • Kadry 27 paź 2002 15
      • Pięć rad dla Polski 27 paź 2002 Jan Nowak-Jeziorański Dziennikarz, pisarz, żołnierz AK, podczas wojny kurier rządu na uchodźstwie, pierwszy dyrektor sekcji polskiej Radia Wolna Europa Od trzech miesięcy oglądam Polskę z bliska i z każdym dniem uprzytamniam sobie coraz... 16
      • Lepperum veto 27 paź 2002 Polscy posłowie są tacy jak ci, którzy ich wybrali 22
      • Miasto z głową 27 paź 2002 Pietras, Kaczyński, Olechowski, Sośnierz chcą być polskimi Giulianimi 26
      • Sztab malowany 27 paź 2002 Generałowie buntują się przeciw reformom wojska, a młodsi oficerowie - przeciw odkładaniu reform i generalskim układom w armii. 30
      • Prywatne Usługi Militarne 27 paź 2002 Polski może bronić prywatna armia, zakontraktowana na zasadzie przetargu 32
      • Bez makijażu 27 paź 2002 Polityczny makijaż zawsze odpada od właściciela niczym tynk z długo nie remontowanej kamienicy 36
      • Giełda i wektory 27 paź 2002 Hossa ŚwiatAirbus wniebowziętyKoncern Airbus podpisał kontrakt z tanimi brytyjskimi liniami lotniczymi EasyJet na dostawę 120 samolotów z możliwością zakupu kolejnych 120. Katalogowa cena maszyn wynosi 6,2 mld dolarów i... 38
      • Odkurzacz na parkiecie 27 paź 2002 Po co nam giełda papierów bezwartościowych? 40
      • Paragraf 22 bis 27 paź 2002 Prezydent uratował rząd Leszka Millera przed abolicyjną kompromitacją! 48
      • Upadek cesarstwa turyńskiego 27 paź 2002 Fiat Agnellich przechodzi pod kontrolę Berlusconiego 50
      • Psychologia bąbla 27 paź 2002 Prace tegorocznych noblistów z dziedziny ekonomii pozwalają testować rynki 52
      • Mikro i makro 27 paź 2002 Lewica nie uznaje indywidualnego sukcesu ekonomicznego za warunek rozwoju gospodarki 53
      • Premia abolicyjna 27 paź 2002 Spotkanie z prof. ANDRZEJEM ZOLLEM, rzecznikiem praw obywatelskich 55
      • Mały Internet 27 paź 2002 M-Internet kontra globalna sieć 56
      • Bezprzewodowi hakerzy 27 paź 2002 Poufne dane z komputerów można ściągnąć, stając z laptopem w pobliżu domu czy biura 60
      • Era postkomputerowa 27 paź 2002 Wkrótce na rynek wejdzie urządzenie, które zastąpi peceta 62
      • Panaceum 27 paź 2002 Od jakiegoś czasu nasze władze, nie mogąc sobie poradzić z uzdrowieniem sytuacji w Polsce, próbują uzdrowić sytuację na Ukrainie. Przypomina to typową przypadłość psychologów, którym nie układa się w domu, więc... 66
      • Wszechnica Wiedzy Wszelakiej 27 paź 2002 Sieć pomocywww.pomoc.prv.plMożna pomóc potrzebującym, nie wstając od komputera. Wystarczy odwiedzić witrynę Pomoc.prv.pl. Znajdziemy na niej informacje na temat wielu organizowanych w Polsce i na świecie akcji charytatywnych, można... 66
      • Supersam 27 paź 2002 Aromat sukcesuJak powinien w tym sezonie pachnieć mężczyzna sukcesu? Hugo Boss proponuje połączenie m.in. mandarynki, paczuli i ziaren kminku. Poza tym perfumy "Baldessarini" przyciągają świeżą kompozycją gorzkiej pomarańczy... 67
      • Hip hop do sukcesu 27 paź 2002 Dzieci blokowisk i wolnego rynkuHip hop to pierwsza subkultura w Polsce, która łączy image buntu i kontestacji z afirmacją wolnego rynku. Hiphopowcy - i u nas, i na Zachodzie - obnoszą się często z chuligańskim stylem życia,... 68
      • Sztuka zarabiania 27 paź 2002 Grupa Tats Cru, legenda graffiti, zarabia rocznie do 400 tysięcy dolarów 72
      • Pijmy kefir! 27 paź 2002 Drogi Robercie!Kiedy zastanawiaŁem się nad specyfiką polskiego nabiału, to doszedłem do wniosku, że jednym z elementów, które różnią nasz jadłospis od obyczajów reszty świata, jest kefir. Nie znają go nigdzie... 74
      • Papieskie lata 27 paź 2002 Stan moralny Polaków nie świadczy o tym, że przejmują się pouczeniami papieża 75
      • Czy marzenia pomagają w życiu? 27 paź 2002 Czy marzenia pomagają w życiu? TAK NIE JERZY GRUZAscenarzysta, reżyserPotrzebujemy marzeń, żeby mieć siłę żyć. Marzenia dają nam energię. Najlepsze są te, które się nie spełniają. Spełnione marzenie często nas... 76
      • Chwała czarownicom 27 paź 2002 Recepta na inny los to walka o samą siebie. Nie z innym mężczyzną i nie z inną kobietą, ale z samą sobą 78
      • Globalna ruletka 27 paź 2002 Czego Saddam Husajn nauczył się od Nikity Chruszczowa? 80
      • Know-how 27 paź 2002 To tylko złudzenieOlaf Blanke z Genewskiego Szpitala Uniwersyteckiego, lecząc chorą na epilepsję pacjentkę, przekonał się, że drażnienie prawego zakrętu kątowego mózgu wywoływało u chorej niezwykłe wrażenia. Kiedy przez... 83
      • Dieta grozi otyłością 27 paź 2002 Można jeść do syta i chudnąć 84
      • Geny w menu 27 paź 2002 O tym, co i w jakich ilościach powinniśmy jeść, zadecydowali nasi przodkowie 88
      • Choroba na nosa 27 paź 2002 Stan zdrowia można zdiagnozować na podstawie zapachu. Np. cukrzycy wydzielają woń gumy do żucia. W diagnozie pomoże w tym "elektroniczny nos". 90
      • Bez granic 27 paź 2002 Rosja czy Hobbitowo?Rosja jest o wiele bardziej różnorodna etnicznie, niż dotychczas sądzono. Okazało się, że oprócz Czeczenów, Baszkirów czy Tatarów kraj ten zamieszkują także... Papuasi, Scytowie, Elfy... 92
      • Baza interesów 27 paź 2002 Al Kaidzie bin Ladena przetrącono kręgosłup i pozbawiono ją azylu w Afganistanie, ale siatka terrorystów przetrwała konfrontację z supermocarstwem. Paradoksalnie, ma dziś większe wpływy na świecie niż przed 11 września 2001 r. 94
      • Miecz Ameryki 27 paź 2002 Rozmowa z generałem WESLEYEM CLARKIEM, byłym głównodowodzącym połączonych sił NATO w Europie 102
      • Ślepa władza 27 paź 2002 Wiktor Juszczenko: "...Parlament, rząd i prezydent powinni wspólnie się zastanowić zarówno nad sposobem zapewnienia stabilizacji na najbliższe dziesięciolecie, jak i nad tym, czego Ukraina potrzebuje." 104
      • Latający Holender 27 paź 2002 Polska padła ofiarą wewnętrznych porachunków holenderskiego establishmentu 106
      • Ekspres Dublin - Haga - Warszawa 27 paź 2002 Baczmy, byśmy - jadąc naszym ekspresem - nie dali się ogłupić Gabrielom, LPR-om, Lepperom 108
      • Menu 27 paź 2002 ŚwiatZłodziej klonówPrzed laty Francis Ford Coppola podkradł George'owi Lucasowi pomysł na "Czas Apokalipsy". Do dziś panowie, mimo że mieszkają w sąsiedztwie, nie rozmawiają z sobą. Tym razem osobą, która... 110
      • Ja, Dylan 27 paź 2002 Bob Dylan stał się najbardziej wpływowym rockmanem świata 114
      • Płyty Kuby Wojewódzkiego 27 paź 2002 TOTOThrough The Looking Glass25 lat buszowania w zbożu światowego show-biznesu i 25 milionów sprzedanych płyt to bilans zobowiązujący. Toto - starsi panowie o niezwykłym darze zamieniania banalnych czasem kompozycji w epickie dzieła... 117
      • Zabójcza bogini 27 paź 2002 Współczesne diwy operowe to ofiary Marii Callas Była symbolem artystycznego mistrzostwa, ale wiodła nieszczęśliwe życie, płacąc za obsesję perfekcjonizmu. Maria Callas, najsłynniejsza primadonna świata, zniszczyła nie tylko... 118
      • Kino Tomasza Raczka 27 paź 2002  Znaki - ocena: 3.5 Reżyseria M. Night Shyamalan. W rolach głównych: Mel Gibson, Joaquin Phoenix. USA 2002 r. Rzadko się zdarza, żeby film złożony z tak banalnych, a czasem wręcz ogranych elementów robił tak intrygujące... 119
      • Boży szaleniec 27 paź 2002 Nadal mam w sobie witalność młodego człowieka - mówi Jack Nicholson Nie ma tematu, na który nie można by porozmawiać z Jackiem Nicholsonem. Twarz mu się rozjaśnia, gdy mówi o swoich dzieciach (ma syna i córkę z... 120
      • Kolosalne perskie oko 27 paź 2002 Film "8 kobiet" pobił we Francji wszelkie rekordy popularności, łącznie z niedawnym rekordem "Amelii" 122
      • Organ Ludu 27 paź 2002 TRYBUNA PRZYMIERZA MIĘDZY DAWNYMI A MŁODYMI 124
      • Kto zabił milion dolarów? 27 paź 2002 Wielu ludziom nie brakuje niczego oprócz miliona. Najlepszy ze znanych wszystkim milionów jest oczywiście milion dolarów 126

      ZKDP - Nakład kontrolowany